❤️قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

هفته ای چقدر ماهی بخوریم؟

قُل قُل: یکی از غذاهایی که مقدارش در برنامه غذایی بسیاری از ما پایین است ماهی و غذاهای دریایی است. توصیه می شود هفته ای 225 گرم ماهی خورده شود - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - اما متاسفانه بسیاری از ما یک سوم این مقدار را هم نمی خوریم و این یعنی مواد مغذی فراوانی که غذاهای دریایی می توانند به بدنمان برسانند را از دست می - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - دهیم. این مواد مغذی عبارتند از: پروتئین با کیفیت، - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - ویتامین D، سلنیوم - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - و امگا 3 که برای مغز و قلبتان مفید است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، یکی از - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - دلایلی که مردم به اندازه کافی ماهی نمی خورند این است که - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - بلد نیستند آن را چگونه بپزند و به همین سادگی از کنار چنین غذایی می گذرند.

اما ممکن است دلیل دیگری نیز وجود داشته باشد: نگرانی درباره جیوه. دوز بالای این ماده معدنی طبیعی می تواند - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - سمی باشد. بنابراین - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - متخصصان توصیه می کنند مقدار استفاده خود از ماهی هایی که مقدار زیادی - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - از این ماده معدنی را در خود دارند محدود کنید. به خانم های باردار و شیرده در مورد میزان مصرفشان هشدار داده شده چون سطح بالای جیوه می تواند به سیستم عصبی و مغز در حال رشد نوزاد و کودک - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - آسیب وارد کند.

کنار گذاشتن کامل غذاهای دریایی واکنش بسیار شدیدی است و لازم نیست این کار را کنید. ماهی هایی که جیوه کمی دارند از ماهی های با سطح جیوه بالا خیلی - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - بیشتر هستند، مانند سالمون، قزل آلا و کاد. ماهی هایی مانند اره ماهی، ماهی تن چشم درشت و نیزه ماهی سطح جیوه بسیاری بالایی در خود دارند، چون این ماهی ها دیگر ماهی های حاوی جیوه را می خورند.

بعلاوه درباره جیوه موجود در ماهی ها کمی بیش از حد بزرگ نمایی شده است. در یک - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - تحقیق که سال 2011 انجام شد محققان به این - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - نتیجه رسیدند که جیوه موجود در غذاهای دریایی تنها حدود 7 درصد جیوه موجود در بدن زنان را شامل می شود. سازمان های بزرگی - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - مانند FDA و EPA توصیه می کنند خانم های باردار غذاهای دریایی پخته را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهند تا مواد مغذی موجود در آنها به رشد کودکشان کمک کند. بنابراین مزایای غذاهای دریایی از خطری که در موردش بزرگ نمایی هم شده بیشتر است.

در پایان باید گفت همه ما می توانیم میزان استفاده خود از ماهی و غذاهای دریایی را افزایش دهیم و حتی می توانیم هر روز از آنها استفاده کنیم. با این حال تنوع در برنامه غذایی - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - لازم است و باید ماهی را در کنار - قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی - دیگر غذاهای سالم میل کرد تا از مواد مغذی متنوع برای رشد و سلامت استفاده نمود. در صورتی که باردار یا شیرده هستید بیشتر سعی کنید ماهی هایی بخورید که ثابت شده سطح جیوه کمتری دارند. سه تا چهار وعده ماهی در هفته می تواند کمک زیادی به رشد نوزاد خانم های باردار کند.

نویسنده: جیل والدبیسر

منابع:

Study: Seafood Doesn’t Expose You to THAT Much Mercury – Study: Seafood Doesn’t Expose You to THAT Much Mercury

How Much Fish Is It Safe To Eat Per Week? What to know before your next sushi order – http://www.womenshealthmag.com/food/fish-serving-size

قیمت سرویس قلیان فوری فاطمی برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در وحیدیه تهران و اطراف