❤️قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب❤️

تلفن سفارش : 09105084977

پنج سبزی که پخته آنها مغذی تر است

قُل قُل: متخصصان تغذیه آمریکا می گویند: مواد مغذی گوجه فرنگی، اسفناج، هویج، مارچوبه و قارچ به صورت پخته بیشتر می شود؛ اما این سبزیجات را باید هم به صورت پخته و هم به صورت خام مصرف کرد زیرا برخی ویتامین ها در هنگام پخت از بین می روند.

به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی هلث، برخی از متخصصان تغذیه دانشگاه بیرمنگهام در آمریکا می گویند : بسیاری از مواد - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - مغذی گیاهان نسبت به مواد مغذی موجود در محصولات حیوانی سخت تر هضم می شود. زیرا فیبر موجود در گیاهان اغلب به طرز خاصی با مواد معدنی ترکیب شده اند که آنها را کمتر در دسترس مصرف بدن قرار می دهد.

مل واکمن متخصص تغذیه و استاد ارشد فیزیولوژی کاربردی دانشگاه بیرمنگام می گوید: حرارت دادن سبزیجات به - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - تجزیه فیبر آنها کمک کرده و مواد معدنی لازم برای هضم آنها را آزاد می - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - سازد.

وی افزود: حرارت دادن سبزیجات اغلب موجب افزایش فواید دیگری در سبزیجات می شود که درشکل خام آنها نمی توان این - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - مواد را به - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - دست آورد.

به گفته ویکمن ، حرارت دادن به گوجه فرنگی موجب افزایش سطح لیکوپن در آن می شود که به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان کمک می کند.

با این وجود این کارشناس به افرادی که تنها گوجه فرنگی را به صورت پخته مصرف می کنند توصیه کرد که گاهی گوجه فرنگی را به صورت خام نیز مصرف کنند زیرا حرارت دادن به گوجه فرنگی بقیه ویتامین های آن را از بین می برد.

اسفناج مملو از اگزالات است که با سایر مواد معدنی - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - با ارزش مانند آهن و کلسیم ترکیب شده است. فیبر و اگزالات جذب آهن را سخت کنند و باعث می شود که - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - تنها حدود پنج درصد آهن این گیاه سبز جذب بدن شود. حرارت دادن به اسفناج ، میزان اگزالات آن را به 15 درصد کاهش می دهد - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - که این باعث افزایش میزان جذب آهن می شود.

با این وجود باید توجه داشت که پخت بیش از حد اسفناج موجب از بین رفتن سایر مواد معدنی آن می شود.

هویج مملو از - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - کارتنوئید است که رنگ نارجی هویج ناشی از آن است . حرارت دادن به هویج موجب افزایش کارتنوئید می شوند که فواید زیادی دارد زیرا خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد.

پخت هویج با مایکرو ویو و بخار پز کردن به حفظ مواد مغذی این - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - سبزیجات کمک می کند با این وجود باید در نظر داشت که سبزیجات را باید به هر دو صورت پخته و خام مصرف کرد.

حرارت دادن به مارچوبه به افزایش مواد مغذی این گیاه کمک می کند.

پلی فونل از - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - جمله مواد مغذی موجود در مارچوبه است که دارای آنتی اکسیدان قوی است و در کاهش خطر ابتلا به بیماری - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - قلبی و - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - سرطان کمک می کند.پلی فنول همچنین در چای و شکلات نیز یافت می شود.

قارچ نیز گیاه دیگری است که مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است و حرارت - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - دادن به آن میزان - قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب - مواد مغذی آن را افزایش می دهد.

برای مشاوره قیمت تحویل الو قلیون شهرک غرب اینجا کلیک کنید

سفارش قلیون فوری درب منزل در تهرانسر تهران و اطراف