❤️تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن❤️

تلفن سفارش : 09105084977

به درجه طبخ روی بطری روغن توجه کنید

قُل قُل: دانشگاه علوم پزشکی تهران به مناسبت هفته سلامت (از یکم تا هفتم اردیبهشت ماه) و با توجه به اهمیت موضوع - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - ایمنی غذا از مرحله تولید تا مصرف، راهکارهایی برای انتخاب و طبخ صحیح مواد غذایی ارائه کرده است.


به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز از دانشگاه علوم پزشکی تهران، محققان این دانشگاه نحوه انتخاب،نگهداری و طبخ موادی همچون گوشت، نان ، غلات ، سبزیجات، لبنیات و روغن ارائه کرده اند که به شرح زیر است:



**گروه نان و غلات

در زمان خرید نان و غلات سعی کنید، غلات کامل (سبوس و جوانه) خریداری کنید. تا جایی که امکان دارد از نان هایی استفاده کنید که از آرد سبوس دار - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - تهیه شده اند.

سبوس (پوست رویی غلات) منبع مهمی از ویتامین ها محسوب می شود. در تهیه نان سفید، سبوس غلات را جدا - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - کرده و دور می اندازند، اما در تهیه آرد سبوس دار، غلات همراه سبوس آسیاب می شوند. پس سعی کنید به جهت مفید بودن، سبوس نان سنگک و نان جو را که از - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - بهترین نان های سبوس دار هستند بخرید.



**میوه و سبزی و صیفی جات

میوه و سبزیجات را در رنگ های مختلف انتخاب کنید تا مواد غذایی مختلف را با مصرف آنها به بدن خود برسانید.

سبزیجات برگ سبز تیره، مواد معدنی و ویتامین بیشتر دارند. در هنگام خرید توجه کنید که برگ ها شفاف، شکننده، تازه و عاری از سوراخ و حشرات باشند.

پس از خرید سبزیجات، هر چه زودتر آنها را مصرف کنید، سبزیجات پژمرده ارزش غذایی خود را از دست می دهند.



**لبنیات

شیر، ماست، پنیر کم چرب یا بدون چربی را به جای محصولات پرچرب خریداری کنید. لبنیات پاستوریزه خریداری کنید.



**گوشت

گوشت باکیفیت و سالم، دارای رنگ قرمز با درخشندگی و کشش - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - خاص - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - است و بوی مشمئزکننده ای نمی دهد، لذا سعی کنید گوشت های کم چرب، مانند راسته خریداری کنید. همچنین پوست - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - مرغ را حتماً جدا کنید.



** روغن ها

روغنی را انتخاب کنید که نقطه دود بالایی دارد، یعنی با دادن حرارت دیرتر دود کند. وقتی روغن به نقطه دود می رسد ترکیب آن شروع به - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - تغییر می کند و کفی روی آن تشکیل می شود که حاوی ماده ای سرطان زا است.

روغن زیتون و کلزا را جایگزین روغن های نباتی جامد کنید، البته این روغن ها نباید تحت حرارت بیش از 130 درجه قرار گیرند.

همچنین به درجه طبخ روی بطری روغن ها توجه کنید.



**روش های پخت

پخت به دو روش مرطوب و خشک انجام شود که در روش مرطوب مانند - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - بخارپز و جوشانیدن و در روش خشک مثل - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - سرخ کردن، پختن و کبابی کردن پخت - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - مواد غذایی صورت می گیرد.

روش هایی برای پخت و آماده - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - سازی غذاها استفاده کنید - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - که سبب حفظ ارزش غذایی شود.

برنج را به صورت کته مصرف کنید، پخت برنج به روش آبکش، سبب از دست رفتن ویتامین های موجود در برنج می شود.

ویتامین C حساس ترین ویتامین در برابر حرارت است و زمانی که مواد غذایی حاوی این ویتامین، در آب پخته شود از بین می رود.

سبزیجات را - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - خیلی - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - ریز خرد نکنید، چون باعث از دست رفتن بیشتر مواد مغذی موجود در آن ها می شود.

مواد غذایی حاوی ویتامین A زمانی که در آب پخته می شوند، ویتامین خود را از دست نمی دهند ولی با - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - سرخ کردن یا کبابی کردن این ویتامین از بین می رود.

از اضافه نمودن جوش شیرین در زمان پخت به سبزیجات، برای حفظ رنگ خودداری کنید، - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - زیرا سبب تخریب ویتامین B آن می شود.

در هنگام پخت سبزیجات، ابتدا آب را بجوشانید و سپس سبزی را اضافه کنید در غیر این صورت مواد مغذی بیشتری از دست می - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - رود.

از پختن طولانی مدت سبزیجات به منظور حفظ ویتامین C موجود در آن اجتناب کنید.

سعی کنید برای حفظ ویتامین موجود در - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - سبزیجات آن ها را بخارپز کنید.

سبزیجات خردشده را برای مدت طولانی در آب خیس نکنید زیرا ویتامین های محلول در آب موجود در سبزی - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - مثل ویتامین ب و ث در آب حل می شود.

سالاد را بافاصله کمی قبل از سرو غذا آماده کنید زیرا ویتامین های موجود در آن در معرض هوا تخریب می شوند.

گوشت، مرغ و ماهی را، باید کامل بپزید به نحوی که داخل آن ها خام نباشد و باکتری های موجود در آن از بین برود.

ترکیبات - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - سرطان زا در هنگام سرخ کردن، دودی کردن و کبابی کردن - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - گوشت تولید می شوند، پس بهترین روش برای پخت گوشت ها، بخارپز کردن، آب پز کردن و پختن است.

برای پخت وپز از روغن مایع و برای سرخ کردن از روغن مایع مخصوص سرخ - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - کردنی استفاده کنید.هرگز روغن را با شعله بالا حرارت - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - ندهید.

روغنی که پس از مصرف، تغییر رنگ و غلظت داده و بوی - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - نامطبوع می - تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن - دهد، غیرقابل مصرف است.

مواد مغذی مثل بروکلی، هویج، گل کلم، سبزیجات را به سس ماکارونی، سوپ ها، سس ها و سالادها می توانید اضافه کنید.جوانه گندم و ماش به سالاد خود بیفزایید.

آخرین اطلاعات تلفن قلیان فوری شهرک راه آهن

قلیون آنلاین در قصرالدشت تهران و اطراف