❤️سرویس قلیون یک بار مصرف جردن❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چی بخوریم تا تمرکزمان بالا برود؟

قُل قُل: همه دلشان می‌خواهد مغز متمرکزتری داشته باشند، بعضی‌ها قهوه می‌خورند و عده‌ای می‌گویند ماهی برای تمرکز بیشتر بهتر است، اما واقعا برای این‌که بیشتر متمرکز باشیم چه باید بخوریم؟هیچ کس نمی‌تواند منکر این واقعیت شود که با پا به سن گذاشتن، قدرت تمرکز انسان و کارایی مغز او کاهش پیدا می‌کند، اما - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - خبر خوب این است که با تغذیه خوب و مصرف مواد غذایی مناسب برای مغز می‌توان این بخش مهم در بدن را تا آنجایی که ممکن است در حالت خوبی نگه داشت.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ضمیمه سیب روزنامه جام جم، هیچ ماده جادویی وجود ندارد که ضریب هوشی افراد را بالا ببرد یا آنها را باهوش‌تر کند، اما چیزهایی مثل کافئین می‌تواند انرژی شما - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - را بیشتر کرده و تمرکزتان را افزایش دهد. کافئین را می‌توان - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - در شکلات، قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و برخی از داروها پیدا کرد.

البته حواستان باشد که مصرف بیش از حد این ماده می‌تواند اضطراب را افزایش داده و تپش قلب ایجاد کند.

شکر غذای مغز است، البته منظورمان این شکرهای روی میز نیست و منظور گلوکز است. گلوکز از مواد قندی و کربوهیدراتی که مصرف می‌کنید به دست می‌آید. به همین دلیل هم است که نوشیدن یک نوشیدنی شیرین می‌تواند در کوتاه‌مدت انرژی‌زا باشد و حافظه، قدرت فکر و توانایی ذهنی را تقویت کند، اما مصرف بیش از حد همین ماده می‌تواند روی حافظه تاثیر منفی بگذارد، پس حواستان به مقدار قند مصرفی‌تان باشد.

حتما خیلی وقت‌ها برای شما هم پیش آمده که از صبحانه بگذرید، اما مطالعات نشان می‌دهند که خوردن این وعده غذایی می‌تواند حافظه کوتاه‌مدت را تقویت کند و میزان توجه را افزایش دهد. دانش‌آموزانی که پیش از مدرسه صبحانه می‌خورند عملکرد بهتری در مقایسه با آنهایی که صبحانه نمی‌خورند، دارند. غذاهایی که در بالای فهرست سوخت‌دهنده‌های مغزی برای این وعده قرار می‌گیرند، غلات، لبنیات و میوه‌ها هستند. البته باز هم افراط نکنید، زیرا محققان دریافته‌اند که خوردن صبحانه پرکالری می‌تواند روی تمرکز تاثیر منفی داشته باشد.

ماهی هم غذای مغز است. زیرا این ماده غذایی سرشار از امگا 3 بوده که می‌تواند کلید سلامتی مغز باشد. این چربی‌های سالم - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - برای مغز بسیار - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - مفیدند و استفاده از رژیمی که سرشار از این مواد - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - غذایی باشد خطر ابتلا به فراموشی، - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - سکته‌های مغزی و زوال عقل را کاهش می‌دهد. بعلاوه این ماده غذایی نقش پررنگی در تقویت حافظه بویژه زمانی که سنمان بالا - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - می‌رود، دارد. برای داشتن مغز و قلب سالم دو وعده از این نوع مواد غذایی - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - در هفته بخورید.

آجیل سرشار از ویتامین E است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد. این ویتامین - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - مانع از کاهش قدرت شناختی در طی سالخوردگی می‌شود. شکلات تلخ نیز شامل نوع دیگری از آنتی‌اکسیدان است و به دلیل کافئین موجود در آن قدرت تمرکز افراد افزایش می‌یابد. تلاش کنید که روزانه مقداری از هر دو ماده اشاره شده را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

تمام اعضای بدن بویژه دو عضو اصلی مغز و قلب نیاز به جریان خون - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - دارند و رژیمی که سرشار از غلات سبوس‌دار و میوه‌هایی - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - چون آووکادو باشد، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کمتر کند و از مقدار کلسترول بد بکاهد. وقتی میزان کلسترول پایین باشد، انسدادی در رگ‌ها وجود نخواهد داشت و همین امر جریان خون را راحت‌تر - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - می‌کند. وقتی به اعضای داخلی بدن خون به - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - اندازه کافی برسد، - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - مسلما سلامتشان هم تضمین خواهد شد. از غلات سبوس‌دار می‌توان به ذرت و گندم اشاره کرد. آووکادو نیز یک میوه چربی‌دار بوده که - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - چربی آن برای سلامت جریان خون لازم - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - و مفید است.

تحقیقات انجام شده روی حیوانات نشان می‌دهد که بلوبری می‌تواند از مغز در برابر صدمات ناشی از رادیکال‌های آزاد حفاظت کرده و - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - از میزان - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - بیماری‌های مرتبط به کهولت سن چون آلزایمر و فراموشی بکاهد. بعلاوه تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف بلوبری باعث شده است که توانایی یادگیری در موش‌ها افزایش یابد.

اگر خوراک شما فاقد مواد غذایی لازم برای بدن باشد، می‌تواند منجر به کاهش تمرکزتان شود. کم یا زیاد خوردن هر دو می‌توانند عواملی باشند که - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - در تمرکز شما اختلال ایجاد کنند. غذای زیاد در شما احساس خستگی ایجاد می‌کند و غذای کم هم می‌تواند به دلیل ایجاد حس گرسنگی از تمرکزتان بکاهد.

این روزها خوردن مکمل‌ها حسابی مد شده است. با این‌ که بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که ویتامین‌هایی - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - چون B، C، بتاکاروتن و منیزیم قدرت مغز را افزایش می‌دهند، مکمل‌های حاوی این مواد مغذی تنها برای کسانی خوب هستند که رژیم غذایی‌شان فاقد همین مواد مفید باشد. محققان نسبت به تاثیر مثبت جنسینگ، گینگو، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - روی مغز خیلی محتاطانه نظر - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - می‌دهند.

برای بالا بردن قدرت تمرکز تلاش کنید هنگام - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - صبحانه از آبمیوه‌های طبیعی مصرف - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - کنید، قهوه بنوشید و از غلات سبوس‌دار - سرویس قلیون یک بار مصرف جردن - استفاده کنید.

سرویس قلیون یک بار مصرف جردن. جهت مشاهده قیمت و سفارش کلیک کنید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در هروی تهران و اطراف