❤️سفارش آنلاین قلیون شرق تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

4 نوع آجیل برای حفظ سلامت قلب تان

قُل قُل:بر اساس شواهد پژوهش ها، آجیل و انواع آن یک انتخاب سالم برای حفظ سلامت است و بسیاری از مطالعات بالینی جدید نشان می دهند که اضافه کردن روزانه 30 گرم آجیل به رژیم غذایی خطر ابتلا به - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - بیماری های قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،بهترین گزینه های آجیل که ارتقا دهنده سلامت قلب هستند، از این قرارند:

بادام؛ کاهش دهنده کلسترول و چربی - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - بدن: اضافه کردن بادام به رژیم غذایی منجر به کاهش سطوح کلسترول ال دی ال یا کلسترول بد می شود و از تشکیل پلاک در عروق و خطر ابتلا به حمله قلبی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - کند. مطالعات بالینی نشان می دهد - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - که مصرف بادام همچنین خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت را نیز کاهش - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - می دهد و منجر به بهبود حساسیت به - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد.

پسته؛ کمک به کاهش فشار خون: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود.

گردو؛ کمک به حفظ سلامت عروق: گردو حاوی غلظت بالایی از چربی های سالم است و 47 درصد آن از اسیدهای - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - چرب اشباع نشده تشکیل شده است. یک نوع اسید - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - چرب اشباع نشده در گردو یعنی اسید آلفا لینولئیک به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند و نشان داده شده که منجر به کاهش تجمع پلاک در عروق کرونر می شود. خوردن مغز گردو همچنین باعث بهبود سطح کلسترول و عملکرد شریان - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - های کوچک و عروق در بدن می شود. افرادی که روزانه 43 گرم گردو مصرف می کنند، شاهد کاهش میزان کلسترول تام و ال دی ال هستند. علاوه بر این، مصرف گردو سطح آپولیپوپروتئینBکه یک عامل ژنتیکی قوی برای - سفارش آنلاین قلیون شرق تهران - ابتلا به بیماری عروق کرونر است را کاهش می دهد.

حقایقی درباره بادام زمینی: بسیاری از مطالعات حاکی از آنند که مصرف بادام زمینی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 34 درصد کاهش می دهد. خوردن روزانه 28 گرم از این آجیل در مبتلایان به دیابت، و یا 16 گرم کره بادام زمینی برای 5 بار در هفته، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 44 درصد کاهش می دهد. بسیاری از مردم به نوع خاصی آجیل حساسیت دارند به ویژه بادام زمینی. هنگامی که حساسیت شخصی به آجیل خاصی مشخص شد، باید درباره مصرف آن دقت بیشتری کنند.

منبع:everydayhealth

اطلاعات بهتر برای سفارش آنلاین قلیون شرق تهران میخواهی؟ پس کلیک کن.

سرویس الو قلیون در شهرک فرهنگیان تهران و اطراف