❤️سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

بدن ما به چه مقدار آب نیاز دارد؟

قُل قُل: بدن ما در آب و هوای گرم یا فعالیت‌های بدنی، آب زیادی از دست می‌دهد که باید آن را با نوشیدن آب و مواد غذایی - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - مناسب، جبران کرد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - به نقل از فارس، نوشیدن 1.5 لیتر آب در روز شاید به نظر سخت باشد اما بعد از مدتی، این کار عادت می‌شود و متوجه می‌شوید اصلا سخت نیست.

در یک آب و هوای معتدل، بدن انسان به طور متوسط 2 لیتر آب در روز مصرف می‌کند؛ - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - آبی که بدن از دست می‌دهد بسیار مهم است.

بدن ما در آب و هوای گرم، پس از فعالیت بدنی، در طول - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - تغذیه - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - با شیر مادر و در صورت بیماری، آب زیادی از دست می‌دهد که در این مواقع آب مورد نیاز بدن می‌تواند به 2.5 لیتر برسد.

سعی کنید در چنین مواقعی روزی 10 لیوان آب بنوشید تا آب تلف شده بدن را جبران کنید.

تشنگی یک هشدار برای نوشیدن آب است؛ هنگامی که حس تشنگی در شما به وجود می‌آید به معنی خشکی بدن است و نیاز به آب دارد؛ هیچ وقت منتظر احساس تشنگی - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - نشوید تا قبل از این حس، آب بنوشید زیرا بدن نباید خشک باشد و به آب نیاز دارد.

اغلب به خاطر فعالیت‌هایی که داریم نوشیدن آب را فراموش می‌کنیم؛ بهتر است همیشه در محل کار دو بطری آب همراه داشته باشید تا یادآوری برای نوشیدن آب باشد.

نرم افزارهای رایگان بیشماری برای - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - یادآوری نوشیدن آب وجود دارد که می‌توانید برای یادآوری در موقع کار بر روی کامپیوتر خود داشته باشید.

به غیر از نوشیدن آب، مواد - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - غذایی دیگر نیز می‌توانند کمبود آب بدن را جبران کنند و - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - تنها آب نیست که - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - به این منظور باید مصرف کرد.

نوشیدن چای، قهوه و چای‌های گیاهی نیز به جبران هیدارت بدن کمک می‌کنند.

میوه‌ها و سبزیجات مرطوب کننده بخورید: توجه داشته باشید برای جبران هیدارت بدن تنها راه نوشیدن آب نیست؛ برخی مواد غذایی که به طور عمده از آب تشکیل شده‌اند مانند خیار، هندوانه، گریپ فروت و .. نیز راه - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - خوبی برای تامین آب بدن است.

سوپ و - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - دیگر غذاهایی که مانند سوپ هستند نیز می‌توانند آب بدن شما را تأمین کنند.

بستنی غنی از آب است و قادر به وجود آوردن هیداراتاسیون مناسب برای بدن است، به خصوص در تابستان.

در آبی که میل می‌کنید یک تکه لیمو، پوست - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - نارنج، - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - پرتقال یا نعناع اضافه کنید تا طعم و - سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی - مزه آب تغییر کند.

ارائه انواع سرویس آنلاین قلیان روشن فاطمی با ارزانترین قیمت

الو قلیون در باشگاه نفت تهران و اطراف