❤️سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چه غذاهایی را در طول سفر بخوریم

قُل قُل: - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - با شروع فصل تعطیلات و ایام نوروز، بسیاری از خانواده‌ها به گوشه و کنار - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - کشورمان سفر می‌کنند تا به مدد این سفر‌ها، خستگی کار و فعالیت - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - ایام گذشته را بر طرف سازند، اما بطور قطع کسی قصد ندارد تا در این سفر‌ها گرفتار بیمارستان و دردسر بیماری شود، برای همین رعایت نکات بهداشتی از جمله بهداشت غذا و مواد غذایی در سفر از اهمیت چندانی برخوردار است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - سلامت آنلاین، نباید فراموش کنید که لازم است مانند تمام موارد دیگر سفر چون تهیه بلیت یا گرفتن هتل، در مورد تهیه غذا و تغذیه - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - نیز در سفر برنامه ریزی کنید.


چه غذاهایی را در طول سفر بخوریم


در ابتدا - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - فراموش نکنید که قبل از سفر از باید از خوردن - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - غذاهای پرچرب و سنگین پرهیز نمایید، چرا که سبب دل‌پیچه و حالت تهوع در مسیر سفر می‌شود. حالا که مسافرت می‌روید تلاش کنید که غذاهای سفر را تا حدامکان، خودتان تهیه کنید اما - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - قبل از آن توجه داشته باشید که ظروف و وسایل پخت و پز را درون نایلون‌های تمیز و دربسته نگه‌داری کنید تا در طول سفر آلوده نشوند. همچنین از شستن ظرف‌های غذا در آب رودخانه خودداری کنید، چراکه آلودگی ظروف را بیشتر می‌کند.
در هنگام توقف برای صرف غذا، غذا را به طور کامل حرارت دهید، زیرا در زمان نگه‌داری غذا در - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - سفر (فاصله بین خوردن و صرف غذا) میکروب‌ها در مواد غذایی رشد می‌کنند. پس غذا را در حد داغ شدن حرارت دهید تا کاملا میکروب‌های آن از بین بروند. یادمان نرود که غذاهای داغ را بیش از یک ساعت نمی‌توان نگه داشت. بنابراین سعی کنیم آن‌ها را زود مصرف کنیم.

اگر هم می‌دانیم که مدت طولانی را باید از غذای گرم محافظت کنیم، می‌توانیم ظرف آن را درون پتو - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - یا روزنامه بپیچانیم تا دمای آن زود از - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - بین نرود. همچنین خوردن لیموی تازه همراه غذا را فراموش نکنید، - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - چرا که نقش فراوانی در از بین بردن میکروب‌های مواد غذایی دارد. نوع غذا در طول سفر مهم است، چرا که رطوبت زیاد محل مناسبی برای تکثیر میکروب است، پس بهتر است غذاهای نیمه مرطوب مانند عدس پلو، لوبیا پلو و ماکارونی را انتخاب کنید. در عین حال فراموش نکنید هر چه قدر هم برای سفر عجله داشته باشید سعی کنید غذا را به شکل کامل بپزید. هرگز غذاهای پخته شده را بیش از دو ساعت در دمای محیط‌‌ رها - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - نکنید و اگر هوای اتاق گرم است، بیش از یک ساعت - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - نگه ندارید. به خاطر - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - داشته باشید بهترین روش برای جلوگیری از مسمویت غذایی پختن غذا و خوردن آن در‌‌ - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - همان روز است. هنگام خوردن میوه‌ها پوست آن‌ها را بگیریم، زیرا ممکن است - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - پوست آن‌ها آلوده به میکروب شده باشد و امکان شستن آن‌ها برایمان مقدور نباشد.
دکتر زهرا عبدالهی - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نیز درخصوص چگونگی تغذیه در سفر می‌گوید: در سفر به ناچار تغییراتی در رفتار‌های غذایی رخ می‌دهد. عدم توجه کافی - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - به - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - نوع، کیفیت، مقدار و نحوه مصرف غذا در این ایام - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - می‌تواند به سلامت ما لطمه بزند.
وی با اشاره به اینکه لازم است در ایام نوروز در مصرف شیرینی و آجیل اعتدال را رعایت کنیم، تصریح کرد: رعایت نکردن تعادل در مصرف آن‌ها مقدار زیادی کالری وارد بدن می‌کند که نتیجه آن چاقی واضافه وزن است.
دکتر عبداللهی توصیه کرد: درطی سفر - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - که معمولا خوردن آجیل رایج است، از انواع کم نمک و بدون نمک و به مقدار کم استفاده کنید. بجای تنقلاتی مثل چیپس و پفک از انواع میوه‌ها استفاده کنید.


خوردن آب را فراموش نکنید


در عین حال خوردن آب در ایام نوروز را فراموش نکنید، چرا که بی‌تحرکی و نشستن طولانی مدت در اتومیبل باعث بروز یبوست می‌شود. بنابراین حتی اگر تشنه نیستید بهتر است به اندازه - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - کافی آب بخورید.
اما اگر در کنار جوی آبی توقف کرده‌اید تا غذا را در آنجا میل کنید، به هیچ وجه به فکر استفاده از آب جوی نیفتید، چرا که مصرف آب آلوده نه تنها ممکن است باعث مسمومیت شود، بلکه امراض دیگری را مانند - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - تب تیفوئید، اسهال، بیماری‌های ویروسی مثل هپاتیت A و B، فلج‌اطفال و حتی وبا نیز ممکن است سرایت پیدا کند. همچنین فراموش نکنید که یخ را از مراکز مطمئن تهیه کرده و از مصرف یخ‌‏هایی که در شرایط غیر بهداشتی و روی زمین نگهداری یا خرد می‌‏ شوند، خودداری کنید.
عبداللهی، سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه و متخصص تغذیه در این باره می‌گوید: می‌توان - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - در طول سفر از آب معدنی‌هایی که دارای پروانه ساخت و مجوز‌های بهداشتی هستند استفاده کرد و یا می‌توان قبل از حرکت از منزل آب لوله کشی را دریک بطری تمیز ریخته و درطول سفر از آن استفاده کرد. در مناطقی که دسترسی به آب سالم وجود ندارد، حتما از آب جوشیده شده استفاده کنید.
وی تاکید می کند: بخاطر داشته باشید که مصرف چای وقهوه جای آب را نمی‌گیرد. چای بدلیل خاصیت ادرار آوری می‌تواند موجب کاهش آب بدن شود، بنابراین ۴-۳ فنجان چای درروز بیشتر مصرف نکنید و سعی کنید مصرف روزانه ۸-۶ لیوان آب سالم را درهمه اوقات از جمله - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - در طول سفر رعایت کنید.


خرید از کنار جاده ممنوع


لازم است که از خریداری مواد غذایی - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - در کنار جاده پرهیز کنید، چرا که این مواد غذایی معمولا مدت زمان زیادی را در خارج از یخچال مانده‌اند، اغلب فله‌ای بوده و از کیفیت آن‌ها اطلاع کافی ندارید. در همین راستا بد نیست بدانید که مواد حاوی پروتئین، فساد پذیری بالایی دارند، بنابراین گوشت، مرغ، ماهی و تخم‌‏مرغ را فقط از مراکز مجاز که زیر نظر سازمان دامپزشکی کشور هستند تهیه کنید. همچنین هنگام سفر، از قبول هر نوع ماده غذایی از افراد نا‌شناس خودداری کرده و حتماً - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - هنگام - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - خرید هر نوع ماده غذایی بسته‌بندی‌شده بین راهی به تاریخ مصرف آن توجه و از خرید یا مصرف مواد غذایی تاریخ‌گذشته خودداری کنید.
یادتان باشد از خوردن چیپس، پفک و مواد حاوی ترکیبات شیمیایی رنگی تا حد امکان خودداری کنید، بخصوص خرید این مواد در جاده ها که معلوم نیست چطور نگهداری می‌شوند.
همچنین از خوردن میان وعده‌های بین راهی مثل لواشک‌های محلی، فلافل، سمبوسه و پیراشکی به ‌دلیل عدم‌ نظارت بهداشتی خودداری کنید. همچنین چنانچه به مناطق کوهستانی مسافرت می‌ کنید، از خوردن قارچ به ‌طور جدی خودداری - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - کنید.


مناطق روستایی و لبنیات تازه


در سفر به مناطق - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - محلی و روستا‌ها، از خوردن شیر تازه دوشیده شده از دام، یا بستنی و پنیر محلی و کلا محصولات لبنی تازه خودداری کنید و فکر نکنید که چون غذاهای روستایی، طبیعی‌اند، پس سالم هم هستند، زیرا ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر تب مالت - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - قرار دهد.
عبداللهی، سرپرست دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت هم می‌گوید: درطول سفر از شیر‌های استریل شده که ماندگاری بالایی دارند، استفاده شود. این نوع از شیر‌ها - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - قبل از باز شدن درب آن‌ها نیازی به یخچال ندارند، ولی پس از باز شدن حتما باید درمحیط خنک (مثلا فلاسک اسفنجی حاوی یخ) نگهداری شوند وسریعا مصرف شوند.
وی می‌افزاید: درصورت استفاده از پنیر‌های تازه نیز دقت کنید که این پنیر‌ها باید حداقل ۲ - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - ماه در آب نمک نگهدارسی - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - شده باشند. بطور کلی بهتر است همیشه ودر طول سفر از پنیر‌های پاستوریزه - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - وبسته بندی شده استفاده کنید.
این متخصص تغذیه توصیه می کند: در طول سفر از ماست پاستوریزه کم چرب استفاده - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - کنید که هم کلسیم بدنتان تامین شود وهم خطر عفونت‌های روده‌ای دراثر مصرف غذای آلوده کمتر شود.


سوسیس و کالباس، همسفرانی نامطمئن


اگر - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - چه خوردن سوسیس و کالباس خیلی راحت و در دسترس است اما به دلیل شرایط مهم نگهداری این مواد باید سعی کنید که خوردن این خوشمزه‌های - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - آماده را در نوروز به حداقل برسانید.
همینطور تلاش کنید که کمتر از کنسروهای مواد غذایی آماده استفاده کنید و اگر مجبور هستید که این غذاهای کنسروی را - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - بخورید حتما ۲۰ - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - دقیقه قبل از مصرف آن‌ها را - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - بجوشانید. مواظب باشید که قوطی این مواد غذایی برآمده یا فرورفته نباشند و نشتی یا شکستگی نداشته باشد.
همچنین وقتی از مواد - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - گوشتی استفاده می‌کنید آن را درون یخدان قرار دهید و توجه داشته باشید که یخدان پراز یخ - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - باشد تا باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌ها فرصت رشد و فعالیت نداشته باشند. همچنین پس از رسیدن به مقصد اگر فریزر و یخچال در دسترس است مواد لنبی و گوشتی باید سریعا ً به آن منتقل شوند.


مصرف سالاد و سبزی‌ در رستوران‌ها؛ ممنوع


در رستوران‌ها از مصرف سالاد و سبزی‌جات پرهیز کنید. توجه داشته باشید که گوشت و مرغ و ماهی شما که در رستوران سرو می‌شود نیم پخته نباشد، چرا - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - که غذاهای پخته سالم‌تر هستند. یادتان - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - باشد در مورد کباب فکر نکنید که چون روی شعله مستقیم قرار گرفته است، بنابراین قسمت درونی آن پخته است، بلکه ممکن است سطح رویی کباب سوخته باشد اما درون آن همچنان نپخته باشد. همچنین از خوردن تخم مرغ نیم پز (عسلی) نیز به ‌طور جدی بپرهیزید.
هنگام استفاده از غذاهای محلی یا برای یافتن رستوران‌های معتبر در شهرستان‌ها، ازافراد بومی راهنمایی بخواهید، زیرا استفاده ازغذاهای محلی، نیاز به شناخت کیفیت آن دارد.
برای ارزیابی سطح بهداشت دررستوران‌ها باید به وضعیت دستشویی‌ها، لباس کارگران، نظافت میز‌ها، حضور مگس و سایر حشرات، بهداشت وسایل صرف غذا مانند چنگال، قاشق، لیوان، پارچ آب و غیره توجه کنید.
یادتان باشد در رستوران‌ها و غذا خوری‌های - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - بین راهی، بهره گیری از حواس خود را فراموش نکنید و از حواسی مانند حس بینایی برای تشخیص رنگ و کیفیت - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - غذا، حس بویایی برای بوی غذا و حس چشایی برای طعم غذا استفاده کنید.
تا حد امکان تلاش کنید غذاهایی چون الویه را که ماندگی آن کمتر قابل تشخیص است مصرف نکنید و همینطور از مصرف کباب کوبیده و همبرگر به دلیل عدم اطلاع از کیفیت گوشت و ماندگی آن خودداری - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - کنید.


گوجه فرنگی و خیار را فراموش نکنید


معمولا در ایام نوروز و در هنگام سفر‌های نوروزی مصرف سبزی‌ها که از گروه های غذای اصلی هستند، - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - کمتر می‌شود.
سبزی‌ها بعلت داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر‌ها نقش مهمی در پیشگیری و درمان انواع سرطان‌ها، بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، پوکی استخوان، دیابت نوع ۲ و چاقی دارند. همچنین بدلیل داشتن فیبر باعث افزایش - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - حجم مدفوع و افزایش - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - حرکات روده می‌شوند و بدین ترتیب از یبوست جلوگیری - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - می‌کنند. علاوه بر آن فیبر‌ها با ایجاد حس سیری، باعث کاهش مصرف غذا شده و به کاهش وزن کمک می‌کنند.. درایام نوروز مصرف غذاهای چرب وسرخ شده معمولا درمیهمانی‌ها مصرف می‌شوند. با مصرف سبزی‌ها وسالاد میزان جذب چربی غذا کاهش می‌یابد.
در صورتی که در طول - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - سفر - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - امکان استفاده از سبزی‌های تازه را - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - ندارید از سبزی‌های پخته همراه با غذا استفاده کنید. درطول سفر‌های نوروزی که معمولا - سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه - سبزی وسالاد سالم ممکن است دردسترس نباشد می‌توان از گوجه فرنگی و خیار درکنار غذا‌ها استفاده نمود.

مناسبترین سرویس قلیان ذغال روشن حشمتیه را از ما بخواهید

دود فوری، تحویل قلیون در محله امین حضور تهران و اطراف