❤️اجاره الو قلیون روشن لویزان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟

قُل قُل: اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی می خورید اما هنوز وزن نکرده اید دلیلش می تواند هورمونی به نام کورتیزول باشد. این هورمون در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما - اجاره الو قلیون روشن لویزان - به خطر می - اجاره الو قلیون روشن لویزان - شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک - اجاره الو قلیون روشن لویزان - سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به - اجاره الو قلیون روشن لویزان - نقل از سایت بدونیم، معمولا این هورمون زمانی که تحت فشار استرس هستید تولید می شود. - اجاره الو قلیون روشن لویزان - به همین دلیل به - اجاره الو قلیون روشن لویزان - کورتیزول هورمون استرس هم می گویند. تولید بیش از اندازه این هورمون به عضلات آسیب می رساند و روی متابولیزم بدن تاثیر منفی می گذارد و در نتیجه باعث چاقی شکمی می - اجاره الو قلیون روشن لویزان - شود.

نشانه های کورتیزول بالا:

حالت های عصبانیت، نگرانی و افسردگی
خستگی دائم حتی اگر کاری انجام نداده باشید
سر درد
تپش قلب و فشار بالا
اشتهای زیاد یا کم و افزایش وزن
مشکلات - اجاره الو قلیون روشن لویزان - گوارشی
تکرر ادرار، یبوست و اسهال
مشکلات خواب
کمبود حافظه
کاهش سیستم دفاعی بدن
چروک و موی صورت
صورت پف کرده و چربی گردن

چگونه این هورمون را کاهش دهیم؟

غذاهایی که نباید بخورید:

کافئین، الکل، - اجاره الو قلیون روشن لویزان - غذاهای سرشار از شکر، شیرین کننده ها و پتاسیم.

غذاهایی که - اجاره الو قلیون روشن لویزان - باید بخورید:

غذاهای سرشار از فسفاتیدیل سرین مثل شاه ماهی و پروتئین - اجاره الو قلیون روشن لویزان - ها.

غذاهای سرشار از فنیل آلانین مثل، جوجه، تخم مرغ، برنج قهوه ای، بروکلی، کدو و کنگر فرنگی.

غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل برنج، سویا، گوشت، تخم مرغ، شیر و مشتقات.

غذاهای سرشار از ویتامین B5 مثل خرما، بادام، شیر، سالمون و بلغور جو.

تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید: ۵ وعده در روز به مقدار کافی و مناسب غذا بخورید. هرگز سعی نکنید که یکی از وعده ها را حذف کنید - اجاره الو قلیون روشن لویزان - چون این کار باعث افزایش تولید کورتیزول می شود.

ورزش کنید: ۳ بار در هفته ورزش کنید اما مدت آن بیشتر از ۵۰ دقیقه نشود. ورزش زیاد سطح کورتیزول را بالا می برد. هر ۷ روز هفته ورزش نکنید حتما ۲ یا ۳ روز از هفته را استراحت کنید.

خوب بخوابید: در روز ۸ الی ۱۰ ساعت استراحت کنید تا سطح - اجاره الو قلیون روشن لویزان - کورتیزول کاهش پیدا کرده و بدن ریکاوری شود.

ریلکس باشید: در جستجوی تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن باشید و در زندگی روزانه آن ها را به کار ببرید.

از - اجاره الو قلیون روشن لویزان - محرک - اجاره الو قلیون روشن لویزان - ها اجتناب - اجاره الو قلیون روشن لویزان - کنید: نوشیدنی های انرژی زا، کافئین یا الکل مصرف نکنید.

قرص - اجاره الو قلیون روشن لویزان - و مکمل های ضد استرس مصرف کنید: ویتامین C، B5، A، فولیک اسید، - اجاره الو قلیون روشن لویزان - زینک، جین سینگ، شیرین بیان، کروم، منیزیم، کلسیم، بابونه و جو.

به مقدار کافی آب بنوشید: هر روز بدن تان را هیدراته نگه دارید. صبح ها ناشتا با شکم خالی و شب ها قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید و این را به عادت تبدیل کنید.

هم اکنون برای اجاره الو قلیون روشن لویزان اقدام کنید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در فرحزاد تهران و اطراف