توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: اگر می خواهید به طور بهینه از زمانی که در اختیار دارید استفاده کنید اما نه به باشگاه دسترسی دارید و نه به وسایل ورزشی، کافیست در ادامه با ما همراه شوید تا در ۱۰ دقیقه بتوانید به طور کلی تمام بدن را تمرین دهید.
در این فیلم تناسب اندام ۱۰ - شماره الو قلیان شمس آباد - حرکت برای تقویت عضلات پا، عضلات شکم، عضلات دست و بازو اجرا می شود. حرکات به این صورت - شماره الو قلیان شمس آباد - خواهد بود که شما باید ۱۰ دقیقه آن ها را انجام دهید، که در این صورت انجام تمرینات حداقل - شماره الو قلیان شمس آباد - دو دور یا بیشتر تکرار می شود. مدت زمان انجام آن - شماره الو قلیان شمس آباد - به خودتان بستگی دارد.
اگر یک دور اول را در ۵ دقیقه انجام دادید، مجددا" همین حرکات را برای ۵ دقیقه تکرار کنید تا - شماره الو قلیان شمس آباد - ۱۰ دقیقه کامل شود.
حرکاتی که اجرا می شوند، - شماره الو قلیان شمس آباد - شامل این موارد هستند:
پرش پروانه ۱۰ تکرار
اسکوات 10 تکرار
پوش آپ اصلاح شده یا شنا سوئدی روی زانو ۱۰ تکرار. برای این حرکت می توانید حرکت شنا سوئدی کامل را نیز انجام دهید.
حرکت پلانک با تغییر و حرکت پاها از کنار به صورت متناوب هر پا ۱۰ تکرار
اسکوات پرشی با نیم دور چرخش ۱۰ تکرار
پشت بازو دیپ ۱۰ تکرار
پوزیشن down dog to up-sways با ۱۰ تکرار
دوچرخه شکم ۱۰ تکرار
بالا و پایین بردن پا به صورت متناوبی هر پا ۱۰ تکرار
قبل از شروع به انجام تمرینات ابتدا - شماره الو قلیان شمس آباد - حتما" بدن را به مدت چند دقیقه گرم کنید تا دچار آسیب دیدگی نشوید. پس از اینکه یک دور را انجام دادید، حتما" کمی آب مصرف کنید و سپس به ادامه دور بعدی بپردازید.
نکته: چنانچه تا کنون سابقه فعالیت - شماره الو قلیان شمس آباد - ورزشی نداشته اید و تصمیم دارید این حرکات را انجام دهید، لطفا" چنانچه نسبت به سلامت جسمی خود اطمینان دارید این حرکات را انجام دهید، - شماره الو قلیان شمس آباد - در غیر این صورت حتما" با پزشک مشورت کنید.
منبع: elmevarzesh.com
- قیمت الو قلیان امیر آباد - تلفن الو قلیان امیر آباد - قیمت الو قلیون یوسف آباد - تحویل الو قلیون ایرانشهر - الو قلیون روشن بهجت آباد - قیمت قلیون فوری ایرانشهر - قیمت الو قلیان فوری هروی - قیمت قلیون روشن شمس آباد - تلفن قلیون روشن شمس آباد - تلفن قلیان روشن شمس آباد - تلفن الو قلیان فوری هروی - تحویل الو قلیون شمس آباد - الو قلیان ذغال روشن هروی - قلیون ذغال روشن شمس آباد - تلفن الو قلیون فوری هروی - قلیان ذغال روشن شمس آباد - قیمت الو قلیان روشن سراج - قیمت الو قلیون فوری هروی - تلفن الو قلیان روشن سراج - قیمت قلیان روشن شمس آباد - شماره الو قلیان شمس آباد - قیمت قلیون فوری شمس آباد - سفارش الو قلیون شمس آباد - تلفن الو قلیون روشن سراج - قیمت الو قلیون روشن سراج - تلفن الو قلیون روشن هروی - تحویل آنلاین قلیان هنگام - تلفن الو قلیان روشن هروی - تحویل الو قلیان شمس آباد - اجاره الو قلیون شمس آباد - شماره سرویس قلیون دماوند - قیمت آنلاین قلیون دماوند - آنلاین قلیان روشن دماوند - شماره سفارش قلیان دماوند - شماره تحویل قلیان دماوند - شماره اجاره قلیان دماوند - شماره سرویس قلیان دماوند - تلفن آنلاین قلیون دماوند - تلفن آنلاین قلیان دماوند - قیمت آنلاین قلیان دماوند - آنلاین قلیون روشن دماوند - 
