❤️شماره سفارش الو قلیون تهرانسر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کمبود منیزیم باعث پوکی استخوان و دیابت می شود

قُل قُل: نتایج مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - که کمبود منیزیم باعث بروز پوکی استخوان، دیابت، سندرم متابولیک و بیماری های قلبی عروقی می شود.

به گزارش - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - ایرنا از اسوشیتدپرس، منیزیم یکی از هفت ماده معدنی ضروری بدن است. بدن انسان شامل 20 تا 28 - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - میلی - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - گرم منیزیم است.بیش از 50 درصد منیزیم بدن، در سیستم اسکلتی ذخیره می شوند و مابقی در عضلات، - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - بافت های نرم و مایعات بدن قرار دارند.

منیزیم نقش مهمی در واکنش آنزیمی از جمله متابولیسم - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - مواد غذایی و سنتز اسیدهای چرب و پروتئین دارد؛ همچنین این - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - ماده معدنی در انتقال عصبی-عضلانی و فعالیت و استراحت عضلات موثر است. کمبود منیزیم در جوامع مسن بسیار شایع است و یکی از مهمترین دلایل پوکی استخوان و بیماری های قلبی محسوب می شود.

**** بدن به چند میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارد

-میزان نیاز بدن - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - به منیزیم بسته به جنس و سن متفاوت است. کودکان 1 تا 8 سال به 80 تا 130 میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند. 240 میلی گرم در - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - روز برای کودکان 9 تا 13 ساله توصیه - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - شده است.

پس از چهارده سالگی این نیاز بنا به جنسیت - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - متفاوت است. بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد. به مردان بالای 14 سال توصیه می شود که روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - منیزیم مصرف کنند؛ در حالیکه این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است.

**** منابع منیزیم

مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - غذایی حاوی منیزیم عبارتند از :

-دانه آفتابرگردان

-بادام

-دانه کنجد

-گندم و انواع غلات

-شیرسویا

-لوبیا سفید و - شماره سفارش الو قلیون تهرانسر - قهوه ای

-بلغور جوی دوسر

-کلم بروکلی

-اسفناج

-نخود

-شیر

-موز

-برنج قهوه ای

-میگو

-کره بادام زمینی

-نان

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از انواع مواد غذایی حاوی منیزیم استفاده شود و تمرکز روی یک منبع و مصرف بیش از اندازه آن صحیح نیست.

آخرین اطلاعات شماره سفارش الو قلیون تهرانسر

ارسال قلیون روشن در شهرک نفت تهران و اطراف