❤️تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

این خوردنی‌ها شما را خسته‌ می‌کنند

قُل قُل: تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا عصرها اینقدر خسته و بی‌رمق هستید و عامل این خستگی و بی‌حالی چیست؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، اگر دچار این حالت می‌شوید شاید بهتر باشد در مورد انتخاب نوع مواد خوراکی که در وعده صبحانه و نهار - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - و یا به - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - عنوان - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - هله‌هوله‌های مورد علاقه خود در بین روز مصرف می‌کنید تجدیدنظر کنید. بسیاری از پزشکان معتقدند که برخی خوراکی‌ها بزرگترین قاتل انرژی در بدن هستند. شاید از دیدن غذاها یا خوراکی‌های محبوب خود - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - در این فهرست به عنوان متهم اصلی خستگیِ شما تعجب کنید.

در این گزارش به نقل از «ویمنز هلث» به - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - این غذاهای خستگی‌زا اشاره می‌کنیم:

- موز

خوراکی‌های سرشار از پتاسیم نظیر موز، تخمه کدو و ماهی «هالیبوت» - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - باعث احساس خستگی می‌شوند. ماده معدنی پتاسیم در واقع یک شل کننده عضله است. اگرچه خوردن - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - مواد حاوی پتاسیم قبل از خواب خیلی مفید است اما اگر در طول روز خورده شوند انرژی شما را تحلیل می‌برند.

- نان سفید

اگر مواد خوراکی حاوی شاخص گلیسمیک بالا نظیر نان سفید و برنج سفید - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - را به - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - جای آرد کامل یا سبوسدار نظیر نان‌های سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای در رژیم غذایی خود بگنجانید، عناصر حیاتی را - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - که برای سرحال و قوی نگهداشتن شما در طول روز - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - مورد نیازند، جذب - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - نمی‌کنید. غذاهای دارای شاخص گلیسمیک بالا، فیبر کافی ندارند و بنابراین به سرعت تجزیه و هضم می‌شوند و انرژی پایداری را که از خوردن نان‌های سبوس‌دار به دست - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - می‌آورید کسب نخواهید کرد.

- گوشت قرمز

حجم بالای چربی موجود در گوشت قرمز در غذاهایی مانند استیک و همبرگر می‌تواند باعث احساس خواب آلودگی و کسلی شما شود. - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - زیرا برای هضم این گونه غذاها انرژی زیادی نیاز است و بنابراین تمام انرژی بدن شما صرف هضم این غذاها می‌شود. پزشکان به جای گوشت قرمز، ماهی سالمون را پیشنهاد - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - می‌کنند. گوشت‌های حاوی اسید چرب امگا 3 به شما انرژی مضاعفی می‌دهند - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - زیرا ثابت شده که اسیدهای چرب امگا 3 به عملکرد بهتر و تمرکز مغز کمک می‌کنند.

- گیلاس

تحقیقات نشان می‌دهد آلبالو، گیلاس و آب آلبالو به دلیل داشتن میزان بالای ماده «ملاتونین» بهترین خواب - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - آور طبیعی محسوب می‌شوند. آلبالو و گیلاس در واقع به تنظیم خواب کمک می‌کنند پس می‌توانند یک داروی خواب آور - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - طبیعی خوب محسوب شوند و در نتیجه به عنوان یک میان وعده روزانه، گزینه خوبی محسوب نمی‌شوند. این دو میوه برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند یک غذای عالی محسوب می‌شوند زیرا - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - هسته‌های آن‌ها باعث می‌شود تا آرام‌تر آنها را بخورند. اما باز هم بهتر است این میوه‌ها را نگه دارید و وقت خواب بخورید.

- شیرینی‌جات

خوردن شیرینی‌جات بلافاصله - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - پس از خوردن غذا سریعتر از تصور و حتی قبل از اینکه مزه غذا زیر دندانتان برود، شما را دچار خستگی و خواب آلودگی پس از غذا می‌کند. حجم بالای قندی که وارد بدن می‌شود، انسولین آزاد می‌کند که این فرآیند در مغز - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - موجب آزاد شدن حجم بالای - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - اسید آمینه تریپتوفان می‌شود و در نهایت باعث احساس خواب آلودگی شدید خواهد شد. بنابراین توصیه می‌شود از خوردن شیرینی‌جات بلافاصله - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - پس از صرف ناهار پرهیز کنید تا دچار خستگی شدید پس از غذا خوردن نشوید.

- قهوه

اگرچه این مساله با عقل سلیم جور در نمی‌آید اما مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار نظیر قوه و چای ممکن است موجب خستگی شوند. - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - این نوشیدنی‌ها به شما با سرعت زیادی هوشیاری می‌دهند که این هوشیاری تنها حدود - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - یک الی یک ساعت و نیم دوام می‌آورد. اما به محض اینکه اثر کافئین از بین می‌رود بلافاصله احساس تخلیه انرژی به شما دست می‌دهد. - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - سعی کنید نوشیدن قهوه و چای را به میزان روزانه 200 تا 300 میلی‌گرم - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - کافئین محدود کنید و این میزان را به دوزهای کمتر و در فواصل طولانی‌تر تا حدود ظهر تقسیم کنید. رعایت این نکته شما را تا حدود ساعت دو بعدازظهر سرحال نگه می‌دارد و در نتیجه وقتی در هنگام غروب - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - به منزل می‌روید احساس خستگی نمی‌کنید.

بنابر توصیه پزشکان، بهترین تامین کننده انرژی در هنگام صبح، صبحانه است. این وعده غذایی درعین حال که به گرسنگی شبانه شما پایان می‌دهد به تامین انرژی بدنتان در کل روز نیز کمک - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - می‌کند. پس صبحانه خود را با ترکیبی از نان‌های سبوسدار و فیبر خوراکی غنی کنید و پروتئین و میوه آن را به حداقل برسانید. اگر بتوانید یک محصول لبنی نیز به صبحانه خود اضافه کنید هم عالی می‌شود. - تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک - تلفیق این دو باعث می‌شود تا در کل روز انرژی کافی داشته باشید.

بهترین خدمات تحویل آنلاین قلیون روشن نارمک

قیمت تحویل آنلاین قلیون در استاد معین تهران و اطراف