توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: آنها را - سفارش الو قلیون فوری بهار - در - سفارش الو قلیون فوری بهار - گـوشه و کنار باشگاه ورزشی دیده اید، اما هیچگاه متوجه نشده اید که با آنها چکار میتـوان کرد. در ابتدا ممکن است تصور نموده باشید که "دخترانه" به نظر میرسند، ولی بـعدا احتمالا افرادی عضلانی را مشـاهـده کـردیـد کـه در حال تمرین با آنها هستند. داریم درباره توپهای بدنسازی صحبت می کنیم، توپهای کرئی شکل بزرگی که تقریبا با آنها می تـوان تمامی قسمتهای بــدن را ورزش داد.
اگر تصمـیـم گرفته ایـد - سفارش الو قلیون فوری بهار - کـه با آنها کار کنید اما طریقه استفاده شان را نمی دانـید، در این بخش ۱۰ تـمریـن خـیلی خوب برای آغاز وجود دارد.
● شماره ۱۰
▪ کشش بالا تنه
▪ مفید برای: کمر
روش حرکت: - سفارش الو قلیون فوری بهار - روی زانو نشسته و بالا تنه خـود را روی قسمت فوقانی - سفارش الو قلیون فوری بهار - توپ قرار دهید. دست ها را خم کرده و در کنار سر قرار دهید. سینه - سفارش الو قلیون فوری بهار - خود را بطرف پایین حرکت دهیـد تـا ستون فقرات بصورت مستقـیم و مـمـتـد قـرار بگیرید. سپس به حالت اولیه برگردید.
● شماره ۹
▪ دراز نشست نوع اول
▪ مفید برای: عضلات شکم، کمر و لگن
روش حرکت: روی زانو نـشسـته آرنج ها را روی تـوپ قرار داده، کمر - سفارش الو قلیون فوری بهار - خود را خم نمایید. در حالی کـه عـظـلات شکم خود را فشرده کرده اید به طرف جلو حرکت کنیـد تا جایی کـه بـالا تـنـه و ران در یـک امـتداد مستقیم قرار گیرند. سپس به وضعیت اولیه برگردید.
● شماره ۸
▪ دراز - سفارش الو قلیون فوری بهار - نشست نوع دوم
▪ مفید برای: عضلات شکم
روش حرکت: درحـالی کـه کـف دو پای خود را بصورت مسطح روی زمین قرار داده - سفارش الو قلیون فوری بهار - اید، گودی کمر را روی توپ گذاشته بصورتیکه ران - سفارش الو قلیون فوری بهار - و بالا تنه موازی با زمین باشنـد و عـمـل دراز نشـست عـادی را انـجـام دهیـد. تــوسـط عضلات شکم فقط شانه ها و قسمت بالای کمـر خـود را به طرف بالا - سفارش الو قلیون فوری بهار - حرکت دهید.
● شماره ۷
▪ شنای بلند
▪ مفید برای: عضلات سرشانه ای، شـانـه ها، عضلات سه سر و عضلات شکم
روش حرکت: جلوی زانوهای خود را روی توپ گذارده و کف - سفارش الو قلیون فوری بهار - دستها را بصورت مسطح - سفارش الو قلیون فوری بهار - روی زمین قرار دهــیـد. (تمـامـی بـدن شـما باید موازی با زمین باشد) بـطـرف حرکت کرده و سپس به بالا برگردید.
● شماره ۶
▪ پل خم با زانو
▪ مفید برای: باسن و عضلات عقب ران
روش حرکت: به کمر روی زمین دراز کشیـده با زانوی خـم شـده پاشنه پای خود را بالای توپ قرار دهیـد. دو دسـت را به طرفین دراز کنید. باسن خود را روی زمیـن - سفارش الو قلیون فوری بهار - فـشار داده و بـه سـمـت بالا بیایید. کمی توقف کرده و دوباره به حالت اول برگردید.
● شماره ۵
▪ چرخش شکمی
▪ مفید برای: عضلات شکم
روش حرکت: روی کمر دراز کشیده،زانوها را خم کرده و کف پاها را بصورت مسطح روی زمین قـرار دهـیـد. تـوپ را نـزدیـک زانـو روی ران و دسـتها را بالای توپ بگذاریـد. شانه تان را به طرف بالا حرکت دهید و همزمان توپ رابـه بـالای زانـوهـا هدایت نمایید. کمی مکث کرده و باز به حالت اول برگردید.
● شماره ۴
▪ حرکت کششی معکوس
▪ مفید برای: گودی کمر، باسن و عضلات عقب ران
روش - سفارش الو قلیون فوری بهار - حرکت: به طـرف شکم روی تـوپ دراز کشیده و بـوسیـله پـنـجه پـاها و - سفارش الو قلیون فوری بهار - کف دستها حالت خود را تثبیت کنید. در حالیکه بطرف پایین نگاه میکنید دست چـپ و پـای راست خود را به طور همزمان به طرف بالا حرکـت دهید و ۲ ثانیه در همان حالت باقی مانده و سپس به حـالت اولـیـه بـازگـردیــد. همین عمل را برای دســت و پای مخالف انجام دهید.
● شماره ۳
▪ شنای تعادلی
▪ مفید برای: عظلات سر شانه ای، شانه ها، عضله و عضلات شکم
روش حرکت: - سفارش الو قلیون فوری بهار - دستهای خــود را طـوری روی تـوپ قرار دهید که بدنتان با زمین زاویه ۴۵ درجه تشکیل دهیـد. تـعادل خـود را بـا نـوک انـگشتـان پـا بـرقرار نمایید. - سفارش الو قلیون فوری بهار - روی آرنج خم شده و تا چند سانتـیــمتری تـوپ پایـیـن بیایید سپس به حالت اول بازگردید.
● شماره ۲
▪ سوپرمن
▪ مفید برای: کلیه عضلات کمر و باسن
روش حرکت: از طـرف شـکـم روی تـوپ دراز بـکشیـد بصورتیکه بدنتان با زمین زاویه ۴۵ درجه بسازد. تـعـادل خود را توسط نوک انگشتان پا برقرار کنید. دستان خود را بـه طـرفیـن سر امتداد داده و عمل کشش را انـجـام دهید. گویی در حال پرواز کردن هستید. این حـالـت را برای چند لحظه حفظ کنید.
● شماره ۱
▪ چرخش دیواری نشسته
▪ مفید برای: عضله چهارسر،عضلات عقب ران و باسن
روش حرکت: پشت به دیوار ایستاده، پاها را بـانـدازه عرض شانه ها بازکرده و توپ را بـیـن گودی کمر و دیوار قـرار دهید. در حالیکه به حالت نشستن در می آیـیـد، اجازه دهید توپ در پشت شما حرکت کند. زانـوهـا درحـالـت نـشسته بـایـد زاویه ۴۵ درجـه تشـکیل دهـنـد.سپس به حالت اولیه برگردید.
باهاش بچرخید
بجنبید، نگران نباشید؛ توپهای بزرگ به شما صدمه ای نمی زنند. دفعه بعدی کــه به باشگاه میروید این تمرین ها را هم در کنار تمرینات خود انجام دهید، بعد از چنـد هفــته میبینید که تغییر زیادی کرده اید و بخاطر همین از توپ خود تشکر خواهید کرد!
- شماره آنلاین قلیون خاقانی - اجاره الو قلیون روشن بهار - سرویس الو قلیان روشن بهار - سفارش آنلاین قلیون خاقانی - قیمت قلیان ذغال روشن بهار - شماره الو قلیون روشن بهار - قیمت سرویس قلیان فوری قصر - تلفن قلیون ذغال روشن بهار - قیمت قلیون ذغال روشن بهار - تلفن سرویس قلیان فوری قصر - شماره اجاره قلیون سهروردی - شماره سفارش قلیون سهروردی - تحویل الو قلیون روشن بهار - سفارش الو قلیان فوری بهار - سرویس آنلاین قلیان خاقانی - اجاره آنلاین قلیان خاقانی - تحویل آنلاین قلیان خاقانی - سفارش آنلاین قلیان خاقانی - شماره الو قلیان روشن بهار - سفارش الو قلیان روشن بهار - سفارش الو قلیون فوری بهار - شماره الو قلیان فوری بهار - شماره سرویس قلیون سهروردی - اجاره الو قلیان روشن بهار - تحویل الو قلیان فوری بهار - اجاره الو قلیان فوری بهار - سرویس الو قلیان فوری بهار - سرویس الو قلیون فوری بهار - اجاره الو قلیون فوری بهار - تحویل الو قلیون فوری بهار - تحویل الو قلیان روشن بهار - شماره تحویل قلیان سهروردی - تلفن سرویس الو قلیان بهار - قیمت آنلاین قلیون سهروردی - شماره سفارش قلیان سهروردی - قیمت اجاره الو قلیان بهار - تلفن اجاره الو قلیان بهار - قیمت تحویل الو قلیان بهار - تلفن تحویل قلیان فوری قصر - قیمت سفارش الو قلیان بهار - قیمت سفارش قلیان فوری قصر - 
