❤️تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج❤️

تلفن سفارش : 09105084977

بایدها و نبایدهای غذایی برای مبتلایان به آرتریت زانو

قُل قُل: اگرچه برنامه غذايي خاص براي مبتلايان به آرتريت وجود ندارد اما نتايج - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - بررسي ها نشان مي دهد که حفظ يک برنامه غذايي سالم با مصرف کم مواد غذايي چرب و فرآوري شده و کم شيرين و افزايش مصرف ميوه و سبزي در - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - کاهش التهاب زانو موثر است. مهم تر از آن، اين - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - است که با رعايت رژيم غذايي مي توانيد وزن متناسب داشته باشيد که فشار کمتري روي زانو وارد مي کند و کمتر دچار درد مي شويد.

تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج با تنوع بسیار

سرویس قلیان درب منزل در اکباتان تهران و اطراف

به گزارش سلامت - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - نیوز به نقل از روزنامه خراسان، در اين مطلب از «MSN» به برخي مواد غذايي مفيد و مضر براي - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - زانو اشاره مي کنيم.

تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج در کمترین زمان

ارسال قلیان روشن درب منزل در آزادی تهران و اطراف

مواد غذايي که بايد خورد:

*ماهي سالمون:اين غذاي - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - دريايي سرشار از امگا۳ است. امگا۳ اسيد چربي است که با التهاب مقابله مي کند و در ماهي هاي آب سرد يافت مي شود. امگا۳ درد مفصل را کاهش مي دهد و سفتي مفصل هنگام صبح را برطرف مي کند. محققان مي گويند طي مطالعات مشخص شد که با مصرف امگا۳، بيماران مقدار مصرف داروهاي ضداستروئيدي و ضد التهابي را متوقف يا کم کردند.

* زردچوبه:اين گياه ريشه اي، داراي خواص ضدالتهابي و آنتي اکسيدان است. اين گياه که از آن در طب چين و هند براي درمان آرتريت استفاده مي شود، باعث کاهش درد، التهاب و سفتي مفصل مي شود. نتايج بررسي هايي که در سال - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - ۲۰۰۶ انجام شد، نشان داد که زردچوبه در پيشگيري از التهاب مفصل موثر است. ماده فعال و کليدي در زردچوبه، کورکومين است.

* ميوه: موز سرشار از پتاسيم و منيزيم است که تراکم استخوان را افزايش مي دهد. منيزيم علايم آرتريت را از بين مي برد. بلوبري سرشار از آنتي اکسيدان است و التهاب را کاهش مي دهد. پرتقال نيز منبع عالي ويتامين C است که به رشد طبيعي - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - رباط ها کمک مي کند. نتايج بررسي ها نشان مي دهد که مصرف مکمل هاي ويتامين C - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - مانع از بروز التهاب مفصل و استخوان مي - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - شود.

* اسفناج:برخي معتقدند که کمبود ويتامين K مي تواند باعث بروز استئوآرتريت - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - (التهاب استخوان و مفصل) شود. نتايج تحقيق سال ۲۰۰۹ نشان داد مصرف کم ويتامين K با خطر استئوآرتريت در ۷۱۹ داوطلب ارتباط داشت. بنابراين سبزيجات به ويژه سبزي هاي سرشار از ويتامين K مانند اسفناج، کلم بروکلي، کلم پيچ ، شلغم - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - و... مصرف کنيد.

* چاي سبز:اين نوشيدني داراي خواص ضد التهابي و سرشار از پلي فنولز است که سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند.

چيزهايي که نبايد مصرف کرد:

*نوشيدني هاي گازدار:هر يک قوطي نوشابه حاوي ۱۰ قاشق چاي خوري شکر است که مصرف آن به افزايش وزن مي انجامد و در پي - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - آن فشار بيشتري به زانوها وارد مي شود. پس مصرف نوشابه و هر نوشيدني شيرين، شيريني و... را کم کنيد و ميوه، مغز ميوه و شکلات تلخ راجايگزين کنيد.

*شيريني و چيپس: يکي از بهترين راه هاي تسکين آرتريت، کم کردن وزن از طريق - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - برنامه غذايي سالم است. - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - از اين رو از مصرف چربي هاي اشباع شده که در کره، گوشت و... موجود است و چربي هاي ترانس که در شيريني ، چيپس و... وجود دارد بپرهيزيد.

* غذاهاي سرخ شده و غذاهاي آماده و يخ زده:با کاهش مصرف غذاهاي سرخ شده و غذاهاي آماده و - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - يخ زده مي توان التهاب بدن را کم کرد. اين امر باعث کاهش وزن و در پي آن کاهش فشار روي زانو - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - مي شود. برچسب هاي غذا را بخوانيد و از - تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج - مصرف مواد غذايي حاوي نمک، مواد نگهدارنده و افزودني پرهيز کنيد و بيشتر به خوردن ميوه و سبزي رو بياوريد.

خدمات خوب برای تلفن سفارش آنلاین قلیون سراج میخواهی؟ پس کلیک کن.

قلیون آماده درب منزل در چیتگر تهران و اطراف