❤️اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۸ گروهی که در ماه رمضان چاق می‌شوند!

قُل قُل:در ماه رمضان به علت رعایت نکردن برخی نکات مهم، ۸ گروه دچار چاقی می‌شوند با این گروه‌ها آشنا شوید.

ماه مبارک رمضان ماهی است که چاق‌ها در آن ماه چاق‌تر می‌شوند و لاغرها، لاغرتر البته همه ما بهتر می‌دانیم که روزه گرفتن برای چاق شدن یا لاغر شدن نیست بلکه به منظور طهارت روحی و تقواست. اما چاق شدن بعد - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - از 30 روز روزه‌داری می‌تواند حسابی آزاردهنده باشد.

بنابراین باید به دنبال راهی بود که ضمن انجام فریضه الهی و بهره بردن از برکات این ماه مبارک، حداقل وزن خود را ثابت نگاه داشت.

در اینجا هشت گروه از افراد روزه‌داری که احتمالا در این ماه وزن اضافه - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - می‌کنند را آورده‌ایم، شما ممکن است جزو یکی از این دسته‌ها باشید یا حتی جزو همه آنها ولی مهم این است که از همین امروز حواس‌تان را جمع کنید تا مبادا در پایان این ماه مبارک نتیجه افراد همین گروه‌ها -یعنی چاقی- در انتظارتان باشد. یادتان باشد بدون برنامه‌ریزی غذایی شما بیشــتر به سمت اضافه - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - وزن گام برمی‌دارید تا کاهش آن، پس باید بر جذب مواد - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - غذایی، نوع موادغذایی و زمان خوردن نظارت و کنـــــــترل داشته - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - باشید.

کسانی که زیاد مهمانی می‌روند

برگزاری مجالس افطار که یکی - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - از سنت‌های دیرینه ما مسلمانان به حساب می‌آید، می‌تواند یکی از علل چاق‌تر شدن افراد چاق باشد مخصوصا که افراد خوش‌اشتها نمی‌توانند از این گونه مجالس و سفره‌ها به راحتی دست بکشند. در این مجالس افطاری، صاحبخانه سعی می‌کند از هر غذایی خوشمزه‌ترین را تهیه کند مثلا برای خوشمزه‌تر شدن - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - سوپ به آن خامه اضافه می‌کند - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - که چاق‌کننده است، برای غلیظ شدن خورش به آن آرد می‌زند که کالری‌اش را بالا - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - می‌برد، برنج - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - را با كره سرو می‌کند، از طرف دیگر آش و حلیم یا حتی کله‌پاچه هم در این افطار‌ی‌ها حتما وجود دارند که هر کدام پر از کالری هستند؛ ميزان کالری آش و به‌ويژه کله پاچه بيش - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - از حد مجاز است و حلیم‌هایی که در بیرون - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - از منزل طبخ می‌شوند، بسیار چرب و پرگوشت هستند و شکر زیادی حین مصرف به آنها - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - اضافه می‌شود.

کسانی که فعالیت‌ بدنی را تعطیل می‌کنند

چرا - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - با اینکه در - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - رمضان روزه می‌گیریم چاق می‌شویم؟ چون معمولا انرژی دریافتی‌مان بر انرژی مصرفی‌مان غالب می‌شود. درواقع وقتی میزان فعالیت فیزیکی را در ماه رمضان تا حد ممکن کم می‌کنیم و در جهت استراحت و خواب بیشتر عمل می‌کنیم؛ دیگر بدن انرژی همیشگی را مصرف نمی‌کند و - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - از جهت دیگر با خوردن غذاهای پرکالری سعی می‌کند سوخت همیشگی را دریافت کند، درنتیجه همین انرژی‌های اضافه به صورت چربی ذخیره می‌شوند و فرد چاق‌تر - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - می‌شود. علاوه بر اینها تحقیقات انجـام شده نشان می‌دهند که ورزش‌های سبک در ماه رمضان به کاهش سموم ذخیره شده در بدن کمک می‌کنند تا چربی‌های بدن روز به روز بیشتر نشوند.

بدخورها - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - بیشتر از پرخورها در معرض خطرند

در - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - حال حاضر بدخوری شایع‌تر از پرخوری است. استفاده‌ زیاد - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - از - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - مواد چاق‌کننده و مضر چون زولبیا - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - و بامیه و انواع شیرینی‌ها ازجمله مصادیق بدخوری است و افراد تصور می‌کنند چون در طول روز هیچ چیز نمی‌خورند، مجاز - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - هستند از این خوراکی‌ها مصرف - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - کنند.هنگام - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - افطار - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - با توجه به خالی ماندن معده برای مدت نسبتا طولانی، نباید به صورت ناگهانی به خوردن غذاهای سنگین و شام مفصل اقدام کرد، بلکه به‌جای آن بهتر است روزه‌داران با مقداری نان و پنیر و سبزی افطار کنند تا ولع گرسنگی آنها برطرف شود و دو ساعت بعد شام بخورند. البته این توصیه بیشتر برای افراد بالغ است و نوجوانان در سن رشد می‌توانند بلافاصله یک وعده غذایی کامل بخورند.

کسانی که تا نیمه شب پرخوری را کنار نمی‌گذارند

معمولا بعد از یک روز طولانی روزه‌داری فرد کمی نسبت به غذا حریص می‌شود و احساس می‌کند در آن فرصت کوتاه افطار تا سحر باید تا حد ممکن معده را از مواد غذایی انباشته کند، اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید توصیه می‌کنیم با برنامه‌ریزی بعد از افطار کمی خودتان را مشغول کنید تا خوردن را کنار بگذارید مثلا شرکت در مجالس و مراسمی که در شب‌های ماه مبـارک رمضان برگزار می‌شود فرصت خوبی را برای پرهیز از پرخوری در طول شب فراهم می‌آورد.

یادتان باشد انرژی ذخیره شده ناشـی از پرخوری آخر شب باعث کاهش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن می‌شود زیرا فرد بلافاصله بعد از - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - خوردن به رختخواب می‌رود و فرصتـی برای انجام فعالیت و سوخت و ساز بدن باقی نمی‌ماند و این نه‌تنها احتمال چاقی را افزایش می‌دهد بلکه شخص روزه‌دار فردایی آکنده از خستگی و بی‌حالی را - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - تجربه خواهد کرد.

کسانی که کنترلی بر کالری‌ ندارند

هستند کسانی که اصرار دارند برای افطار باید انرژی‌بخش‌ترین غذاها را مصرف کنند بنابراین بیشتر غذاهایی که برای این وعده تهیه می‌کنند سرشار از کالری هستند، اگر می‌خواهید دراین ماه - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - چاق نشوید، باید حواس‌تان باشد که از خوردن غذاهای پرکالری پرهیز و روی وعده‌های غذایی سالم تمرکز کنید، یادتان - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - نرود پرخوری و غذاهای چرب در هنگام افطار سلامت روزه‌داران رابه - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - خطر می‌اندازد. در گذشته روزه‌داران برای افطاری خــود از آب و خرما استفاده می‌کردند ولی این روزها افراد مستقیما سراغ وعده‌های غذایی سنگین می‌روند.

از طرف دیگر در گذشتـه می‌گفتند - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - روزه باعث استراحت بدن می‌شود و این - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - امکان را به‌وجود می‌آورد که سم‌ها و ناخالصی‌های ناشی ازغذاهای پـردازش شده از بین بروند. شما هم اگر استعداد چاقی دارید، - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - باید به این جنبه توجه کنید پس غذاهای چرب و پرکالری را کنار بگذارید و از غذاهای سبک استفاده کنید تا سم‌های بدن برطرف شوند و به کاهش وزن مطلوب دست یابید.

کسانی که ولع شیرینی خوردن پیدا می‌کنند

این روزها سفره‌های - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - سحری و افطار افراد پر از انواع غذاهای چرب و شیرین مانند - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - حلوا، کاچی، خرما، شله‌زرد، شیربرنج چرب و شیرین و بالاخره زولبیا و بامیه است تا به نوعی ضعف روزه‌داری را کم کند، اما یادتان باشد در ماه رمضان دلیل ضعف، کم خوردن نیست بلکه بیشتر کم آبی است که موجب ضعف می‌شود.

امسال ماه رمضان با روزهای بلند تابستان همزمان شده و طبیعی است که اگر در فاصله افطار تا سحر به اندازه کافی آب یا سایر مایعات - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - نوشیده نشود، بدن دچار کم آبی می‌شود و ضعف می‌کنید؛ حال - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - اگر گمان کنید که این ضعف به علت پایین آمدن قند خون است و باید با خوردن شیرینی‌جات آن را جبران کنید، سخت در اشتباهید. ناگفته نماند که یک عدد زولبیای 100 گرمی 450 کالری و صدگرم باقلوا 550 کالری دارد.

مجموع کالری صد گرم از این دو شیرینی معادل 1000 کالری می‌شود و اگر 1000 را تقسیم بر 7/7 کنیم 130 گرم چربی در هر روز تولید می‌شود و اگر 30 روز ماه مبارک را در نظر بگیریم، مجموع افزایش وزن روزه‌دار در ماه مبارک رمضان- برای خوردن این شیرینی- نزدیک به چهار کیلوگرم خواهد بود و این حقیقتی است - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - که عملا آن را در روزه‌داران در پایان - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - ماه رمضان می‌بینیم. بهترین ماده‌ قندی برای مصرف در ماه رمضان خرماست که هیچ عوارضی ندارد و باعث بالا رفتن قند خون نمی‌شود، به علاوه مقدار زیادی از ویتامین‌های بدن را نیز تأمین می‌کند.

کسانی که سحری نمی‌خورند

جالب است بدانید روزه‌دارانی که از افطار تا افطار غذا می‌خورند چاق‌تر از افرادی می‌شوند که افطار، سحری و یک وعده نیمه‌شب می‌خورند و در این میان حذف وعده غذایی سحری از همه آسیب‌رسان‌تر است. این تصور که وعده غذایی شام می‌تواند جایگزین وعده سحری شود بسیار اشتباه است زیرا فرد در طول روز دچار - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - افت قند خون می‌شود - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - و تمایلش به مصرف غذاهای شیرین و پرکالری زیاد می‌‌شود، درواقع سلول‌های عصبی از کربوهیدرات‌ها انرژی می‌گیرند و با حذف سحری فرد برای خوردن مواد پرکالری حریص شده و در افطار پرخوری می‌کند و همین زمینه‌ساز افزایش وزن می‌شود.

به علاوه مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار موجب بی‌اشتهایی هنگام سحر می‌شود، چون هضم چربی‌ها در بدن نیازمند زمان طولانی‌تری است. خوردن - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - خوراكی‌ها و مواد غذایی تا دیر وقت و به تاخیر انداختن زمان خواب، موجب بی‌اشتهایی و بی‌حوصلگی هنگام سحر می‌شود، بنابراین اگر وعده افطار به صورت مناسب مصرف شود، مشكلی برای وعده سحر ایجاد نخواهد شد.

کسانی که کمتر از سه وعده غذا می‌خورند

اگر بخواهید بدنی متناسب داشته‌ باشید، باید به طور نرمال وعده‌های غذایی روزانه خود را به پنج بخش تقسیم کنید حال در ماه رمضان امکان پنج وعده خوردن وجود ندارد اما می‌توانید سه وعده برای خود در نظر بگیرید، اما چرا بیشتر بودن تعداد وعده‌های غذایی به لاغر شدن کمک می‌کند؟ اگر فرض کنیم سهمیه روزانه غذای یک شخص 2000 کالری است شخصی که می‌خواهد چاق - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - شود، باید این مقدار را در یک وعده بخورد تا بدن او یک بار برای هضم غذا انرژی صرف کند برعکس، افرادی که می‌خواهند لاغر شوند، بهتر است که 2000 کالری را در پنج نوبت(400 کالری) بخورند، زیرا در این حالت بدن او پنج بار برای هضم غذا انرژی مصرف می‌کند و زودتر لاغر می‌شود.

از طرف دیگر هنگام خوردن، متابولیسم پایه بدن افزایش می‌یابد و این امر منجر به کاهش سریع تر وزن - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - می‌شود (ناگفته نماند که این موضوع فقط در حالت ثابت ماندن مقدار غذای دریافتی در هر دو حالت صدق می‌کند).

دکتر پاول فابری و همکارانش در شهر پراگ تحقیقی انجام دادند که طی آن، افرادی را به شش دسته تقسیم کردند تا با پذیرایی یک تا شش وعده از - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - آنان با رژیم مساوی از نظر کالری و - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - نوع غذا به اثرات احتمالی کم و زیاد شدن وعده غذایی انسان پی ببرند.

نتیجه مطالعه نشان داد در گروه‌هایی که در - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - روز سه وعده یا کمتر غذا می‌خوردند وزن و چربی بدن بیشتر از کسانی بود که در شبانه روز پنج - اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان - یا شش وعده غذا می‌خوردند. همچنین مشاهده شد، در گروهی که تعداد نوبت‌های غذایی آنها کمتر بود، میزان کلسترول بیشتر بود.

منبع: مجله زندگی ایده آل

اجاره الو قلیان شهرک فرهنگیان. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

سفارش قلیون فوری درب منزل در نارمک تهران و اطراف