❤️قیمت آنلاین قلیون فوری تختی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۱۰ ماده غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند

قُل قُل: آهن یكی از املاح اصلی است كه باعث می‌شود كودكان پرانرژی - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - باشند و تمركز فكری بیشتری داشته باشند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ماهنامه کودک سالم، اگر می‌خواهید كودك‌تان در زمینه تحصیلی عملكرد بهتری داشته باشد، بهتر است به تغذیه او توجه بیشتری كنید. برخی از غذاهای - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - خاص به رشد و تقویت - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - ذهن كودكان كمك می‌كنند. همچنین - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - عملكرد مغز را بهبود می‌بخشند و به تقویت و تمركز حافظه نیز كمك - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - می‌كنند. - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - مغز، نخستین عضوی است كه مواد مغذی را جذب می‌كند. جسم‌های در حال رشد، نیاز به انواع مواد مغذی دارند؛ ولی ده ماده غذایی زیر بیشترین تأثیر را در - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - رشد و تقویت ذهن خواهند داشت.

ماهی آزاد

ماهی‌های پرچرب، مثل ماهی قزل‌آلا، منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3، DHA و EPA هستند كه هر دو برای رشد ذهنی كودكان اهمیت زیادی دارند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند، كسانی كه در برنامه غذایی خود مقدار بیشتری از این اسیدهای چرب - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - را گنجانده‌اند، تیزتر و باهوش‌تر از سایرین هستند و در تست‌های مربوط به مهارت‌های ذهنی، امتیاز بیشتری گرفته‌اند. ماهی تن، یكی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتئین می‌باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می‌شود.

تخم‌مرغ

تخم مرغ به خاطر پروتئین - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - زیادش معروف است. سعی كنید در طول هفته یك‌بار به عنوان شام تخم‌مرغ به كودك خود بدهید و در بقیه موارد صبح‌ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه‌ای برای كودك خود تهیه كنید.

بادام زمینی

بادام زمینی و كره بادام زمینی، سرشار از ویتامین - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - E و یك آنتی اكسیدان قوی برای محافظت از اعصاب می‌باشند. سعی كنید از كره بادام زمینی در ساندویچ‌هایی كه برای كودك‌تان تهیه می‌كنید، استفاده نمایید.

حبوبات

مغز ما نیاز به منبع ثابت و - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - دائمی گلوكز دارد و حبوبات این منبع قدرتی را فراهم می‌كنند. فیبرها در تنظیم ترشح گلوكز بدن نقش دارند. علاوه بر این، حبوبات حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - كه - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - منبع تغذیه سیستم عصبی می‌باشند؛ بنابراین سعی كنید از تمام حبوبات استفاده كنید.

جوی دو سر

جوی دو سر - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - یكی از مهم‌ترین غلاتی است كه باید در غذاهای مخصوص كودكان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراكه به تقویت ذهنی كمك بسیاری می‌كند. جوی دو سر، منبع فوق‌العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به خصوص اگر صبح‌ها مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سرشار - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - از فیبر، - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - ویتامین E، ویتامین B، پتاسیم و آهن است كه باعث می‌شود ذهن و جسم با یك ظرفیت كامل شروع به انجام فعالیت‌های روزمره نماید.

انواع توت‌ها

توت فرنگی، گیلاس، زغال‌اخته و شاه‌توت مقدار زیادی آنتی‌اكسیدان و ویتامین C دارند كه از سرطان جلوگیری می‌كنند. توت فرنگی و زغال اخته در رشد ذهنی بسیار مؤثرند. دانه‌های ریز این توت‌ها - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - نیز سرشار از چربی‌های امگا 3 هستند. شما می‌توانید از توت فرنگی در كنار ماست، غلات، سالاد و سبزیجات استفاده كنید.

سبزیجات رنگی

گوجه فرنگی، سیب‌زمینی، كدو، هویج، اسفناج و سبزیجاتی كه رنگ‌های تیره دارند، منابع خوبی از آنتی‌اكسیدان‌ها محسوب شده و باعث تقویت سلول‌های مغزی و سلامت آنها می‌شوند. سعی كنید در وعده‌های ناهار كودك خود از مقداری گوجه‌فرنگی‌ و هویج استفاده كنید.

انواع لوبیا و باقلا

لوبیاها و باقلا سرشار از - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - پروتئین و كربوهیدرات‌ها هستند. علاوه بر آن، دارای فیبر، ویتامین‌ها و املاح معدنی نیز می‌باشند و یك غذای خوب برای مغز به - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - شمار می‌آیند. لوبیا چیتی و لوبیا چشم‌بلبلی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز هستند؛ بنابراین سعی كنید از آنها در سالادها، غذاها - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - و در كنار سبزیجات به اندازه كافی استفاده كنید.

گوشت

آهن یكی از املاح اصلی است كه باعث می‌شود كودكان پرانرژی باشند و تمركز فكری بیشتری - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - داشته - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - باشند. گوشت یكی از منابع اصلی آهن است. علاوه بر این، حاوی روی می‌باشد كه برای حافظه خوب است. برای افراد گیاهخوار كه - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - از گوشت استفاده نمی‌كنند، مصرف سویا توصیه می‌شود. علاوه بر سویا، لوبیا و باقلا نیز آهن دارند. گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ای، آب پرتقال و توت فرنگی نیز مقدار زیادی ویتامینC - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - دارند كه به جذب آهن كمك می‌كنند.

شیر و ماست

غذاهای روزانه كه پروتئین - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - و ویتامین B - قیمت آنلاین قلیون فوری تختی - زیاد دارند، برای رشد بافت‌های مغز بسیار مفیدند. شیر و ماست منبع انرژی مغز محسوب می‌شوند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند كودكان و نوجوانان 10 برابر بیشتر از دیگران نیاز به ویتامین D دارند و ویتامین D برای چرخه حیات سلول‌های بدن بسیار ضروری است. سعی كنید با استفاده از شیرهای كم‌چرب كلسیم و ویتامین D بیشتر به كودكان خود بدهید.

هم اکنون برای قیمت آنلاین قلیون فوری تختی اقدام کنید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در شریعتی تهران و اطراف