❤️قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا❤️

تلفن سفارش : 09105084977

4 نکته مهم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

قُل قُل:جدیدترین تحقیق محققان نشان می دهد که چگونه رژیم غذایی می تواند بر ریسک ابتلا به سرطان تاثیر گذارد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - مهر، محققان در تحقیقی با عنوان - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - «رژیم غذایی ضدسرطان» به نکات مهمی در کاهش ریسک سرطان از طریق رژیم غذایی اشاره می کنند.

۱. - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - تمامی ماهی ها خاصیت یکسان ندارند

غذای دریایی یکی از غذاهای سالمی است که - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - می توان به طور مرتب مصرف کرد. ماهی مملو از پروتئین های موسوم به چربی های خوب نظیر اُمگا-۳ و اُمگا-۶ است و نسبت به سایر انواع گوشت ها از کالری کمتری برخوردار است.

اما دیوید خیات، نویسنده مطالعه رژیم غذایی ضدسرطان، معتقد است که - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - اکثر ماهی ها حامل مقادیری جیوه، - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - سرب، و سایر آلاینده های سرطان زا هستند. تنها به دلیل وجود جیوه، انجمن بارداری آمریکا به زنان باردار توصیه می کند که مصرف برخی گونه های ماهی را که احتمالا آلوده هستند به حداقل برسانند. از اینرو محققان برای دور ماندن از جیوه، پرهیز از مصرف شمشیرماهی، سالمون و - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - تن را توصیه می کنند و - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - در عوض خوردن بیشتر ماهی باس (نوعی ماهی خاردار دریایی)، ساردین و میگو را پیشنهاد می کنند.

۲- گوشت گاو را نباید دشمن سلامت تلقی کرد

همانند باور مربوط به ماهی، این فرضیه همه گیر وجود دارد که گوشت قرمز ناسالم بوده و دارای خاصیت سرطان زایی است.

با وجودیکه برخی مطالعات قاطعانه مصرف گوشت قرمز را به افزایش ریسک انواع مشخصی سرطان نظیر سرطان های روده و پروستات ربط می دهند، اما هنوز شواهد و اسناد مربوطه ابهام آمیز است. نوع مصرف گوشت در - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - کشورها متفاوت است: درحالیکه - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - در فرانسه گوشت گوساله کم چرب بوده و مردم این کشور خیلی کم و با مضایقه گوشت گوساله مصرف می کنند، در آمریکا گوشت گوساله بسیار چرب بوده و حاوی کالری بیشتری است. همچنین مردم آمریکا در خوردن گوشت زیاده روی می کنند.

بعلاوه نوع پخت گوشت قرمز موجب تغییر ریسک سرطان در آن می شود. گریل کردن یا کباب کردن گوشت ریسک سرطان زایی آن را افزایش می دهد.

اما به گفته محققان، گوشت گوساله برای سلامت خطرناک نیست. اگر برش های کم چرب، با پخت مناسب و با اعتدال مصرف شود، می تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - گوشت مرغ هم منبع خوب غذایی است که هیچ ریسک مشخصی از سرطان ندارد.

۳. باور غلط در مورد روغن ها

به گفته خیات، هیچ سند محکمی وجود ندارد که هر نوع روغن ماهی یا گیاهی می تواند موجب کاهش ریسک سرطان شود. در برخی موارد همچون خانواده روغن های اُمگا بدست آمده از ماهی تاثیر عمیق مثبتی بر بدن دارند. همچنین گاهی اوقات مردم با داغ کردن بیش از حد زیاد روغن و فرآوری بیش از اندازه آن، این ماده غذایی را تبدیل - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - به عنصری - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - سرطان زا می کنند.

چربی ها بخش مهمی از رژیم غذایی ما بوده و نباید از آنها غافل شد. همچنین هنوز مصرف چربی های پلی اشباع دارای فواید سلامت متعددی است که از تعادل بهتر کلسترول تا تامین مواد مغذی نظیر ویتامین E را دربرمی گیرد.

۴. سبزی ها و میوه های رنگی

میوه ها و سبزیجات همچنان سالم ترین و کارآمدترین شیوه های کنترل ریسک سرطان تلقی می شوند اما تفاوت های متمایزی در نحوه عملکرد آنها وجود دارد. به گفته محققان بسیاری از - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - مولکول های ضدسرطان در این مواد خوراکی از طریق رنگدانه های آن قابل - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - تشخیص است.

میوه ها وسبزیجات قرمز نظیر گوجه فرنگی حاوی آنتی - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - اکسیدان لیکوپن هستند؛ فنول ها و آنتوسیانین های بنفش یافت شده در انگور و بلوبری - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - می توانند از ما در مقابل سرطان روده و کبد محافظت کنند؛ - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - و آنتی اکسیدان دیگری موسوم به - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - آلیسین که در سبزیجات سفیدرنگ نظیر - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - پیاز و سیر یافت می شود.

همچنین نحوه آماده سازی و خوردن - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - این مواد خوراکی هم می تواند بر فواید سلامت آن تاثیر داشته باشد. به عنوان مثال، سیر باید قبل از مصرف پوست کنده - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - شده و له شود تا به هنگام پخت آیسین آن به خوبی آزاد شود. همچنین گوجه فرنگی نپخته از میزان بیشتر لیکوپن برخوردار است.

مواد شیمیایی نظیر آفت کش ها هم که - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - بر روی میوه ها و سبزیجات نشسته باقی می مانند، باید با شستن و دست کشیده شدن بر روی پوست شان به خوبی از بین بروند.

به گفته محققان، عمدتا ریسک سرطان به دست خود ما و به واسطه عفونت های ویروسی و عوامل ارثی به ما منتقل می شوند. رژیم غذایی تنها مسئول - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - ۲۰ درصد - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - از بروز این ریسک است. تنباکو همچنان بزرگ - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - ترین عامل سرطان زاست.

در مجموع تحرک داشتن، پرهیز از چاقی، و انتخاب - قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا - یک رژیم غذایی متنوع راهکار اصلی پیشگیری از سرطان و حفظ سلامت است.

برای مشاوره قیمت سرویس آنلاین قلیون گیشا اینجا کلیک کنید

فست دود با ذغال روشن در تهرانسر تهران و اطراف