❤️آنلاین قلیان روشن ایرانشهر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کربوهیدارت‌هایی برای کاهش وزن!

قُل قُل:چه رژیم داشته باشید و چه نداشته باشید، فیبر غذایی موجود در لوبیا می تواند به گوارش بهتر و کاهش وزن سالم کمک - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - کند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصر ایران،اگر وزن خود را زیر نظر دارید، واژه «کربوهیدارت» احتمالا احساس ترس و نگرانی را در شما ایجاد می کند. با این وجود، کربوهیدارت ها بخشی ضروری از رژیم غذایی انسان محسوب می شوند. بدون آنها، ما در تنظیم قند خون دچار مشکل شده و همواره با احساس سستی و خستگی مواجه می شویم.


به گزارش "اکتیوبیت"، همه کربوهیدارت ها بد نیستند، از این رو، تفکیک ارزش کربوهیدارت ها در غذاهای مختلف - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - اهمیت دارد. در حقیقت، برخی کربوهیدارت ها نه تنها برای عملکردهای بدن انسان اهمیت دارند، بلکه می توانند به کاهش وزن نیز - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - کمک کنند. در - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - ادامه با شش ماده غذایی سرشار از کربوهیدارت که از خواص چربی سوزی برخوردار هستند بیشتر آشنا می شویم.

جو دوسر

این ماده غذای مفید به همراه مقداری - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - میوه تازه برای - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - صبحانه ای مغذی - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - ایده آل است. جو دوسر نه تنها سرشار از - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - مواد مغذی مختلف است، بلکه حاوی ماده ای به نام نشاسته مقاوم است که به چربی سوزی کمک می کند.

نشاسته مقاوم به کمتر غذا خوردن شما - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - کمک می کند، در شرایطی که سطوح انرژی و سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می دهد. از دیگر فواید این ماده مغذی می توان به کاهش کلسترول و کنترل استرس اشاره کرد.

پاستای گندم کامل


پاستای گندم کامل به راحتی - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - آماده - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - می شود و بیشتر مردم نیز از خوردن آن لذت می برند. غلات کامل از گزینه های خوب برای کاهش چربی شکم محسوب می شوند.

در شرایطی که پاستا یک منبع بزرگ کربوهیدارت ها محسوب می شود، اما نتایج یک پژوهش نشان داد که مصرف سه وعده - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - گندم - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - کامل در روز می تواند نقش چشمگیری در کاهش اندازه دور کمر داشته باشد. شما باید اندازه وعده های پاستای خود را در حد یک فنجان یا - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - کمتر کنترل - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - کنید که پس از پخت برابر با 200 کالری است.

لوبیا

لوبیا در انواع مختلفی به فروش می رسد و این ماده غذایی میزبان ویتامین ها و مواد معدنی مختلف و همچنین منبعی عالی برای پروتئین و فیبر است. لوبیا به عنوان کربوهیدارتی خوب در نظر گرفته می شود.

چه رژیم داشته باشید - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - و چه نداشته باشید، فیبر غذایی موجود در لوبیا می تواند به گوارش بهتر و کاهش وزن سالم - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - کمک کند. - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - همچنین، پروتئین یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتهاست و مصرف آن احساس سیری طولانی‌تر پس از وعده غذایی را - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - به همراه داشته و این در شرایطی است که بدن برای شکستن آن باید از کالری بیشتری استفاده کند.

سیب زمینی


سیب زمینی ها از جمله مواد غذایی ساده اما پرطرفدار هستند. سیب زمینی نیز حاوی نشاسته مقاوم است و نصف فنجان از آن می تواند حاوی 4 گرم فیبر باشد.

در شرایطی که سیب زمینی ها اغلب به عنوان یک ماده غذایی چاق کننده شناخته می - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - شوند، اما به لطف کشفیات غذایی جدید، این نگرش در حال تغییر است. نشاسته مقاوم فضای - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - بیشتری از دستگاه گوارش را اشغال کرده و به احساس سیری طولانی‌تر کمک می - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - کند. همچنین، نشاسته (یک نوع فیبر غذایی) در جریان خون جذب نمی شود.

موز

موز میوه ای مغذی و شگفت انگیز است که منبع خوبی برای نشاسته مقاوم محسوب می شود. یک موز کوچک می تواند حاوی 6 گرم نشاسته مقاوم باشد. مصرف این میوه بسیار راحت است و در دستورالعمل های غذایی و نوشیدنی مختلف نیز قابل استفاده است. برای بهبود عطر و طعم و فواید سلامت می توانید برش های موز را به همراه ماست و جو دو سر مصرف کنید.

کینوآ

شما می توانید کینوآ را به - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - تنهایی یا به عنوان بخشی از یک دستورالعمل غذایی استفاده کنید. در هر صورت، فواید سلامت این ماده غذایی شامل تشویق کاهش وزن می شوند.

کینوآ حاوی مواد مغذی مختلف از جمله فیبر و پروتئین است که همان گونه که پیش‌تر نیز اشاره شد، - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - به احساس سیری طولانی‌تر کمک - آنلاین قلیان روشن ایرانشهر - می کنند.

آنلاین قلیان روشن ایرانشهر برای شما در کمترین زمان

ارسال قلیان روشن درب منزل در وحیدیه تهران و اطراف