❤️شماره قلیون روشن امیر آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

روش افزایش وزن لاغرها

قُل قُل:برای افزایش وزن بهتر است از مصرف غذاهای چرب قبل از غذا خود داری کنید. فراموش نکنید بعد از وعده های غذا حداقل - شماره قلیون روشن امیر آباد - 5 - شماره قلیون روشن امیر آباد - عدد خرما یا یک ماده شیرین دیگری میل فرمایید .

شماره قلیون روشن امیر آباد برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

قلیون آنلاین در گیشا تهران و اطراف

غذاهای کربوهیدراتی
به - شماره قلیون روشن امیر آباد - گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر - شماره قلیون روشن امیر آباد - کرمانی، با یک نگاه به تصویری که در زیر آمده متوجه خواهید شد که برای نگهداشتن سلامت و وزن - شماره قلیون روشن امیر آباد - مناسب باید :
کالری دریافتی = کالری مورد نیاز بدن
بدن ما برای تامین سوخت هر - شماره قلیون روشن امیر آباد - یک کیلوگرم از وزن خود روزانه 30 کالری نیاز دارد.

بنابراین اگر در مقابل - شماره قلیون روشن امیر آباد - هر یک کیلوگرم از وزن خود 30 کالری دریافت کنیم مقدار سوخت مورد نیاز آن روز را تامین کرده و وزن بدن ما ثابت خواهد ماند.
اما اگر بیش از 30 کالری مصرف کنید، مطمئنا غذاهای اضافه تبدیل به چربی (دنبه) می شود .
حال اگر کمتر از 30 کالری برای هر یک کیلوگرم از وزن خود مصرف کنیم بدن برای تامین این کمبود به سوزاندن بافت های خود اقدام می کند و به لاغری منجر می شود.

لاغرهای عزیز باید بدانند که کالری موجود در یک موز درشت 30 برابر کالری موجود در - شماره قلیون روشن امیر آباد - 30 عدد خیار می باشد.

ولی حقیقتی که باعث تعجب است این است که ما شاهد - شماره قلیون روشن امیر آباد - این هستیم که لاغرها درمیهمانی ها وجشن ها وعروسی ها چاقو به - شماره قلیون روشن امیر آباد - دست - شماره قلیون روشن امیر آباد - مشغول پوست کردن - شماره قلیون روشن امیر آباد - خیار ها هستند.

ولی چاق ها مشغول غارت کردن موز ها وشیرینی ها هستند .

همچنین به - شماره قلیون روشن امیر آباد - این نکته توجه داشته باشید که کالری غذاها نقش یکسان در افزایش وزن ندارد .

مثلا یک لیوان شیر خرما 250 کالری دارد.

ویک ران مرغ بریان 250 کالری دارد(بدون نان ) .

با وجود اینکه هر دو غذا دارای کالری یکسان هستند - شماره قلیون روشن امیر آباد - ولی نقش آن ها درافزایش وزن متفاوت است .

غذاهای کربوهیدراتی در افزایش وزن نقش مهم تری ایفا می کنند.

مثلا مصرف 500 کالری خرما - شماره قلیون روشن امیر آباد - و بادام خیلی بیشتر از 500 کالری موجود در دو ران مرغ باعث افزایش وزن میشود.

همچنین یک کفگیر پلو که 250 کالری دارد.

همراه یک ران مرغ 250 کالری که مجموعا 500 کالری دارند.

نسبت به 500 کالری مرغ تنها(پروتئین) تاثیر بیشتری دارند .

برای افزایش وزن بهتر است از مصرف غذاهای چرب قبل از غذا خود داری کنید .

وفراموش نکنید بعد از وعده های غذا حداقل 5 عدد خرما یا یک ماده شیرین دیگری میل فرمایید .

دکتر Robert h. Lusting متخصص تغذیه جدید در آمریکا ثابت کرد که:

نیمی از قندها و شیرینجات - شماره قلیون روشن امیر آباد - مصرفی - شماره قلیون روشن امیر آباد - ما تبدیل به چربی - شماره قلیون روشن امیر آباد - می شود ونیم باقی مانده در چرخه سوخت می رود .

این حقیقت تلخ از شکر شیرین یک زنگ - شماره قلیون روشن امیر آباد - خطر برای چاق ها و مژده ای برای لاغرها می باشد.

بهترین خدمات شماره قلیون روشن امیر آباد

سرویس قلیان درب منزل در یوسف آباد تهران و اطراف