❤️قیمت الو قلیون فوری شریعتی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

دردسرهای خوراکی برای معده!

قُل قُل: گوشت های فرآوری شده سرشار از کالری و چربی های اشباع هستند. این مواد غذایی نه تنها برای معده شما بد هستند، بلکه می توانند خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را نیز افزایش دهند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، گاز، معده درد، یبوست، - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - و اسهال از نشانه های رایج بروز مشکل در دستگاه گوارش انسان هستند. سلامت - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - دستگاه گوارش در درجه نخست با یک رژیم غذایی سالم پیوند خورده است. مصرف مواد غذایی سالم به بهبود گوارش کمک کرده و دنبال کردن یک رژیم غذایی نامناسب نتیجه ای معکوس - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - خواهد داشت.

به گزارش "ریدرز دایجست"، اگر غذا به درستی گوارش نشود، سلول های بدن نیز آنچه برای ارائه عملکرد درست و بهینه نیاز دارند را دریافت نخواهند کرد. همچنین، بخش اعظم سیستم - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - ایمنی بدن در دستگاه گوارش قرار دارد که هرچه بیشتر اهمیت حفظ سلامت این بخش را نشان می دهد. در شرایطی که برخی مواد غذایی برای تقویت سلامت دستگاه گوارش مفید هستند، برخی دیگر - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - می توانند در عملکرد مطلوب آن اختلال ایجاد کنند. در ادامه با برخی از بدترین مواد غذایی برای معده بیشتر آشنا می شویم.

مواد غذایی سرشار از کربوهیدارت

غذاهای سرشار از کربوهیدارت می توانند تعادل جمعیت باکتریایی روده ما را تغییر داده و محرکی - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - برای التهاب باشند. مواد غذایی که دارای - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - نسبت بالای کربوهیدارت به وزن خود هستند، به عنوان غذاهای سرشار از کربوهیدارت در نظر گرفته می شوند. به عنوان مثال، یک سیب زمینی کوچک که بسیاری آن را به عنوان یک کربوهیدارت بد در نظر می گیرند، 170 گرم وزن دارد، اما بیشتر از آب تشکیل شده و تنها 23 درصد آن کربوهیدارت است. در مقابل، یک کیک برنجی ساده تنها 9 گرم وزن دارد، اما تقریبا 80 درصد - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - آن از کربوهیدارت تشکیل شده است.

به عنوان نمونه: بیگل (نان شیرینی حلقوی)، نان (از جمله نان های غلات کامل)، کراکرها، پاستا، غلات صبحانه، برنج سفید، پرتزل

چربی های ناسالم

سه نوع چربی غذایی - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - با التهاب پیوند خورده اند و می توانند به افزایش چربی شکم منجر شوند که شامل چربی های ترانس، چربی - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - های اشباع، و اسیدهای چرب امگا-6 می شوند. غذاهای مختلفی به واسطه وجود این چربی های ناسالم موجب تشکیل چربی در ناحیه شکم می شوند.

به عنوان نمونه: غذاهای بسته بندی شده (چربی های ترانس)؛ گوشت های فرآوری شده - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - و با چربی بالا، لبنیات پر چرب، برخی آبنبات ها (چربی اشباع)؛ روغن ذرت، روغن هسته انگور، روغن - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - سویا، روغن گلرنگ، روغن آفتابگردان (اسیدهای چرب امگا-6)

گوشت های فرآوری شده

گوشت های فرآوری شده سرشار از کالری و چربی های اشباع هستند. این مواد غذایی نه تنها برای معده شما بد هستند، بلکه می توانند خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را نیز افزایش دهند. گوارش گوشت های فرآوری شده برای افراد بسیاری دشوار است. این مواد غذایی - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - می توانند برای مدت زمان طولانی‌تری در روده - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - باقی بمانند زیرا تجزیه آنها دشوارتر است. همچنین، آنها فاقد مواد مغذی مفید، مانند فیبر هستند، که در دشوار شدن گوارش آنها نقش دارد.

به عنوان نمونه: کالباس ها، سوسیس ها، گوشت های - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - چرخ کرده

غذاهای سرخ شده

غذاهای سرخ شده معده را حسابی به زحمت انداخته و می - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - توانند به بازگشت اسید معده به مری و سوزش سردل منجر شوند. غذاهای سرخ شده همانند غذاهای فرآوری شده، مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند و گوارش آنها به واسطه محتوای چربی زیاد برای بدن بیشتر طول می کشد. همچنین، آنها در افزایش چربی شکم نقش دارند.

شیر و - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - لبنیات حاوی لاکتوز زیاد

یکی از موارد کلیدی برای حفظ سلامت و شادابی معده پرهیز از اُلیگو-دی-مونو ساکاریدها و پولیول های قابل تخمیر (FODMAPs) یا کربوهیدارت هایی است که به سرعت تخمیر می شوند، که می تواند روده شما را تحریک کند. برخی افراد نسبت به هیچ فودماپی حساس نیستند، اما دیگران با مصرف برخی مواد غذایی با بروز علائم مواجه می شوند و برخی دیگر با هر بار مصرف به تدریج وخیم‌تر شدن آثار را تجربه می کنند. لاکتوز در شیرهای حیوانی یافت می شود و یکی از فودماپ های - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - شناخته شده‌ است. لاکتوز در روده کوچک توسط آنزیمی به نام لاکتاز تجزیه می شود. بدن انسان با افزایش سن لاکتاز کمتری تولید می کند که به - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - معنای کاهش توانایی دستگاه گوارش در تحمل محصولات لبنی است.

به عنوان نمونه: شیر، ماست معمولی، پنیرهای نرم، دسرهای مبتنی بر لبنیات

فروکتوز بیش از حد (در سیب، عسل، مارچوبه)

غذاهای حاوی فروکتوز (یک فودماپ دیگر) زیاد در مقایسه با گلوکز می توانند به تولید گاز، نفخ، و اسهال کمک کنند. مطالعه ای در سال 2008 که در نشریه Journal of Clinical Gastroenterology منتشر شد، نشان داد که بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر که یک رژیم غذایی بدون فروکتوز را دنبال می - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - کردند با بروز علائم کمتری مواجه بودند.

به عنوان نمونه: برخی میوه ها (سیب، انبه، هندوانه)؛ برخی سبزی ها (مارچوبه، نخود)؛ شیرین کننده ها (شربت ذرت با فرکتوز بالا، شهد آگوا، عسل).

سیر، پیاز، و عموزاده های با فیبر بالا

قیمت الو قلیون فوری شریعتی برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

قلیون آماده درب منزل در استاد معین تهران و اطراف

ناتوانی بدن در گوارش نوعی فیبر به نام فروکتان که در این قبیل مواد غذایی وجود دارد می تواند موجب نفخ شود. این فیبر که یکی دیگر از فودماپ هاست، به نظر می رسد نسبت به برخی انواع دیگر فیبر موجب بروز علائم بیشتری می شود، اما شاید مصرف بیش از حد نیز در این زمینه موثر باشد.

به عنوان نمونه: غلات (جو، گندم)؛ سبزی ها (کنگر فرنگی، پیاز، سیر)؛ حبوبات (لوبیا سیاه، لوبیا قرمز، سویا)؛ افزودنی ها (اینولین)

لوبیاها و مغزدانه ها

ما فاقد آنزیمی برای شکستن فودماپ موجود در این مواد غذایی هستیم، از - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - این رو، باکتری های روده باید آنها را گوارش کنند - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - که به تولید گاز منجر می شود.

به عنوان نمونه: بیشتر لوبیاها و برخی مغزدانه ها (بادام هندی، پسته).

شیرین کننده های طبیعی و مصنوعی

الکل قندها، شیرین کننده های کم کربوهیدارت که به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارند و به برخی غذاهای دیگر افزوده می شوند، از جمله فودماپ ها هستند. از این رو، غذاهای حاوی آنها بین گزینه هایی قرار می گیرند که می توانند موجب افزایش چربی شکم شوند و باید از آنها پرهیز کنید. از آنجایی که باکتری های روده باید فودماپ ها را گوارش کنند، این شرایط می - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - تواند به تولید گاز و نفخ منجر شود.

به عنوان نمونه: برخی میوه ها (سیب، شاه توت، هلو، گلابی، آلو)؛ سبزی ها (گل کلم، قارچ، نخود برفی)؛ شیرین کننده های مصنوعی (ایزومالت، مانیتول، پلی دکستروز)؛ غذاهای بدون قند.

غذاهای بدون چربی

افراد بسیاری فکر می - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - کنند که غذاهای بدون چربی انتخاب های سالم‌تری هستند. اما در - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - واقعیت، غذاهای بدون چربی می توانند برای معده بسیار بد باشند. این قبیل غذاها به طور معمول حاوی - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - مقدار زیادی مواد نگهدارنده - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - مصنوعی و مواد شیمیایی هستند که می توانند - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - مغز را سردرگم کنند. بدن برای گوارش مواد مصنوعی شکل نگرفته است. این - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - تجمع مواد بد می تواند به نفخ و احساس - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - خستگی منجر شود.

الکل

نوشیدن الکل تنها به کبد انسان آسیب نمی رساند. نوشیدنی های الکلی حاوی کالری زیاد هستند و - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - مصرف آنها آهنگ فرآیندهای چربی سوزی بدن را کند - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - می سازد.

نوشیدنی - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - های شیرین شده با فروکتوز

نوشیدنی های حاوی فروکتوز نیز دوست خوبی - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - برای معده شما نیستند. از نظر خطر چربی شکم، نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز ممکن است از همتایان غذایی خود نیز خطرناک‌تر - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - باشند زیرا مصرف آنها راحت‌تر بوده و فروکتوز بیشتری در مدت زمان کوتاهی وارد بدن می شود.

شیرینی های صبحانه

مافین ها یا دونات ها گزینه های سالمی برای آغاز روز نیستند. آنها محصولاتی پردازش شده و بسته بندی شده هستند و می توانند حاوی چربی های ترانس و قندهای مصنوعی فراوان باشند.

سالادهای آماده

سالادهای آماده که از مغازه ها خریداری می کنید معمولا با چاشنی هایی همراه هستند - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - که می توانند ارزش غذایی خود سالاد را به شدت کاهش دهند. سالاد خود را به جای سس های هزار جزیره یا مزرعه که حاوی چربی ترانس فراوان هستند با سرکه یا روغن زیتون مصرف کنید.

تنقلات شور

نمک در هر شکلی می تواند یکی از مقصران افزایش چربی شکم باشد. نمک بیش از حد موجب احتباس آب زیاد در بدن می شود که نفخ و افزایش وزن را در پی دارد. تنقلات شور، - قیمت الو قلیون فوری شریعتی - مانند چیپس سیب زمینی و پفک حاوی روغن های هیدروژنه نیز هستند که این نوع روغن به معنای حضور چربی های ترانس مضر است.

آخرین اطلاعات قیمت الو قلیون فوری شریعتی

قلیون آماده درب منزل در سراج تهران و اطراف