❤️سرویس قلیون ذغال روشن قلهک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

ویتامین‌هایی برای کمردرد

قُل قُل: کمردرد یکی از مشکلات رایج پزشکی در سراسر دنیاست؛ به طوری که 75 درصد مردم آمریکا در دوره‌ای از زندگی‌شان آن را تجربه می‌کنند.

خدمات خوب برای سرویس قلیون ذغال روشن قلهک میخواهی؟ پس کلیک کن.

الو قلیون در اکباتان تهران و اطراف

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، در این مطلب به ویتامین‌هایی که به تسکین این دردها - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - کمک - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - می‌کنند پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...

علائم - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - کمردرد
کمردرد می‌تواند خودش را - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - به صورت دردهای عضلانی، درد تند و تیزی که به سمت پاهایتان منتشر می‌شود، محدودیت انعطاف پذیری در پشت و ناتوانایی در ایستادن برای مدت زمان طولانی نشان دهد.

دلایل ایجاد کمردرد
یک فرد ممکن است به دلایل متفاوتی دچار کمردرد شود، مثلا به دلیل آرتریت، بیرون‌زدگی دیسک‌های کمر، ناهنجاری‌های اسکلتی، سندرم پیش از قاعدگی، کشیدگی‌ها، پوکی استخوان و یا عفونت‌های نخاعی.

به سلامتی 7 مسکن طبیعی

با همه‌ی این اوصاف برخی ویتامین‌ها می‌توانند درد کمر را کاهش دهند و آن را به سلامت مطلوب بازگردانند که در ادامه به آن پرداخته شده است:

ویتامین B12
ویتامین B-12 یک ویتامین محلول در آب است که به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند، موجب حفظ سلامت سلول‌های عصبی می‌شود، از فشار و سنگینی در کمرتان می‌کاهد، درد مزمن کمر را کاهش می‌دهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - کم‌خونی است را - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - کاهش می‌دهد. کم‌خونی پرنیشز وقتی ایجاد می‌شود که بدن نمی‌تواند ویتامین B-12 را از دستگاه - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - گوارش خود به درستی جذب کند.
مقدار توصیه - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - شده روزانه برای دریافت ویتامین ب 12، 2000 میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است.
غذاهای غنی از ویتامین ب 12 عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر.

ویتامین C
ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت‌های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می‌کند.
مقدار ویتامین C توصیه شده در روز 1000 میلی‌گرم برای بزرگسالان است.
مواد غذایی غنی از ویتامین C عبارتند از: پرتقال، گریپ فروت، زغال اخته، - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج و کلم پیچ.

ویتامین D
ویتامین D یک ویتامین محلول - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - در چربی است که بر طبق پژوهش‌های مرکز مطالعات ستون فقرات سلول‌های جدید استخوان را تولید - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - می‌کند، استخوان‌هایتان را سالم و قوی نگه می‌دارد، به جذب کلسیم کمک می‌کند، خطر ابتلا به پوکی و نرمی استخوان را کاهش می‌دهد، از التهاب بدنتان می‌کاهد و درد ناحیه‌ی کمرتان را تسکین می‌دهد.
مقدار ویتامین D توصیه شده‌ در روز 600 واحد بین‌المللی برای بزرگسالان است.
غذاهای غنی از ویتامین D عبارتند از: ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن، مارگارین، پنیر سوئیسی، تخم مرغ، غلات آماده‌ی غنی شده و شیر.

ویتامین - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - E
ویتامین E نیز یک ویتامین محلول در چربی است که با توجه به گزارشات دانشگاه ایالت اوهایو عملکرد سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده، درد و ناراحتی‌های عضلانی را کاهش می‌دهد، به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند، گردش خونتان را بهبود می‌بخشد، کمک می‌کند تا روند بهبودی‌تان سریع‌تر پیش - سرویس قلیون ذغال روشن قلهک - رود، از شکستگی استخوان‌ها جلوگیری و به تعمیر بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند.
مقدار ویتامین ای توصیه شده روزانه برای بزرگسالان 15 میلی‌گرم است.
غذاهای غنی از ویتامین E عبارتند از: جوانه گندم، ذرت، آجیل، دانه‌ها، زیتون، اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه، روغن ذرت و روغن سویا.

سرویس قلیون ذغال روشن قلهک با تنوع بسیار

سرویس قلیان درب منزل در هروی تهران و اطراف