❤️تلفن سرویس قلیان باغ فیض❤️

تلفن سفارش : 09105084977

تغيير الگوي خواب با افزايش سن

قُل قُل: به ما گفته شده که بايد روزي حداقل ۸ ساعت بخوابيم اما آيا واقعاً اين توصيه صحيح و علمي است؟ محققان مي گويند؛ الگوي خواب ما، ميزان خوابي که نياز داريم و کيفيت خواب با افزايش سن تغيير پيدا مي کند؛ اما چگونه؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، شايد شنيده باشيد که با افزايش سن خواب کم مي شود اما اين گونه نيست. همه بزرگسالان به روزي ۸ ساعت خواب نياز دارند هر چند با تغيير الگوي خواب (و نه ميزان - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - آن) ممکن است - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - خوابيدن به مدت ۸ ساعت کمي سخت شود.

تغيير در الگوي خواب

با افزايش سن خوابيدن در زمان طبيعي شبانه سخت تر مي شود خواب سبک تر مي شود و در نتيجه در طول روز فرد خسته تر به نظر مي آيد.

وضعيت بدن مي تواند روي خواب تأثير بگذارد

با افزايش سن، تغييراتي در بدن رخ مي دهد که مي - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - تواند روي خواب تأثير بگذارد. الگوي خواب در افراد مسن مي تواند به - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - علت بيماري هايي از جمله آرتريت، ريفلاکس، آپنه خواب، افسردگي و مشکل قلبي باشد.

کمبود خواب روي - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - بدن تأثير مي گذارد

همان طور که بيماري ها مي تواند روي ميزان خواب تأثير بگذارد عکس آن نيز صادق است؛ يعني خواب کم مي تواند - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - مشکلات جسمي ايجاد کند. کمبود خواب در افراد مسن نه تنها خطر بروز آسيب را افزايش مي دهد بلکه کم خوابي مي - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - تواند به افزايش خطر فشارخون بالا، چاقي مفرط، بيماري قلبي و ديابت نيز منجر شود. - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - علاوه بر آن به تغييرات ذهني مانند سردرگمي نيز مي انجامد.

وضعيت زندگي مي تواند روي الگوي خواب تأثير بگذارد

از دست دادن - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - عزيز، بازنشستگي و... مي تواند تأثير منفي روي الگوي خواب بگذارد. با اين حال راه هايي براي اصلاح الگوي خواب وجود دارد.

خواب در طول روز بيشتر مي شود

عواملي همچون خواب سبک در شب، وضعيت جسمي، ايجاد تغييراتي در بدن و بلند شدن در - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - نصف شب براي آب خوردن يا رفتن به دستشويي سبب کم خوابي مي شود از اين رو افراد مسن با خواب طي روز، کم خوابي شب را جبران مي کنند. اگرچه اين امر باعث مي شود کم خوابي به اندازه کافي جبران شود اما به علت به هم ريختن نظم خواب، بازگشت به الگوي طبيعي خواب سخت تر مي شود. راه هاي زيادي براي بهتر شدن الگوي خواب افراد مسن وجود دارد. داشتن اتاق خواب آرام، ورزش منظم، قرار نگرفتن در معرض نور - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - مصنوعي هنگام شب و پرهيز از مصرف نوشيدني هاي حاوي کافئين، غذاهاي سنگين و ادويه - تلفن سرویس قلیان باغ فیض - دار قبل از خواب از جمله اين راهکارهاست.

تلفن سرویس قلیان باغ فیض در کمترین زمان

قیمت تحویل آنلاین قلیون در فاطمی تهران و اطراف