❤️قیمت سرویس الو قلیان گیشا❤️

تلفن سفارش : 09105084977

تمرینات موثر برای آب کردن غبغب

قُل قُل: متداول‌ترین عمل برای از - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - بین بردن غبغب، لیپوساکشن است. لیپوساکشن زیر چانه برای - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - برداشتن چربی اضافه این ناحیه و زیباتر کردن فک پایین است. اما یکی - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - از مشکلات لیپوساکشن این ناحیه، جای زخمی است که مخصوصاً با بالا بردن سر، به چشم می‌آید. بنابراین قبل از اینکه پولتان را خرج این عمل پرهزینه کنید، می‌توانید تمرینات مخصوص آب کردن غبغب را امتحان کنید.

علت به وجود آمدن غبغب چیست؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت مردمان، دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می‌شود غبغب بیاورید. علت عمده آن بالا رفتن بیش از حد وزن و داشتن سبک زندگی ساکن و غیرفعال است. - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - اما با بالا رفتن سن هم، پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده و دچار افتادگی می‌شود. همچنین عضلاتی که به طور مرتب فعالیت نداشته باشند، شل می‌شوند، و عضله پلاتیسما که از زیر فک تا گردن امتداد دارد نیز ازجمله این عضلات است. علاوه بر این، کم کردن میزان قابل‌توجهی وزن هم - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - موجب شل‌ شدن پوست اطراف ناحیه گردن می‌شوند (که البته راه‌هایی برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن وجود دارد).

تمرینات روزانه غبغب، عضله پلاتیسما و همچنین - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - عضلات دیگر آن ناحیه را - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - سفت‌تر می‌کند. بعد از این برای مدتی این تمرینات را انجام دادید، این عضلات - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - سفت شده و زمان کمتری برای حفظ آن نیاز خواهید داشت زیرا حفظ عضله بسیار راحت‌تر از ساختن آن است.

تمرینات غبغب

در زیر به تمریناتی اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند از - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - شر غبغب خلاص شوید، یادتان باشد که باید این تمرینات را - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - به طور منظم انجام دهید تا تاثیرگذار باشد.

۱. باز کردن دهان ــ یک تمرین بسیار موثر این - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - است که دهانتان را تا جایی که ممکن است باز کدره و زبانتان را هم تا جایی که می‌توانید بیرون بیاورید، انگار می‌خواهید - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - آن را - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - به چانه‌تان برسانید. ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید و بعد به حالت شروع برگردید. این حرکت را ده مرتبه تکرار کنید. وقتی این تمرین را انجام می‌دهید احساس خواهید کرد که عضلات چانه و گردنتان درحال سفت شدن هستند.

۲. آویزان نگه داشتن سر ــ روی تخت یا کاناپه دراز بکشید، طوری که سرتان از تخت آویزان بماند. چانه‌تان را به سمت سینه بکشانید. این انقباض را ۱۰ ثانیه نگه دارید، بعد به آرامی به حالت شروع برگردید، این حرکت را ده مرتبه تکرار کنید.

۳. - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - بالا بردن چانه ــ این تمرین به سفت - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - و قوی کردن عضلات صورت و گردنتان کمک می‌کند. - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - صاف بایستید و پشت و گردنتان را صاف نگه دارید. چانه‌تان را به سمت سقف بالا بکشید و لب‌هایتان را هم به حالت بوسه زدن جمع کنید. ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید و رها کنید، این تمرین را ده مرتبه تکرار کنید.

۴. چرخاندن گردن ــ صاف بایستید، سرتان را به بغل طوری بچرخانید که چانه‌تان موازی شانه‌تان شود. چشم‌هایتان هم - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - باید رو به جانب باشد. سپس به آرامی سرتان را به سمت پایین برده و به سمت دیگر بچرخانید. این تمرین را ده مرتبه تکرار کنید.

۵. تمرین پلاتیسما ــ این تمرین - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - روی عضلاتی کار می‌کند که از فک پایین تا گردنتان امتداد دارد. صاف ایستاده و گردنتان را هم صاف نگه دارید، با بالا کشیدن لب‌ها به روی دندان‌هایتان و پایین بردن گوشه‌های لب، تاندون‌های فکتان را سفت کنید. ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید و بعد شل کنید. این تمرین را ده مرتبه تکرار کنید.

۶. تمرین توپ تنیس ــ یک توپ تنیس جلو گردنتان قرار - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - دهید و سعی کنید با چانه‌تان آن را نگه دارید. چانه‌تان را سفت به توپ بچسبانید و بعد رها کنید. این تمرین را - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - ده مرتبه تکرار کنید.

وزنتان را پایین بیاورید

علاوه بر انجام تمرینات بالا، باید وزنتان را هم کم کنید (البته اگر اضافه‌وزن دارید). وقتی چاق هستید، چربی در همه قسمت‌های بدنتان - قیمت سرویس الو قلیان گیشا - انباشته می‌شود و درنتیجه غبغب هم می‌آورید. تمرینات غبغب درکنار رژیم‌غذایی بهترین نتیجه را برایتان خواهد داشت.

اطلاعات قیمت سرویس الو قلیان گیشا را از ما بخواهید

سفارش قلیون درب منزل در منطقه آزادشهر تهران و اطراف