❤️تحویل قلیان روشن باغ فیض❤️

تلفن سفارش : 09105084977

روش های ساده برای فعال نگه داشتن مغز

قُل قُل: استرس بیش از حد به بخش خاکستری مغز صدمه - تحویل قلیان روشن باغ فیض - میزند. بخش خاکستری مغز دربردارنده سلولهایی - تحویل قلیان روشن باغ فیض - است که اطلاعات را ذخیره و پردازش میکنند.

از مغز خود استفاده کنید

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز - تحویل قلیان روشن باغ فیض - به نقل از سیمرغ، اگر از مغز خود استفاده نکنید، غیر فعال میشود. فعال نگه داشتن مغز ذهن شما را هوشیار نگه میدارد. افرادی که از نظر ذهنی فعالیتهای چالش برانگیزی انجام میدهند کمتر در خطر بیماری آلزایمر قرار دارند.

• کتاب بخوانید
• مکالمه های طولانی داشته باشید (مثل ارائه و تدریس)
• به رادیو گوش دهید


نظم و ترتیب موجود را به - تحویل قلیان روشن باغ فیض - هم بریزید

خاطرتان هست در کودکی بازی داشتیم که کلمات را از انتها به ابتدا ادا می کردیم؟ محققین در دانشگاه دوک تمرین هایی را ایجاد کرده اند با - تحویل قلیان روشن باغ فیض - نام نوروبیک که مغز را وادار - تحویل قلیان روشن باغ فیض - به تفکر به طرق جدید می کند. از آنجایی که که حواس پنجگانه در یادگیری نقش کلیدی ایفا می کنند بنابراین با استفاده از آنها می توان ذهن را تمرین داد. اگر راست دست هستید سعی کنید از دست چپتان استفاده کنید. مسیر خانه تا محل کارتان را تغییر بدهید و مسیرهای جدیدی را امتحان کنید. چشمهایتان را ببندید و سعی کنید غذاها را از روی طعمشان شناسایی کنید.


عقل - تحویل قلیان روشن باغ فیض - سالم در بدن سالم

تمرین بدنی مخصوصا تمرین هایی - تحویل قلیان روشن باغ فیض - که باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شوند - تحویل قلیان روشن باغ فیض - مانند پیاده روی و شنا، باعث افزایش جریان خون به مغز نیز می شوند. اگرچه هنوز دانشمندان دلیل آن را نمی دانند اما اینگونه فعالیتها باعث افزایش خون موجود - تحویل قلیان روشن باغ فیض - در مغز و نیز بهبود پیوندهای بین - تحویل قلیان روشن باغ فیض - سلول های مغزی می شود. با ادامه انجام فعالیت های بدنی، می توانید به حافظه، تخیل و حتی توانایی برنامه ریزی امورتان کمک کنید.


قدرت ذهن در گروی رژیم غذایی سالم

با انتخاب غذاهای سالم که برای قلب و تناسب اندام مفید هستند به کارکرد صحیح مغزتان نیز کمک می کنید. چاقی در میانسالی احتمال - تحویل قلیان روشن باغ فیض - زوال عقل در سالهای بعد را تا دو برابر افزایش می دهد. کلسترول و فشار خون - تحویل قلیان روشن باغ فیض - بالا نیز بر میزان این احتمال می افزاید. چند نکته ساده را مد نظر داشته باشید:

• به جای سرخ کردن غذا - تحویل قلیان روشن باغ فیض - از روش های سالمتر - تحویل قلیان روشن باغ فیض - استفاده کنید
• روغن های سالم مانند روغن - تحویل قلیان روشن باغ فیض - دانه های گیاهی و زیتون را جایگزین کره، خامه و روغن حیوانی نمایید
• از میوه ها و سبزیجات رنگی مصرف کنید
• مصرف ماهی فراموش نشود


مراقب آنچه مینوشید باشید

می دانید که نوشیدن نوشابه های الکلی بر قضاوت، تکلم، حرکات و حافظه شما تاثیر منفی می گذارد. این را هم می دانید که الکل آثار بلند - تحویل قلیان روشن باغ فیض - مدت مخربی نیز دارد. مصرف مداوم الکل در طولانی مدت باعث - تحویل قلیان روشن باغ فیض - کوچک شدن لوب - تحویل قلیان روشن باغ فیض - های پیشین مغز می شود و این آسیب ها حتی با ترک الکل نیز برگشت پذیر نخواهند بود.


بازیهای کامپیوتری ذهن را تمرین میدهند

چندین پژوهش نشان داده است که بازیهای کامپیوتری بخشی - تحویل قلیان روشن باغ فیض - از مغز را که مسئول کنترل حرکت، حافظه، برنامه ریزی و مهارتهای حرکتی است تحریک و فعال میکند. برخی کارشناسان معتقدند بازی تنها میتواند مهارت شما در بازی را ارتقا دهد. هنوز توافقی در این زمینه وجود ندارد اما میتوان به کودکان اجازه داد زمان مشخصی - تحویل قلیان روشن باغ فیض - را به بازیهای کامپیوتری اختصاص دهند.


موسیقی به ذهن کمک میکند

نواختن موسیقی در کودکی به بخش تفکر مغز کمک میکند در بزرگسالی بهتر کار کند. تجربه موسیقی عملکرد ذهنی را که ارتباطی با موسیقی ندارند مانند حافظه و توانایی برنامه ریزی تقویت میکند. همچنین به هماهنگی بهتر دست و بدن کمک مینماید. علاوه بر اینها موسیقی تفریح خوبی است. نگران نباشید، هیچ وقت برای شروع دیر نیست.


اجتماعی باشید

صحبت کردن با دیگران در خانه، مدرسه یا اجتماع، عملکرد مغز را بهبود میبخشد. مطالعات نشان میدهند که فعالیتهای اجتماعی برای مغز مفید است بنابراین وارد فعالیتهای اجتماعی شوید، در کلاس مورد علاقه تان ثبت نام کنید یا - تحویل قلیان روشن باغ فیض - با - تحویل قلیان روشن باغ فیض - دوستانتان تماس - تحویل قلیان روشن باغ فیض - بگیرید.


آرامش خود را حفظ کنید

استرس بیش از حد به بخش خاکستری مغز صدمه میزند. - تحویل قلیان روشن باغ فیض - بخش خاکستری مغز دربردارنده سلولهایی است که اطلاعات را ذخیره و پردازش میکنند. چند روش ساده برای آرام شدن:

• نفس عمیق بکشید
• موضوعی برای خندیدن و شاد شدن پیدا کنید
• به موسیقی گوش کنید
• یوگا یا مدیتیشن انجام دهید


تاثیر خواب بر مغز

پیش و - تحویل قلیان روشن باغ فیض - پس از یادگیری مطلب جدید، خواب کافی داشته یاشید. وقتی خسته باشید تمرکز برایتان - تحویل قلیان روشن باغ فیض - دشوار میشود. وقتی پس از یادگیری مطلب جدیدی میخوابید، مغز اطلاعات جدید را ضبط میکند تا - تحویل قلیان روشن باغ فیض - بعدا بتوانید آنها را - تحویل قلیان روشن باغ فیض - به خاطر بیاورید. استراحت - تحویل قلیان روشن باغ فیض - طولانی در شب برای خلق و - تحویل قلیان روشن باغ فیض - حافظه لازم است. بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند.


کمک به حافظه

هرکسی ممکن است گاهی حواسش پرت - تحویل قلیان روشن باغ فیض - شود. با افزایش سن ممکن است به سادگی سابق نتوانید مسائل - تحویل قلیان روشن باغ فیض - را به یاد بیاورید. این امری طبیعی و بخشی از - تحویل قلیان روشن باغ فیض - فرایند سالخوردگی است. چند اقدامی که در این زمینه به شما کمک میکنند:

• همه چیز را - تحویل قلیان روشن باغ فیض - بنویسید
• از تقویم و یادآور گوشی همراه خود حتی برای موارد ساده استفاده کنید
• هر بار بر یک کار تمرکز کنید


تکرار نام دیگران

در به یاد آوردن نامها مشکل دارید؟ همیشه در حین صحبت با اشخاص - تحویل قلیان روشن باغ فیض - نام آنها را تکرار کنید (اگر نمیخواهید با صدای بلند این کار را انجام دهید، حداقل در ذهن خود بگویید). میتوانید تصویر یا شعری از خود بسازید که بین اسامی آنها در ذهنتان ارتباط ایجاد کند.

خدمات خوب برای تحویل قلیان روشن باغ فیض میخواهی؟ پس کلیک کن.

فست دود با ذغال روشن در شهرک گلستان تهران و اطراف