توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل:اگرچه تاکنون الگوهای غذایی متنوع و متعددی توسط انجمن‌های علمی دنیا طراحی شده است؛ اما بتدریج با انجام تحقیقات جدید، - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - الگوهای غذایی نیز براساس آخرین نتایج پژوهش‌های تغذیه و علوم پزشکی به‌روز‌رسانی و ارائه شده است.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز، جام جم نوشت: در این خصوص با محمد باقر ملجایی، کارشناس ارشد - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - تغذیه به گفت‌وگو نشستیم .
بشقاب غذای سالم چیست؟
بشقاب غذای سالم (Healthy - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - Eating Plate) حاصل جدیدترین تحقیقات انجام شده در دنیاست که سال 2010 توسط دانشکده پزشکی و دانشکده بهداشت دانشگاه هاروارد آمریکا تدوین شده و راهنمایی جامع و علمی برای انتخاب مواد غذایی سالم در قالب انرژی مورد نیاز است. این بشقاب جایگزین هرم‌های غذایی قدیمی تدوین شده و جدیدترین راهکارهای تغذیه سالم را ارائه می‌کند .
بشقاب سالم، شامل چه گروه‌های غذایی - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - است؟
نیمی از بشقاب غذایی سالم، شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه (با تاکید بر سهم بیشتر سبزیجات) و نیمه دیگر شامل غلات (با تاکید - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - بر غلات کامل) و پروتئین‌ها (با تاکید بر منابع سالم پروتئین) است.
بیش از یک‌چهارم بشقاب غذایی روزانه باید در برگیرنده سبزیجات متنوع باشد که سیب‌زمینی و سیب‌زمینی سرخ شده جزو این گروه طبقه‌بندی نمی‌شوند .
بخش دیگر این بشقاب باید از میوه‌های رنگی تامین شود که البته نباید در مصرف میوه‌ها زیاده‌روی شود چون اغلب میوه‌ها کالری بالایی دارند و افراط در مصرف آنها می‌تواند موجب اضافه وزن شود .
حدود یک‌چهارم دیگر بشقاب غذایی روزانه باید از غلات کامل تامین شود. غلات کامل شامل نان‌های سبوس‌دار (سنگک و نان‌های پخته شده - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - با آرد سبوس‌دار)، برنج قهوه‌ای و ماکارونی - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - سبوس‌دار است. همچنین غلات ساده و تصفیه شده مثل کیک‌ها، شیرینی‌ها، برنج و نان‌های سفید در این گروه قرار نمی‌گیرند و - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - توصیه به مصرف کمتر آنها شده است. اما در صورت مصرف غلات تصفیه شده باید سعی شود - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - در کنار آن از سبزیجات، سالاد، جوانه‌ها و حبوبات استفاده شود .
یک‌چهارم بقیه بشقاب غذایی باید توسط منابع - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - پروتئینی تامین شود. ماهی، ماکیان، حبوبات و آجیل همگی می‌توانند در این بخش قرار گیرند. مصرف پنیر پرچرب، گوشت قرمز، گوشت‌های فرآوری شده (سوسیس و کالباس) و انواع کنسروها باید محدود شود .
مصرف چربی‌ها محدود نشده است !
در سمت چپ بشقاب غذای سالم، به مصرف چربی‌ها و - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - روغن‌ها اشاره شده است. جالب است در این راهنمای غذایی، نه تنها مصرف چربی‌های سالم محدود نشده، بلکه تاکید دارد چربی‌ها و روغن‌های سالم باید بخشی از کالری مورد نیاز روزانه ما را تامین کنند. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند نوع روغن مصرفی بسیار مهم تر از میزان روغن مصرفی روزانه است. بنابراین - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - به جای حذف روغن و چربی از رژیم غذایی باید انواع - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - مفید چربی همچون - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - روغن زیتون و روغن کانولا را جایگزین چربی‌های مضر مثل چربی‌های جامد، کره، مارگارین، خامه، روغن‌های هیدروژنه، مایونز - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - و ... کنیم .
خط قرمز چربی‌های حیوانی
روغن‌ها و چربی‌ها حاوی اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع هستند که انواع اسیدهای چرب غیر اشباع شامل امگا 3 و 6 هستند. از منابع حاوی اسیدهای چرب اشباع می‌توان به لبنیات پرچرب، چربی گوشت و مرغ، چربی‌های حیوانی و کره اشاره کرد. این چربی‌ها عمدتا در منابع حیوانی موجودند. با این حال برخی روغن‌های - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - گیاهی مانند - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - روغن پالم و نارگیل نیز دارای محتوای بالای چربی‌های اشباع هستند. این گروه از - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - چربی‌ها به علت - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - اثرات منفی بر چربی‌های خون و افزایش خطر گرفتگی عروق قلبی باید در رژیم روزانه محدود شوند .
روغن‌های مورد توصیه
اسیدهای چرب غیراشباع با یک باند دوگانه در دمای - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - اتاق مایع هستند. مهم‌ترین منبع غذایی این دسته از چربی‌ها روغن زیتون و روغن کلزا (کانولا) است. روغن‌های این گروه در برابر بیماری‌های قلبی و التهاب مزمن اثر محافظتی ایفا می‌کنند و باید در برنامه روزانه گنجانده شوند. ضمن این که روغن کانولا می‌تواند تا حدودی حرارت طبخ را تحمل کند .
روغن‌های حاوی امگا 3 با خاصیت ضدالتهابی
اسیدهای - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - چرب امگا 3 - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - به عنوان چربی‌های ضروری شناخته میشوند که باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند. غذاهای دریایی مثل ماهی‌های چرب، دانه بذر کتان، مغز گردو، سویا، خرفه و روغن کانولا از منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این نوع اسیدها علاوه بر این که خاصیت ضدالتهابی - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - دارند و تنظیم و تعدیل کننده سیستم ایمنی هستند در التیام بیماری‌های التهابی مثل آرتریت موثرند و به عنوان عامل محافظتی بیماری‌های قلبی ـ - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - عروقی مطرح - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - هستند. علاوه بر این، به دلیل نقش چشمگیر امگا 3 در سیستم عصبی، این چربی‌ها می‌توانند نقش مهمی در جلوگیری از بروز - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - بیماری‌های مرتبط با سیستم عصبی مانند آلزایمر، ام اس و سایر اختلالات عصبی داشته باشند .
روغن‌های - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - حاوی امگا - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - 6 - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - با خاصیت پیش التهابی
اسیدهای چرب امگا 6 به عنوان چربی‌های ضروری شناخته میشوند، اما نقشی متفاوت از اسیدهای چرب امگا 3 ایفا می‌کنند. روغن گلرنگ، ذرت، کنجد و آفتابگردان از منابع خوب اسیدهای چرب امگا6 هستند. نکته‌ای که باید در آن دقت کرد - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - این است که چربی‌های - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - امگا6 بر خلاف امگا3 خاصیت پیش التهابی دارند و می‌توانند در بروز برخی اختلالات سیستم ایمنی مانند آلرژی‌ها نقش داشته باشند .
تاکید بر مصرف نوشیدنی‌ها در بشقاب غذای سالم
مصرف میانگین روزانه هشت لیوان آب نباید در طول روز فراموش شود. علاوه بر آب، نوشیدن شیر و آبمیوه طبیعی به میزان یک لیوان در روز و حتی چای کمرنگ و قهوه کم غلظت در صورتی که قند و - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - شکر افزوده نداشته باشد، توصیه می‌شود. مصرف لبنیات یک تا دو واحد در روز و با تاکید بر لبنیات کم‌چرب توصیه - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - می‌شود. لبنیات پرچرب به - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - علت داشتن اسیدهای چرب اشباع، کلسترول خون را بالا می‌برد و خطر گرفتگی عروق قلبی و بیماری قلبی را در دراز مدت در پی دارد. لازم است بدانید هر واحد لبنیات معادل یک لیوان شیر، سه چهارم لیوان ماست، دو لیوان دوغ و - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - چهار قاشق غذاخوری کشک است .
تاکید بر فعالیت بدنی در کنار رژیم غذایی سالم در راهنمای غذایی بشقاب غذایی سالم اشاره شده است. فعالیت بدنی - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - منظم روزانه می‌تواند در کنار یک رژیم غذایی سالم تضمین‌کننده سلامت باشد.
- تلفن اجاره الو قلیون دماوند - سرویس الو قلیون فوری پیروزی - سفارش الو قلیون فوری دماوند - تلفن اجاره الو قلیان پیروزی - شماره الو قلیان فوری دماوند - تلفن تحویل الو قلیون پیروزی - اجاره الو قلیون فوری پیروزی - سرویس قلیون فوری نیرو هوایی - شماره الو قلیون فوری فردوسی - قیمت سفارش الو قلیون پیروزی - قیمت قلیون ذغال روشن پیروزی - سفارش قلیان روشن نیرو هوایی - تلفن قلیون ذغال روشن پیروزی - تحویل قلیان روشن نیرو هوایی - اجاره قلیان روشن نیرو هوایی - اجاره الو قلیان فوری فردوسی - سرویس قلیان روشن نیرو هوایی - تحویل آنلاین قلیون بهارستان - تلفن تحویل قلیان نیرو هوایی - قیمت اجاره قلیان نیرو هوایی - قیمت سرویس الو قلیان پیروزی - تلفن سرویس الو قلیان پیروزی - تلفن سفارش الو قلیون پیروزی - قیمت سفارش قلیان نیرو هوایی - تلفن سفارش قلیان نیرو هوایی - شماره آنلاین قلیون بهارستان - سفارش قلیون فوری نیرو هوایی - قیمت تحویل قلیان نیرو هوایی - تلفن سرویس الو قلیون دماوند - شماره الو قلیان فوری فردوسی - قیمت اجاره الو قلیون دماوند - سفارش الو قلیان فوری فردوسی - سرویس الو قلیان روشن پیروزی - اجاره قلیان فوری نیرو هوایی - قیمت اجاره الو قلیان پیروزی - تحویل الو قلیان فوری فردوسی - شماره آنلاین قلیان تهران نو - سرویس قلیون روشن نیرو هوایی - تلفن اجاره قلیان نیرو هوایی - سرویس آنلاین قلیان تهران نو - سفارش الو قلیون روشن دماوند - 
