توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: اگر تصمیم گرفته‌اید گوشت را از برنامه غذائی خود حذف کنید، - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - به یکباره خود را از کلیه پروتئین‌های بدنساز محروم نکنید. یک لیوان لوبیای سبز حاوی هفت گرم پروتئین است، همین مقدار نخودفرنگی به اندازه یک دانه تخم‌مرغ دارای پروتئین است. پس در کنار گذاردن تدریجی پروتئین حیوانی، حبوبات به‌ویژه - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - لوبیا، لوبیای سبز و نخودفرنگی را فراموش نکنید.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصرایران، با این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید.
راه‌های گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی:
۱. - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - چربی‌زدائی از بدن:
هفته اول - حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده میکنید، سعی کنید در هفته اول - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر"های مورد نیاز بدن - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد.
۲. مواظب باشید:
اگر تصمیم گرفته‌اید در کلاس‌های آموزشی تمرینات آکروباتیک شرکت کنید، - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - سعی کنید کلاس‌های مربوطه را به‌دقت و با علاقه کامل بگذارید. یکی از محققین در این باره میگوید: ”گذراندن کلاس‌ها و تمرینات مربوطه اعتماد به نفس بیشتری به شما می‌دهد و به‌علاوه، از خطرات این قبیل تمرینات می‌کاهد." تمرینات آکروباتیک به عقیده این محقق از بهترین راه‌های کاستن از وزن بدن است.
۳. بدن شما عادت می‌کند:
”فرددیک هاگرمن" استاد علوم بیولوژیکی در دانشگاه اوهایو میگوید: - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - ”بدن - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - انسان به‌طور شگفت‌انگیزی به ”عادات" پاسخ می‌دهد. پس اگر شما بدنتان را عادت داده‌اید که روزانه به‌طور مثال ده دقیقه ورزش کنید، سعی کنید این عمل شما همه روزه - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - و به‌طور مداوم صورت بگیرد. بدن شما به این ورزش کوتاه مدت طوری عادت می‌کند که ترک عادت باعث ناراحتی و چاقی‌های موضعی خواهد شد."
۴. از - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - خود ”انسان" دیگری بسازید:
با انجام تمرینات - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - مداوم، پرهیز از خوردن چربی‌های مزاحم و مصرف روزانه چربی‌ها، از خود انسان تازه‌ای بسازید. ورزش مداوم و رعایت کردن تمهیدات - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - غذائی به سلول‌های بدن شما فرصت بازسازی و دوباره‌سازی می‌دهد. ورزش در مورد جوان‌سازی یاخته‌های بدن نیز اعجاز خاص خودش را دارد.
۵. تمرینات بدنی، همه جا:
وقتی برای خرید کالائی مجبور هستید در صف بایستید، در - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - صف بانک‌ها یا اتوبوس‌های شهری، عضلات بدن به‌ویژه شکم و پاها و دست‌های خود را تکان دهید. حتی حرکت دادن عضلات مختلف بدن به - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - مقیاس کوچک، به سوخت وساز بدن شما کمک می‌کند و تداوم این ورزش‌های کوچک، نتایج بسیار مؤثری در سلامت بدن شما به‌بار - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - خواهد آورد.
۶. گوش کردن به موزیک و رادیو:
حین انجام تمرینات میتوانید به موزیک ریتمیک مورد - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - علاقه خود گوش بدهید. مهم نیست موسیقی مورد نظر چیست. آنچه اهمیت دارد آن است که تمرینات شما توأم با هیجان باشد و این از طریق موزیک دارای ریتم میسر است.
۷. از پروتئین سبز غفلت نکنید!
اگر تصمیم گرفته‌اید گوشت را از برنامه غذائی خود حذف کنید، به یکباره خود را از کلیه پروتئین‌های بدنساز محروم نکنید. یک لیوان لوبیای سبز حاوی هفت گرم پروتئین است، همین مقدار نخودفرنگی به اندازه یک دانه تخم‌مرغ دارای پروتئین است. پس در کنار گذاردن تدریجی پروتئین حیوانی، حبوبات به‌ویژه لوبیا، لوبیای سبز و نخودفرنگی را - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - فراموش نکنید.
۸. غذاهای لقمه‌ای حاضر - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - و آماده:
افرادی که مجبورند زیاد به مسافرت بروند، اغلب بیشتر از - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - دیگران کالری و چربی مصرف می‌کنند.
این افراد ناگزیرند در بین راه مقابل رستوران‌ها توقف کرده و غذاهای چرب و سنگین را روانه معده خود سازند که همین امر سبب چاقی، به‌ویژه چاقی‌های موضعی در خانم‌ها - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - می‌شود. برای جلوگیری - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - از این امر میتوانید ساندویچ‌های - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - کوچکی مثلاً از مرغ سوخاری تهیه کنید و یا از سالادهای بدون چربی در حین رانندگی استفاده کنید.
۹. اشتیاق برای غذاخوردن:
وقتی اشتیاق و علاقه شما برای صرف نوعی غذا به اوج می‌رسد، اگر کمی در برابر آن مقاومت کنید، معمولاً از میزان هوش و اشتیاق شما کاسته خواهد شد. برای ایستادگی بهتر میتوانید از شیوه‌هائی نظیر دوش گرفتن، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و یا هر کار دیگری مغایر با خوردن - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - استفاده کنید. رابینسون میگوید: ”با وجود این شما به خوردن نیاز دارید و با رعایت مواردی میتوانید این کار را به‌راحتی و بدون ترس انجام دهید".
۱۰. پیاده‌روی اعجاز می‌کند!
پیاده‌روی، پیش از - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - صرف غذا، بیش از تمرینات بدنی ورزشی در سوخت وساز بدن مؤثر است. البته اگر پیاده‌روی با حرکات ورزشی توأم باشد، اثرات مضاعف در پی خواهد داشت.
۱۱. بهترین شیوه سوزاندن کالری بدن:
یک ماشین پله‌پیمائی، می‌تواند چند صد - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - کالری را در طول یک ساعت بسوزاند. - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - دامنه سرعت این ماشین به‌مراتب بیشتر از کارکرد معمولی پاهای یک فرد است. - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - اگر برای حرکات و تمرینات عضلات پا به ماشین پله‌پیمائی دسترسی - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - ندارید، سعی کنید قدم‌های شما حین راه رفتن بلند و دارای ضرباهنگ یک اندازه باشد تا عضلات پاهایتان تقویت شود.
۱۲. یادداشت بردارید:
”جاناتان رابینسون" مدیر اجرائی مرکز داروهای ممنوعه میشیگان میگوید: ”زمانی که به هوس خود در خوردن یک غذای چرب لذیذ فایق آمده‌اید، این موفقیت - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - را در دفترچه - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - یادداشت خود قید کنید تا با یادآوری آن انگیزه مقاومت‌های آینده را در خود تقویت کنید. این ساده‌ترین راه برای الگوسازی است".
۱۳. به عضلات خود استراحت دهید:
عضلات قوی داشتن یعنی برخورداری از سوخت و ساز منظم‌تر. - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - اما با داشتن بدنی عضلانی، بدن شما باید در پی هر مرحله از تمرینات ورزشی استراحتی به - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - خود بدهد. پس از استراحت دادن به عضلات خود، دوباره تمرینات را از سر بگیرید. بی‌تردید نتایج بهتری به‌دست می‌آورید.
۱۴. سی دقیقه ورزش، ایده‌آل است:
تمرینات به سبک تمرکزی یوگا بسیار مؤثرند. سی دقیقه انجام حرکات ورزشی در طول روز ایده‌آل است. اما صرف این - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - وقت - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - ممکن - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - است همیشه میسر نباشد. دلسرد نباشید. سرانجام ۳ تا ۱۰ دقیقه ورزش در طول روز نیز به سلامتی شما کمک خواهد کرد.
۱۵. غذاهای کم کالری:
به‌منظور احتراز از غذاهای پرچربی در طول شب و در آشپزخانه اشتهاآور، خوراکی‌های لقمه‌ای را در جاهای به‌خصوصی از خانه قرار دهید. برای مثال، مقداری ذرت بی‌نمک یا چوب‌شور روی گیرنده تلویزیون یا در گوشه‌ای از گنجه لباس‌ها قرار دهید و شب‌ها با خوردن آن‌ها هوس غذا خوردن در طول شب را در خودتان از بین ببرید.
۱۶. برنامه مبارزه با چاقی:
از مؤثرترین اهداف رژیم خود، فهرستی تهیه کنید. (مصرف کردن غذاهای ساده فاقد چربی، تدارک دیدن ناهار توسط خودتان و غیره). فهرست را در پایان هر ماه بررسی کنید. ”لیندا کروفورد" کارشناس عادت‌های تغذیه - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - میگوید: ” - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - ما اغلب از اهداف خود فاصله می‌گیریم و تنها راه جلوگیری از آن بررسی ماهانه عملکرد ما در تغذیه بدنمان است."
۱۷. دست‌ها را آزاد نگه دارید:
هنگام بالا رفتن از پله‌ها، از نرده‌های کنار پله‌ها استفاده نکنید. این عمل سرعت عمل کالری سوزاندن بدن شما را کاهش خواهد داد. پس موقع بالا رفتن از پله‌ها - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - صحیح‌تر - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - آن است که دست‌هایتان آزاد باشد.
- تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - ۱۸. در موقع گرسنگی آشپزی نکنید!
اگر چنین کنید، لقمه‌های کوچک برای خود خواهید گرفت و به‌میزان پخت غذا نیز خواهید افزود. با خوردن یک دانه سیب یا یک برش لیمو و غیره به گرسنگی خود فائق - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - آئید و بعد با خیال راحت غذا درست کنید.
۱۹. نقش رنگ‌ها در - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - تغذیه:
بهتر است غذاهای خود را در اتاقی که رنگ آبی دارد میل کنید و نه رنگ قرمز و تند.
بر پایه تحقیقات مؤسسات طبی دانشگاه ”جان هیکینز" - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - رنگ‌های گرم و تند نظیر قرمز، نارنجی و زرد سبب می‌شود که غذا مطبوع‌تر جلوه کند. در نتیجه انسان احساس گرسنگی و ولع بیشتری می‌کند. رنگ‌های - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - سرد و ملایم مانند آبی و خاکستری درست نتیجه عکس رنگ‌ها تند را به‌دست می‌دهد.
۲۰. اهمیت عضلات بدن:
داشتن عضلات قوی، کلید اصلی سوزاندن چربی‌های بدن است، پس سعی کنید همواره در تقویت عضلانی خود بکوشید. اما این کم کردن وزن از طریق سوزاندن چربی‌ها را به‌طور آهسته و تدریجی انجام دهید، تا با فشار آوردن به عضلات آن‌ها را تقویت کنید.
۲۱. آهسته و آرام غذا خوردن:
اگر عادت دارید غذا را سریع بخورید، - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - ضرورت دارد که به این توصیه عمل کنید. - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - هنگامی‌که غذا در دهان دارید، هرگز چنگال به دست نگیرید، چون این عمل سرعت غذا خوردن را زیاد - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - می‌کند.
۲۲. درس بگیرید:
اگر به دویدن علاقه دارید، به‌هنگام خسته شدن از دویدن زیاد، زمانی - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - را به تمرین دیگری اختصاص - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - دهید. اگر از آن تمرین هم خسته شدید با راکت، زمانی را توپ بزنید. پرداختن به حرکات - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - و تمرینات متفاوت روش تمرینی شما را در حالت مثبت نگاه خواهد داشت.
۲۳. آیا پس از - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - غذا خوردن می‌دوید؟
اگر پاسخ مثبت است، پس در هفته دوم این رژیم ۵۰ هفته‌ای، این قاعده را تغییر دهید. تأثیر حرارتی موجود در غذا باعث دور برداشتن و فزونی گرفتن متابولیسم بدن می‌شود. در حالی‌که اگر این نظم را معکوس کنید، یعنی پس از دویدن و ورزش غذا بخورید، متابولیسم مورد نظر در خدمت قدرت کاری بدن شما قرار خواهد گرفت.
۲۴. پاروزنی، عامل مهم تناسب اندام:
پاروزنی، یا استفاده از - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - ماشین‌های پاروزنی در باشگاه‌های ورزشی، به کوچک شدن شکم، از بین رفتن پیه - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - و چربی دور شکم و بالاخره قوی‌تر شدن عضلان دست و بازو کمک خواهد کرد.
۲۵. آهسته غذا بخورید:
زیرا کسانی که سریع غذا می‌خورند فرصت جذب کالری را به اندازه کافی به معده خود نمی‌دهند و غذائی با - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - حجم زیاد و کالری بیش از حد مصرف می‌کنند. در حالی‌که اگر آهسته غذا - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - بخورید ممکن است در یک سوم زمان صرف شده کالری مورد نیاز دریافت کرده و از خوردن بیش از حد غذا بپرهیزید.
۲۶. همواره سعی کنید با معده پر به خرید بروید:
زیرا افراد گرسنه در انتخاب غذاهای مورد نیاز اغلب چربی‌ها و شیرینی‌جات را - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - انتخاب می‌کنند، بدون اینکه به نیاز بدن خود به ویتامین‌ها و کالری توجه کنند. خرید کردن با شکم پر می‌توانند توجه بیشتری را نسبت به ویتامین‌ها و کالری‌ها جلب کند.
۲۷. سعی نکنید خیلی زود لاغر شوید:
زیرا کسانی که خیلی سریع لاغر میشوند با سرعت بیشتری دوباره اضافه وزن پیدا می‌کنند. لاغر شدن تدریجی و منظم امکان متعادل نگهداشتن وزن پس از رژیم غذائی را امکان‌پذیر می‌کند.
۲۸. با نوشیدن مایعات - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - خنک می‌توان - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - برای لاغر شدن گامی مهم برداشت:
بدین ترتیب که نوشیدن آب سرد و نوشیدنی‌های خنک باعث مصرف انرژی می‌شود. در نتیجه - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - بدن به‌صورت - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - تدریجی لاغر - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - می‌شود.
۲۹. غذای بسیار گرم نخورید:
پزشکان توصیه می‌کنند که از - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - مصرف غذاهای بسیار گرم پرهیز کنید، زیرا هضم غذای سرد به آسانی - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - صورت نمی‌گیرد و باید بدن آن را گرم کند و این کار مستلزم مصرف کالری قابل توجهی است. به این ترتیب روند هضم و جذب کند انجام می‌گیرد و از گرسنگی زودرس جلوگیری می‌شود.
۳۰. هرگز - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - وعده غذائی را حذف نکنید:
در واقع این عمل روش ساخت چربی‌های ذخیره را به‌کار می‌اندازد. بهتر است به‌مقدار کمتر اما در چندین نوبت غذا بخورید.
وزن ایده‌آل:
سلامتی - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - و تندرستی - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - بیش از چاقی ارزش دارد. در دوران گذشته از زمانی که - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - وسایل راحتی بشر - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - بیشتر شد و زندگی اداری و صنعتی، به‌وجود آمد چاقی عمومیت یافت و - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - حتی یک ارزش به‌شمار می‌آمد. ولی در حال حاضر سلامتی بیش از چاقی ارزش دارد به همین جهت رژیم‌های غذائی و ورزش اهمیتی خاص پیدا کردند. البته وزن هر کس طبق - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - قد، سن، وضعیت عمومی و استخوان‌بندی - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - او متغیر است.
- قیمت آنلاین قلیون فوری خاقانی - شماره اجاره قلیون فوری خاقانی - قیمت سفارش آنلاین قلیان نارمک - سرویس آنلاین قلیان فوری نارمک - شماره تحویل قلیون فوری خاقانی - قیمت تحویل الو قلیون فوری قصر - شماره سفارش قلیون فوری خاقانی - سرویس الو قلیون ذغال روشن قصر - شماره سفارش قلیون فوری وحیدیه - قیمت اجاره الو قلیون فوری قصر - شماره تحویل قلیون روشن حشمتیه - تلفن تحویل الو قلیان فوری قصر - قیمت تحویل آنلاین قلیان نارمک - اجاره قلیان یک بار مصرف نارمک - شماره قلیان ذغال روشن مهرآباد - شماره تحویل قلیون فوری حشمتیه - تلفن تحویل آنلاین قلیان نارمک - تلفن آنلاین قلیون فوری خاقانی - سرویس قلیان یک بار مصرف نارمک - قیمت آنلاین قلیون فوری وحیدیه - تحویل الو قلیون ذغال روشن قصر - تلفن اجاره قلیون فوری مهرآباد - قیمت سفارش الو قلیان فوری قصر - سرویس قلیون یک بار مصرف نارمک - شماره سفارش قلیون روشن حشمتیه - تلفن سفارش الو قلیان فوری قصر - تلفن سرویس قلیان روشن مهرآباد - تلفن تحویل آنلاین قلیون نارمک - قیمت سفارش آنلاین قلیون نارمک - سرویس الو قلیان ذغال روشن قصر - اجاره آنلاین قلیون فوری نارمک - تلفن آنلاین قلیون فوری وحیدیه - قیمت قلیان یک بار مصرف خاقانی - تلفن قلیان یک بار مصرف خاقانی - تلفن تحویل الو قلیون فوری قصر - شماره سرویس قلیون فوری وحیدیه - تلفن تحویل قلیان روشن مهرآباد - قیمت تحویل آنلاین قلیون نارمک - قیمت سرویس آنلاین قلیون نارمک - تلفن سرویس آنلاین قلیون نارمک - قیمت اجاره آنلاین قلیون نارمک - 
