توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل:شما به عنوان یک ورزشکار پاورلیفتینگ روزانه به ازای هر نیم کیلوگرم وزن بدن خود به ۲۰ کالری نیاز دارید، یعنی اگر ۱۰۰ کیلو وزن دارید ۴۰۰۰ کالری باید دریافت کنید بنابراین باید آن قدر کالری مصرف کنید که مطمئن شوید بیش از کالری که سوزانده اید کالری مصرف کرده - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - اید در غیر این صورت بدن شما دچارسوء - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - تغذیه و جلوی رشد و قوی شدن عضلات تان گرفته می شود.در ادامه - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - با - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - رژیم غذایی و سالم ورزشکاران حرفه ای آشنا می شویم.
پروتئین مهم ترین وعده غذایی یک ورزشکار
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از خراسان ،شما روزانه به یک ونیم گرم پروتئین به ازای هر نیم کیلوگرم وزن بدن تان نیاز دارید. پس اگر ۱۰۰ - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - کیلو وزن دارید، به ۳۰۰ گرم پروتئین در روز نیاز دارید. منابع خوب پروتئین شامل تخم مرغ، گوشت گوساله، گوشت مرغ، ماهی، لبنیات، کلم بروکلی و استیک بوقلمون است. از آن جا که تمام منابع کامل پروتئینی دارای آمینو اسید‌های ضروری هستند؛ باید اولویت اول در تغذیه یک ورزشکار باشند. در کنار پروتئین مصرف کربوهیدرات را برای افزایش حجم، نیز از یاد نبرید.
گول رژیم های بدون چربی را نخورید
چربی‌‌های اشباع غذایی برای ساخت تستوسترون در بدن ضروری است و اگر هدف شما عضله سازی است؛ وجود این هورمون بسیار لازم است. کاهش بیش از حد چربی‌‌ها در رژیم غذایی می تواند تاثیرات بسیار بدی بر فرایند عضله سازی شما بگذارد پس گول رژیم‌ها و محصولات غذایی بدون - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - چربی را نخورید. حدود 10- 15 کالری مورد نیاز روزانه خود را از منابع چربی‌‌های اشباع غذایی نظیر گوشت گاو، مرغ، لبنیات و تخم مرغ دریافت کنید.
قبل از تمرین یک فنجان قهوه بخورید
کافئین ماده محرک سیستم عصبی مرکزی است که به شما برای انجام ورزش های سخت انرژی می دهد. اما - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - علاوه بر آن، ثابت شده است که می تواند قدرت عضلانی شما را نیز افزایش دهد. این ماده قدرت انقباض عضلات را افزایش می دهد. تحقیقی که در دانشگاه - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - نبراسکا انجام شده، نشان داده است مصرف یک دوز کافئین یک ساعت پیش از انجام تمرینات سخت، بلافاصله به فرد توانایی برداشتن ۳ کیلو وزنه اضافه را می دهد. یک ساعت قبل از انجام ورزش های سنگین ۲۰۰ تا - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - ۴۰۰ میلی گرم کافئین مصرف کنید.
مصرف شکر ممنوع
بهترین منبع قند برای ورزشکاران رشته های قدرتی مخصوصا وزنه برداران منابع گیاهی سیب زمینی، جو دو سر، برنجی که به شکل کته درست می شود، مالت جو و نان تهیه شده از غلات سبوس دار است.
وعده بعد از تمرین، مهم ترین وعده است
«آرنولد شوارتزنگر» در این باره - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - می گوید: در دورانی که من رقابت می‌کردم عادت داشتم بلافاصله - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - بعد از تمرین یک وعده - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - غذایی مصرف کنم و حتی در برخی مواقع از یک نوشیدنی پروتئینی با مقداری کربوهیدرات استفاده می‌کردم که این کار - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - سرعت ریکاوری من را به شکل قابل توجهی افزایش می داد. از مکمل های غذایی نظیر امگا3 و روغن ماهی ، پروتئین، آب پنیر، همچنین ویتامین ث و اسید فولیک زیر نظر مربی بدنسازی خود استفاده کنید.
انرژی مورد نیاز به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد.
یک دختر نوجوان با جثه معمولی که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است، به حدود 2200 - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - کالری در روز نیاز دارد . پسران نوجوان نیاز بسیاری به کالری دارند و میزان کالری که - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - در ورزش نیز می سوزد، متفاوت است.
- قیمت قلیون یک بار مصرف قصر - تلفن قلیان یک بار مصرف قصر - قیمت قلیان یک بار مصرف قصر - شماره سفارش قلیون فوری قصر - شماره تحویل قلیون فوری قصر - شماره اجاره قلیون فوری قصر - شماره سرویس قلیون فوری قصر - الو قلیان ذغال روشن خاقانی - قیمت آنلاین قلیون فوری قصر - الو قلیون ذغال روشن خاقانی - شماره تحویل قلیان فوری قصر - شماره اجاره قلیان فوری قصر - شماره سرویس قلیان فوری قصر - تلفن آنلاین قلیان فوری قصر - قیمت آنلاین قلیان فوری قصر - تلفن الو قلیون روشن خاقانی - قیمت الو قلیون روشن خاقانی - تلفن الو قلیان روشن خاقانی - قیمت سرویس الو قلیون نارمک - تلفن آنلاین قلیون فوری قصر - شماره آنلاین قلیون مهرآباد - شماره الو قلیون فوری نارمک - سفارش الو قلیون فوری نارمک - تحویل الو قلیون فوری نارمک - اجاره الو قلیون فوری نارمک - سرویس الو قلیون فوری نارمک - شماره الو قلیان فوری نارمک - سفارش الو قلیان فوری نارمک - تحویل الو قلیان فوری نارمک - قیمت اجاره الو قلیون نارمک - سرویس الو قلیان فوری نارمک - قیمت قلیون ذغال روشن نارمک - سفارش آنلاین قلیون مهرآباد - تحویل آنلاین قلیون مهرآباد - اجاره آنلاین قلیون مهرآباد - سرویس آنلاین قلیون مهرآباد - شماره آنلاین قلیان مهرآباد - سفارش آنلاین قلیان مهرآباد - تحویل آنلاین قلیان مهرآباد - اجاره آنلاین قلیان مهرآباد - سرویس آنلاین قلیان مهرآباد - 
