❤️سفارش قلیان فوری بهارستان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

قلب شما چند ساله است؟

قُل قُل: - سفارش قلیان فوری بهارستان - آیا هر سال که می‌گذرد و یک شمع دیگر روی کیکتان سبز می‌شود و مجبور می‌شوید یک شمع بیشتر فوت کنید به سن و سال قلبتان هم فکر می‌کنید؟ به نظرتان قلبتان چند ساله است؟ جوان‌تر از شماست یا مسن‌تر؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از تبیان، حتماً شنیده‌اید که می‌گویند دلم آدم - سفارش قلیان فوری بهارستان - باید جوان باشد سن و سال که مهم نیست؛ اما برای اینکه این دل و یا همان قلب جوان باشد باید اقداماتی کرد؛ یعنی مراقبش بود. سۆالات این متن را با حوصله پاسخ دهید و در نهایت جواب را بخوانید.


شناسنامه‌ای برای عروق!

اصطلاح دل جوان را همه شنیده‌ایم؛ اما امکان دارد فردی در سی سالگی - سفارش قلیان فوری بهارستان - قلبی 40 یا حتی 60 ساله داشته باشد. این مسئله به سبک زندگی و عوامل زیادی بستگی دارد. سن - سفارش قلیان فوری بهارستان - و سال عروق هر فردی میزان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز روشن می‌کند. مهم‌ترین مسئله این است که بدانید در هر سنی با کمی - سفارش قلیان فوری بهارستان - تلاش می‌توانید به داد قلبتان برسید - سفارش قلیان فوری بهارستان - و وضعیت آن را بهبود ببخشید. در مقابل سۆالات زیر - سفارش قلیان فوری بهارستان - امتیاز آن نیز مشخص شده است. به - سفارش قلیان فوری بهارستان - سۆالات جواب دهید و امتیازات را جمع ببندید و در نهایت توضیحات امتیاز آورده را مطالعه بفرمایید. سپس تلاش کنید که با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم سن قلبتان را پایین بیاورید؛ یعنی جوان‌ترش کنید.



1. چندساله هستید؟

الف. بین 20 تا 35 سال (1 امتیاز)

ب. 35 تا 50 سال (2 امتیاز)

ج. 50 سال و بیشتر (3 امتیازی)


2. سیگار می‌کشید یا قبلاً سیگاری بودید؟

الف: خیر (1 امتیاز)

ب. بله؛ اما مدت - سفارش قلیان فوری بهارستان - طولانی است که ترک کرده‌ام (2 امتیاز)

ج. بله؛ اما اخیراً ترک کرده‌ام (3 امتیاز)

د. بله سیگاری هستم (4 امتیاز)

- سفارش قلیان فوری بهارستان -

3. روزانه چه میزان سدیم (نمک) مصرف - سفارش قلیان فوری بهارستان - می‌کنید؟

الف. بیش از 1500 میلی‌گرم (4 امتیاز)

ب. حداقل 1500 میلی‌گرم (1 امتیاز)

ج. صادقانه بگویم نمی‌دانم - سفارش قلیان فوری بهارستان - (4 امتیاز)


4. میوه و سبزیجات را...

الف. صرفاً به عنوان تزیین غذا استفاده می‌کنم (4 امتیاز)

ب. در - سفارش قلیان فوری بهارستان - هر وعده‌ی غذایی مصرف می‌کنم (1 امتیاز)

ج. هر روز به عنوان میان‌وعده استفاده می‌کنم (2 - سفارش قلیان فوری بهارستان - امتیاز)


5. اندازه‌ی دور کمرتان چقدر است؟

الف. بیش از 89 سانتی‌متر (4 امتیاز)

ب. 71 تا 89 سانتی‌متر (2 امتیاز)

ج. کمتر از 71 سانتی‌متر (1 امتیاز)


6. فعالیت بدنی روزانه‌تان چه میزان است؟

الف. خیلی فعال هستم: فقط روزهایی که به باشگاه - سفارش قلیان فوری بهارستان - نمی‌روم استراحت می‌کنم (1 امتیاز)

ب. - سفارش قلیان فوری بهارستان - بد نیست: تا رسیدن به اتومبیل شخصی‌ام را پیاده می‌روم (4 امتیاز)

ج: کم است: پیاده‌روی دارم و به جای آسانسور از پله‌ها استفاده می‌کنم (2 امتیاز)



7. وقتی دچار استرس می‌شوید چه کار می‌کنید؟

الف. جلوی یخچال میخکوب می‌شوم و هر چه دم دست باشد می‌خورم تا آرام بگیرم (4 امتیاز)

ب. هیچ تغییری در تغذیه‌ام ایجاد نمی‌شود و استرس‌هایم را کنترل می‌کنم (1 امتیاز)

ج. استرس‌هایم همیشه با من هستند و نمی‌توانم کاری بکنم - سفارش قلیان فوری بهارستان - (2 امتیاز)




بله یا خیر؟

سه سۆال دیگر مطرح می‌شود که برای هر پاسخ مثبت 2 امتیاز و برای سۆالاتی که پاسخی ندارید 1 امتیاز در نظر بگیرید.

آیا در خانواده‌تان سابقه‌ی بیماری قلبی دارید؟

آیا فشارخونتان بالاست؟

آیا میزان کلسترول خونتان بالاست؟
پاسخ تست

- سفارش قلیان فوری بهارستان -
رژیم سالم

امتیاز کمتر از 10: شما قلب - سفارش قلیان فوری بهارستان - جوانی دارید

تبریک می‌گوییم. شما - سفارش قلیان فوری بهارستان - قلب جوانی دارید. به نظر می‌رسد رژیم غذایی مناسب و کم نمکی دارید. روزانه ورزش می‌کنید و سبک زندگی‌تان - سفارش قلیان فوری بهارستان - سالم است. در نتیجه قلبتان جوان است و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در شما محدودتر است. به همین شیوه ادامه دهید. رژیم غذایی مدیترانه‌ای در پیش بگیرید. مطمئن باشید که روند پیری قلبتان کندتر از این نیز خواهد شد. به عقیده‌ی محققان - سفارش قلیان فوری بهارستان - سن - سفارش قلیان فوری بهارستان - و سال شناسنامه‌ای، - سفارش قلیان فوری بهارستان - یکی از آن عوامل مهار - سفارش قلیان فوری بهارستان - شدنی در سلامت قلب دارد. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که با تغییر سبک زندگی، کاهش استرس و - سفارش قلیان فوری بهارستان - اصلاح تغذیه در هر سن و سالی می‌شود قلب را جوان و از پیری آن جلوگیری کرد.


بین 10 تا 28 امتیاز: قلبتان در دوره‌ی میانسالی است

سبک زندگی شما کارایی لازم برای کاهش سن و سال قلب و کاهش عوامل خطرساز برای ابتلا به بیماری‌های قلبی را - سفارش قلیان فوری بهارستان - ندارد. در واقع امکان دارد که با ادامه‌ی این رویه، - سفارش قلیان فوری بهارستان - عواملی مانند مصرف دخانیات، - سفارش قلیان فوری بهارستان - فشارخون بالا، دیابت، چاقی دور شکم، استرس، مصرف - سفارش قلیان فوری بهارستان - کم میوه‌ها و سبزیجات و کمبود فعالیت‌های جسمانی شما را دچار - سفارش قلیان فوری بهارستان - مشکل کند. با این حال با ایجاد تغییرات ساده می‌شود به نتایج خوبی دست پیدا کرد. به عقیده‌ی محققان ورزش روزانه یکی از بهترین کارها برای مقابله با پیری قلب و سفت شدن رگ‌ها است. با ورزش کردن شانس بیشتری برای مقابله با عملکرد نادرست سلول‌ها خواهید داشت. - سفارش قلیان فوری بهارستان - توجه داشته باشید که عدم کارایی سلول‌های قلبی و سفت شدن عروق باعث مسدود شدن آن‌ها شده و خطر سکته‌ی قلبی و مغزی را بالا می‌برد. باید بدانید که ورزش همچنین اثرات عوامل دیگری مانند دیابت و چاقی مفرط را نیز کاهش می‌دهد.


امتیاز 28 و بالاتر: قلب شما میانسالی را رد کرده است

خبر خوب اینکه اگر به عنوان مثال 60 سال دارید قلبتان 40 ساله است. اگر چه در این رده قرار دارید اما بهتر است با پزشک خود - سفارش قلیان فوری بهارستان - مشورت کنید تا روش‌های مناسب برای جوان کردن قلب ارائه دهد. در غیر این صورت امکان اینکه دچار مشکلات قلبی عروقی شوید بیشتر است. توصیه می‌کنیم بیشتر به سلامتی قلبتان اهمیت دهید. به عنوان - سفارش قلیان فوری بهارستان - مثال سیگار را ترک کنید. با همین کار می‌توانید جلوی - سفارش قلیان فوری بهارستان - روند سریع پیری قلبتان را بگیرید. در سن و سال شما - سفارش قلیان فوری بهارستان - بهتر است که وزنتان را - سفارش قلیان فوری بهارستان - کنترل کرده و در حالت نرمالی قرار دهید تا خطر بیماری‌های قلبی عروقی کاهش یابد. بیشتر به تغذیه‌تان اهمیت بدهید و مصرف میوه و سبزیجات را بیشتر کنید.

سفارش قلیان فوری بهارستان برای شما در کمترین زمان

ارسال قلیون روشن در شهرک ژاندارمری تهران و اطراف