❤️تلفن قلیون روشن باشگاه نفت❤️

تلفن سفارش : 09105084977

9 فایده‌ی ویتامین B3 برای بدن

قُل قُل: نیاسین یا همان ویتامین B3 یکی از مواد مغذی مهم برای بدن انسان است. در این مطلب به چیستی نیاسین، عملکرد نیاسین، آثار کمبود نیاسین در بدن، مقدار ویتامین B3 مورد نیاز بدن، آثار نیاسین بر سلامتی، عوارض جانبی و هر چیزی که درمورد نیاسین لازم است بدانید را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

به گزارس بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از تبیان، نیاسین یا همان ویتامین - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - B3 یکی از مواد مغذی مهم برای بدن انسان است. در واقع تمام بخش‌های بدن ما به این ویتامین برای عملکرد مناسب نیازمند است. مصرف نیاسین به‌عنوان مکمل می‌تواند به کاهش کلسترول، تسکین - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - آرتریت یا التهاب مفصل، سرعت بخشیدن به عملکرد مغز و برخی موارد دیگر کمک کند. البته گفتنی است که با وجود تمام این مزایا، مصرف زیاد - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - نیاسین می‌تواند باعث بروز عوارض جانبی جدی شود. در این مطلب هر چیزی که در مورد نیاسین لازم است بدانید را توضیح خواهیم داد.

نیاسین چیست؟
نیاسین یکی از هشت - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - ویتامین گروه B است که به - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - آن ویتامین B3 نیز می‌گویند. این ویتامین دو فرم اصلی دارد که هرکدام آثار متفاوتی را روی بدن دارند و - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - هر دو فرم آن را در خوراکی‌ها و همچنین به شکل مکمل می‌توان یافت.

نیکوتینیک اسید: یک - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - شکل از نیاسین است که به‌عنوان مکمل برای کاهش کلسترول و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی استفاده می‌شود.

نیاسینامید یا نیکوتینامید: برخلاف نیکوتینیک اسید، نیاسینامید کلسترول را کاهش نمی‌دهد، با این‌ وجود می‌تواند در درمان پسوریازیس و کاهش - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - خطر ابتلا به سرطان پوست غیر ملانومی مؤثر باشد.

نیاسین محلول در آب است بنابراین بدن ما آن را ذخیره نمی‌کند. همچنین این ویژگی محلول در - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - آب بودن به بدن ما اجازه می‌دهد مقادیر اضافی این ویتامین را در صورت - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - نیاز نداشتن از بدن خارج کند.

بدن ما نیاسین را از طریق غذا دریافت می‌کند. البته مقدار کمی از نیاسین را نیز از آمینواسیدی به نام تریپتوفان می‌سازد.


نیاسین چطور عمل می‌کند؟
همانند تمام ویتامین‌های گروه B، نیاسین برای تبدیل غذا به انرژی به کمک آنزیم‌ها می‌رود. گفتنی است نیاسین جزء اصلی دو کوآنزیم به نام‌های NAD و NADP است که در متابولیسم سلولی دخیل هستند. علاوه بر این نیاسین نقش مهمی در نشانه‌گذاری یاخته (نشانه‌گذاری سلول)، ساخت و ترمیم DNA ایفا می‌کند.

کمبود نیاسین
برخی از نشانه‌های کمبود نیاسین در بدن عبارت‌اند از:
-- از دست دادن حافظه و پریشانی ذهنی
-- بی‌حالی
-- افسردگی
-- سردرد
-- اسهال
-- مشکلات پوستی

گفتنی است کمبود شدید نیاسین و ابتلا به بیماری پلاگر (پلاگر نوعی بیماری است که بر اثر کمبود ویتامین نیاسین یا B3 در بدن رخ می‌دهد) اغلب در کشورهای درحال‌توسعه که رژیم غذایی متنوعی ندارند رخ می‌دهد.

چه مقدار ویتامین نیاسین نیاز داریم؟
میزان موردنیاز بدن به نیاسین بر مبنای RDI یا Reference Daily Intake (معیاری برای تعیین مقدار مواد مغذی موردنیاز روزانه‌ی - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - بدن انسان سالم که توسط - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - محققانی در امریکا ارائه شده است) در نظر گرفته شده و به سن و جنسیت افراد نیز بستگی دارد.

البته گفتنی است دوزهای درمانی نیاسین معمولاً بیشتر از میزان توصیه‌شده در RDI است و فقط باید به توصیه و تحت نظارت پزشک مصرف شود. اینجا می‌توانید میزان نیاسین موردنیاز روزانه - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - را ببینید:

نوزادان
-- از تولد تا 6 ماه: 2 میلی‌گرم در روز
-- 7 تا 12 ماه: 4 میلی‌گرم در روز

کودکان
-- 1 تا 3 سال: 6 میلی‌گرم در روز
-- 4 تا 8 سال: 8 میلی‌گرم در - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - روز
-- 9 تا 13 سال: 12 میلی‌گرم در روز

نوجوانان و بزرگ‌سالان
-- مردان 14 سال به بالا: 16 میلی‌گرم در روز
-- زنان 14 - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - سال به بالا: 14 میلی‌گرم در روز
-- زنان باردار: 18 میلی‌گرم در روز
-- زنان شیرده: 17 میلی‌گرم در روز

آثار نیاسین بر روی سلامتی انسان

1- کاهش کلسترول LDL
جالب است بدانید که نیاسین از سال 1950میلادی برای درمان کلسترول بالا مورد استفاده قرار می‌گرفته است. در واقع نیاسین می‌تواند کلسترول بد یا همان LDL را بین 5 تا 20 درصد کاهش دهد. بااین‌حال نیاسین - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - به دلیل عوارض جانبی احتمالی آن به‌عنوان درمان اولیه کلسترول مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. گفتنی است نیاسین فقط در افرادی که نمی‌توانند استاتین را تحمل کنند به‌عنوان درمان اولیه برای کاهش کلسترول استفاده می‌شود.

2- افزایش کلسترول
HDLنیاسین علاوه بر توانایی کاهش کلسترول بد یا LDL، می‌تواند کلسترول خوب یا HDL را تا 15 الی 35 درصد افزایش دهد.

3- کاهش تری‌گلیسیرید
نیاسین می‌تواند تری‌گلیسیرید را تا 20 الی 50 درصد کاهش دهد. نیاسین این کار را با توقف فعالیت آنزیمی که در سنتز تری‌گلیسیرید دخیل است انجام می‌دهد. درنتیجه، این اتفاق فرآیند تولید LDL و چگالی لیپوپروتئین را کاهش می‌دهد. البته گفتنی است دوزهای درمانی برای رسیدن به این آثار روی کلسترول و تری‌گلیسیرید نیاز است.

4- ممکن است از بیماری‌های قلبی جلوگیری کند
تأثیر نیاسین بر کلسترول می‌تواند از بیماری‌های قلبی جلوگیری - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - کند. همچنین می‌تواند استرس - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - اکسیداتیو و التهابات را کاهش دهد که هردوی آن‌ها در تصلب شرایین و یا سخت شدن شریان‌ها دخیل هستند.
برخی تحقیقات نشان دادند که نیاسین‌درمانی (همراه با استاتین و - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - یا بدون استاتین) می‌تواند در کاهش خطر مشکلات قلبی مؤثر باشد.(منظور - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - از نیاسین‌درمانی، درمان بیماری‌ها توسط نیاسین و استفاده از مکمل‌های نیاسین برای درمان بیماری‌ها است.)
البته نتیجه‌گیری‌ها در این رابطه متفاوت است. به‌طور مثال تحقیقات دیگری در این زمینه انجام شد و نتیجه حاکی از این بود که نیاسین درمانی نمی‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در کاهش ریسک حمله قلبی، سکته و یا مرگ ناشی از - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - بیماری قلبی در افرادی که بیماری قلبی دارند و یا احتمال ابتلا به - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - بیماری‌های قلبی در آن‌ها زیاد است داشته باشد. - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - بنابراین در این زمینه تحقیقات بیشتری موردنیاز است.

5- می‌تواند به جلوگیری از دیابت نوع 1 کمک کند
دیابت نوع یک، نوعی بیماری خودایمنی است؛ به این معنی که بدن فرد به سلول‌های سازنده انسولین - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - در پانکراس خودش حمله می‌کند و آن‌ها را تخریب می‌نماید.

نیاسین می‌تواند کلسترول بد یا همان LDL را - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - بین 5 تا 20 درصد کاهش دهد. بااین‌حال نیاسین به دلیل عوارض جانبی احتمالی آن به‌عنوان درمان اولیه کلسترول مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. گفتنی است نیاسین فقط در افرادی که نمی‌توانند استاتین را تحمل کنند به‌عنوان درمان اولیه برای کاهش کلسترول استفاده می‌شود

نتیجه یک تحقیق در این رابطه حاکی از این است که نیاسین می‌تواند از - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - این سلول‌ها در برابر حمله محافظت کند و احتمالاً می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 1 را در کودکانی که ریسک ابتلا به دیابت نوع 1 در - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - آن‌ها زیاد است، کاهش دهد.
البته گفتنی است اثر نیاسین در افرادی که دیابت نوع 2 دارند بسیار متفاوت است. درواقع نیاسین از یک‌سو می‌تواند کلسترول را در افراد مبتلا - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - به دیابت نوع - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - 2 کاهش دهد و از سوی دیگر می‌تواند - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - میزان قند خون آن‌ها را افزایش دهد.
بنابراین لازم است تا افراد مبتلا به دیابت که قصد کاهش کلسترول خود توسط نیاسین را دارند، حین مصرف، توجه ویژه‌ای به میزان قند خون خود داشته باشند.

6- تقویت - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - عملکرد مغز
مغز - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - ما به نیاسین به‌عنوان بخشی از کوآنزیم‌های NAD و NADP برای تأمین انرژی موردنیاز جهت - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - عملکرد مناسب نیاز دارد. - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - در واقع مه مغزی و همچنین علائم روان‌پزشکی با کمبود نیاسین در بدن مرتبط است. همچنین برخی از انواع اسکیزوفرنی یا همان شیزوفرنی می‌توانند توسط نیاسین مورد درمان قرار گیرند. در واقع نیاسین می‌تواند سلول‌های آسیب‌دیده‌ی - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - مغزی ناشی از کمبود - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - نیاسین را به حالت اولیه برگرداند.

7- بهبود عملکرد پوست
نیاسین چه به‌صورت خوراکی و چه به‌صورت استفاده روی پوست می‌تواند به محافظت از پوست در - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - برابر آسیب‌های نور خورشید کمک می‌کند. طبق نتایج تحقیقی که اخیراً انجام‌شده؛ نیاسین می‌تواند از بروز برخی از انواع سرطان‌های پوست جلوگیری کند.
یافته‌های یک بررسی دیگر در این زمینه حاکی از آن است که دریافت 500 میلی‌گرم نیکوتینامید (یک فرم از نیاسین) 2 بار - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - در روز، نرخ سرطان پوست غیر ملانومی را در بین افراد پرخطر و افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند کاهش می‌دهد.

8- کاهش علائم آرتریت
در یک تحقیق - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - مقدماتی، نیاسین به تسکین - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - برخی علائم آرتروز، بهبود حرکت مفاصل و کاهش نیاز به داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی کمک کرد. تحقیق دیگری روی موش‌های آزمایشگاهی دریافت که تزریق ویتامین B3 با کاهش آرتریت در ارتباط است. البته گفتنی است تحقیقات - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - بیشتری در این زمینه نیاز است.

9- درمان - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - پلاگر
کمبود - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - شدید نیاسین در بدن باعث بروز وضعیتی به نام پلاگر می‌شود. بنابراین استفاده از مکمل‌های نیاسین به‌عنوان درمان اصلی برای پلاگر می‌تواند مورداستفاده قرار گیرد.
البته کمبود نیاسین در کشورهای صنعتی نادر است - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - اما ممکن است در پی مشکلات و بیماری‌های دیگری از قبیل وابسته بودن به - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - الکل (الکلیسم)، بی‌اشتهایی و یا بیماری هارت‌ناپ رخ دهد.


منابع غذایی نیاسین
نیاسین در غذاهای مختلفی به‌ویژه گوشت، ماهی، آجیل، حبوبات و مرغ یافت می‌شود. برخی نوشیدنی‌ها که حاوی ویتامین B - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - هستند نیز می‌توانند دارای نیاسین در مقادیر بالا باشند.

ایمنی و عوارض جانبی
مصرف میزان نیاسینی که به‌طور معمولی در خوراکی‌ها - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - و مواد غذایی یافت می‌شود، خطری در پی ندارد. البته مصرف به شکل مکمل می‌تواند منجر به عوارض جانبی مختلفی شامل تهوع، استفراغ و یا کبد سمی شود. در ادامه به برخی از شایع‌ترین عوارض جانبی ناشی از مصرف مکمل‌های نیاسین اشاره - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - می‌کنیم:

-- حالت تهوع و ناراحتی معده: تهوع، استفراغ و ناراحتی معده - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - از عوارض شایع مصرف مکمل‌های نیاسین است. این مشکلات به‌خصوص در - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - افرادی که نیکوتینیک اسیدی که انتشار-آهسته هستند مصرف می‌کنند رخ می‌دهد. به - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - نظر می‌رسد این مشکل با بالا رفتن آنزیم‌های کبد مرتبط است. (منظور - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - از انتشار-آهسته، انواع داروهایی است که آهسته در خون انتشار می‌یابند)

-- آسیب به کبد: استفاده طولانی‌مدت از نیاسین برای کاهش کلسترول می‌تواند منجر به آسیب کبد شود. البته این مشکل اغلب در نیکوتینیک اسید با انتشار آهسته رخ می‌دهد اما بعضاً می‌تواند در شکل سریع‌الانتشار آن هم - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - رخ دهد.

-- کنترل قند خون: استفاده طولانی‌مدت و کوتاه‌مدت دوزهای بالای نیاسین - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - و دوزهای معادل 3 تا 9 - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - گرم در روز می‌تواند با به‌هم‌ریختگی کنترل قند خون همراه باشد.

-- سلامت چشم: یکی از عوارض جانبی نادر ناشی از مصرف نیاسین می‌تواند تاری دید - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - باشد که همان‌طور که ذکر شد این عارضه نادر است.

-- نقرس: نیاسین می‌تواند سطح اوریک‌اسید در بدن را افزایش دهد که منجر به نقرس می‌شود.

آیا نیازی به استفاده از مکمل نیاسین هست؟
همه افراد به نیاسین نیاز دارند اما اغلب، این نیاز با رژیم غذایی و خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنیم تأمین می‌شود. بااین‌حال افرادی که دچار کمبود نیاسین هستند و یا با شرایطی مواجه‌اند که نیاز به درمان توسط - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - مکمل‌های - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - نیاسین دارند باید با توجه به دستورالعمل پزشک خود از مکمل‌های نیاسین استفاده کنند.

درواقع استفاده از مکمل‌های نیاسین به افرادی که دارای کلسترول بالا هستند و یا با ریسک بیماری‌های قلبی مواجه‌اند و نمی‌توانند از استاتین استفاده کنند، توصیه می‌شود.

باید به این نکته توجه داشته باشید که میزان نیاسین موجود در مکمل‌ها بسیار بیشتر از مواد غذایی مصرفی روزانه ما هستند. بنابراین با توجه به عوارض جانبی که مصرف زیاد نیاسین می‌تواند در پی داشته - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - باشد، ضروری است که در مورد مصرف این مکمل‌ها با - تلفن قلیون روشن باشگاه نفت - پزشک مشورت کنیم.

ارائه انواع تلفن قلیون روشن باشگاه نفت با ارزانترین قیمت

قلیون دود فوری تحویل مهرآباد تهران و اطراف