❤️شماره سرویس الو قلیون شهرآرا❤️

تلفن سفارش : 09105084977

8 علامت کمبود ویتامین ث را بشناسید

قُل قُل:کمبود ویتامین ث یک مشکل جدی است و منجر به عوارض می شود . کمبود این ویتامین با ۸ - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - علامت خودش را نشان می‌دهد.
ویتامین - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - ث به عنوانی یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای رشد سلولی خوب، ارتقای عملکرد سیستم گردش خون و به طور کلی تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته شده است.

محافظت از سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد، شرکت در سنتز کلاژن، افزایش میزان جذب آهن در بدن - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - و به ویژه - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - آهن غیر هم که از طریق مصرف سبزیجات وارد بدن می‌شود، از وظایف دیگر ویتامین ث در بدن است.

بدن نمی‌تواند ویتامین ث را سنتز کند؛ بنابراین لازم است که نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین به خصوص - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - میوه‌ها و سبزیجات دریافت کند.

اگر روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات میل کنید دلیلی برای کمبود ویتامین ث باقی نمی‌‌ماند. البته به شرطی که این میوه و سبزیجات را به مدت طولانی نگه نداشته باشید و به اصطلاح آن‌ها را تازه - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - به تازه میل کنید؛ چون در غیر این صورت این مواد غذایی میزان - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - زیادی از ویتامین ث خود را از دست می‌‌دهند. همین اتفاق در صورت پخت و پز طولانی مدت این موادغذایی نیز - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - رخ می‌دهد. از دیگر عوامل کمبود ویتامین ث می‌‌توان به برخی از بیماری‌‌های گوارشی مانند گاستریت اشاره کرد.

علائم كمبود ويتامين ث
*خستگی: خستگی مزمن و کاهش انرژی در طول روز یکی از شایع‌ترین - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - علائم فقر ویتامین ث است.

*تغییرات خلق و خوی: افراد مبتلا به کمبود ویتامین ث معمولا تحریک پذیر بوده و اصطلاحا - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - سریع تر از کوره در می‌روند.

*از دست دادن وزن: کاهش وزن ناگهانی از علائم دیگر فقر ویتامین ث است.

*درد عضلات: درد مزمن در اندام - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - یا مفاصل - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - می‌تواند از نشانه‌های دیگر کمبود - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - ویتامین ث باشد.

*کبودی: افراد مبتلا به فقر ویتامین ث به راحتی کبود می‌شوند.

*مشکلات دهان و دندان: مصرف دوز صحیح ویتامین ث در روز به سلامت دهان - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - و دندان - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - کمک می‌کند و کمبود آن می‌تواند منجر به زوال لثه شود. مشکلات پریودنتال نشانه - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - ای از کمبود ویتامین ث هستند. ضمنا مبتلایان به فقر ویتامین ث ممکن است به بیماری اسکوربوت نیز مبتلا شوند که - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - با تورم و خونریزی لثه و از دست دادن دندان‌ها خود را نشان می‌دهد.

*خشکی پوست - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - و مو: ویتامین ث برای رشد و ترمیم بافت‌ها در همه قسمت‌های بدن ضروری است. این ویتامین برای تشكیل كلاژن (كه یك - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - پروتئین مهم در تشكیل پوست، بافت ترمیم یافته، تاندون، رباط ها و عروق خونی است) لازم است و کمبود آن خود را - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - به صورت خشکی پوست و مو نشان می‌دهد.

*ابتلا به عفونت: تاثیر منفی بر بهبود زخم‌ها و ابتلای سریع - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - به انواع عفونت‌ها بخصوص سرماخوردگی و آنفلوآنزا از نشانه‌های دیگر فقر ویتامین ث است.

کمبود ویتامین ث را می‌توان با مکمل‌های غذایی دریافت کرد با این حال دریافت مشورت از تیم پزشکی حرفه ای - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - به جای خوددرمانی با مکمل ها بیشتر توصیه می‌شود. چون مکمل‌های ویتامین ث در صورت مصرف زیاد، می‌توانند عوارض جانبی مانند حالت تهوع یا سوء هاضمه به همراه داشته باشند.

میزان نیاز روزانه - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - به ویتامین ث در گروه‌های مختلف سنی از این قرار است:

از بدو تولد تا 1 سالگی: 35 میلی گرم

از 1 تا 3 سالگی: 35 تا 40 میلی گرم

از 4 تا 12 سال: 40 تا 60 میلی - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - گرم
در دوره - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - نوجوانی: 60 تا 100 میلی گرم

در سنین بزرگسالی: 60 تا 100 میلی گرم

خانم‌های باردار و شیرده: 80 تا 100 میلی گرم

افراد - شماره سرویس الو قلیون شهرآرا - سیگاری: 120 میلی گرم

*وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي

اطلاعات بهتر برای شماره سرویس الو قلیون شهرآرا میخواهی؟ پس کلیک کن.

قلیون دود فوری تحویل دربند تهران و اطراف