❤️شماره آنلاین قلیان فوری گیشا❤️

تلفن سفارش : 09105084977

آشنایی با ۱۲ ماده غذایی ضد پیری

قُل قُل: رعایت یک رژیم غذایی سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر ما داشته باشند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، انسان دیر زمانی است که در تلاش برای یافتن اکسیر جوانی و راز زندگی طولانی مدت - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - گزینه های مختلفی را مد نظر قرار داده و روش های مختلفی را امتحان کرده است. یکی از موارد تاثیرگذار در مبارزه - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - با نشانه های افزایش سن و کسب طول عمر هر چه بیشتر رژیم غذایی افراد است.

به گزارش "ریدرز دایجست"، رعایت یک رژیم غذایی سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - طول عمر ما داشته باشند. بر همین اساس، در ادامه این مطلب قصد داریم برخی از بهترین مواد غذایی ضد پیری که می توانند چندین سال به طول عمر شما اضافه کنند را معرفی کنیم.

لپه

هنگامی که بحث عمر طولانی مطرح می شود، چگونگی مصرف حبوبات سبز و زرد تا زمانی - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - که در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - چندان فرقی نمی کند. نتایج مطالعه ای که توسط انتشارات BMJ منتشر شده است، نشان می دهد، مصرف لپه پخته شده و دیگر حبوبات - یک - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - جز اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای - می تواند روند پیری در سطح سلولی را کند سازد. پژوهشگران فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - لپه و دیگر حبوبات را عوامل موثری می دانند - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - که به آنها قدرت افزایش طول عمر را می بخشند.

گردو


خوردن آجیل یکی - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود انجام دهید. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه BMC Medicine منتشر شده است، افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر آجیل، به ویژه گردو، مصرف می کنند، دو تا سه سال بیشتر عمر می کنند. افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - فاقد فواید افزایش طول عمر هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی است که مصرف آن می تواند به باهوش‌تر شما منتج شود.

پروتئین های گیاهی

لازم نیست تا وعده های غذایی - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - حاوی گوشت خود را به طور کامل حذف کنید اما افزودن چند وعده غذایی بدون گوشت در هفته می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. بنابر نتایج مطالعه انجمن نفرولوژی آمریکا، افزودن منابع گیاهی پروتئین به رژیم غذایی می تواند طول عمر - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - شما را افزایش دهد، به ویژه اگر از - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - مشکلات کلیه رنج می برید. مواد - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - غذایی مانند کینوا، برنج، لوبیاها، سویا، توفو، و گندم سیاه فواید فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی موجود در خود را به - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - رژیم غذایی شما - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - می افزایند.

هویج

انواع مختلف هویج از مواد غذایی سالم اصلی محسوب می شوند و جای شگفتی ندارد که برای - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - انسان مفید هستند. اما آیا می دانستید مصرف هویج نه تنها - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - می تواند به طول عمرتان اضافه کند بلکه در حفظ ظاهری جذاب‌تر نیز به شما کمک می کند؟ نتایج مطالعه پژوهشگران دانشگاه گلاسکو نشان داده است که کاروتنوئیدهای موجود در هویج که رنگ نارنجی روشن را به آن می بخشند می توانند روند پیری را کند کرده و فرد - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - را برای - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - جفت های بالقوه خود جذاب‌تر سازد.

ساردین

نتایج مطالعه - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا نشان داده است که اسیدهای چرب امگا-3 فواید چشمگیری در زمینه طول عمر دارند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت کمک می کنند. در شرایطی که می توانید - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - این ترکیبات جادویی را در انواع مختلف ماهی های چرب پیدا کنید، یکی از بهترین منابع آن که - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - البته کمتر شناخته شده است، ماهی ساردین محسوب می شود. تنها یک وعده از این ماهی های کوچک می تواند نصف نیاز روزانه شما به اسیدهای - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - چرب امگا-3 و 400 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B12، یکی دیگر از مواد مغذی موثر در طول عمر بیشتر، را تامین کند. از آنجایی که ساردین ها کوچک هستند در پایین - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - زنجیره غذایی قرار گرفته و از این رو احتمال آلودگی آنها با سموم مختلف نسبت به ماهی های بزرگ‌تر مانند ماهی تن یا سالمون کمتر است.

حلزون

حلزون در برخی از کشورهای جهان مانند فرانسه از جمله غذاهای محبوب و پر طرفدار محسوب می شود. حلزون منبع خوبی برای آهن است. آهن موجود در حلزون می تواند به پیشگیری از کم خونی و افزایش طول عمر انسان کمک کند.

نارگیل

نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما پژوهشگران اعلام کرده اند که نارگیل می تواند نتایجی مشابه را برای انسان به همراه داشته باشد و به جوان نگه داشتن مغز کمک کند.

کلم ترش

کلم رنده شده و آب پز شده با سرکه و دیگر غذاهای سرشار از باکتری های خوب مانند ماست، کفیر و کیمچی (نوعی خوراک تخمیر شده کره ای) می توانند به افزایش طول عمر انسان کمک کنند. عامل کلیدی در این زمینه انواع مختلف پروبیوتیک موجود در غذاهای تخمیر شده محسوب می شود. باکتری های خوب التهاب را کاهش می دهند، سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کنند، و به سوخت و ساز بهتر کمک می کنند که این شرایط می تواند به افزایش طول عمر انسان منتج شود.

سیب زمینی شیرین

به گفته پژوهشگران دانشگاه ایالتی کانزاس، سیب زمینی های شیرین با - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - توجه به ویژگی های افزایش طول عمر خود می توانند نقشی ویژه در رژیم غذایی انسان داشته باشند. سیب زمینی های شیرین که در انواع و - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - رنگ های مختلف در دسترس - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - هستند - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - حاوی سطوح بالای آنتوسیانین هستند. آنتوسیانین ترکیبی است که می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و طول عمر انسان را افزایش دهد.

شکلات

شکلات از خوراکی های محبوب و دوست داشتنی در سراسر جهان است و دانشمندان - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - دریافته اند مصرف انواع خوب آن، به ویژه شکلات تلخ، می تواند به افزایش طول عمر - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - انسان کمک کند. شکلات منبع خوبی برای رسوراترول، ترکیبی قدرتمند که می تواند نشانه های پیری سلولی را معکوس سازد، محسوب می شود. برای دریافت فواید ضد پیری کامل خوردن شکلات تلخ توصیه می شود.

انار

انار دارای قدرت های فوق العاده ای است. بنابر نتایج مطالعه - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - پژوهشگران فرانسوی، این میوه می تواند در - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - افزایش طول عمر انسان نیز نقش داشته باشد. به گفته دانشمندان، مولکول Urolithin A که در - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - میوه انار یافت می شود توسط میکروب های موجود در - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - روده تغییر شکل یافته و سلول های عضلانی را قادر می سازد در - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - برابر یکی از دلایل اصلی پیری از خود محافظت کنند. بدون تردید، مصرف انار یکی از خوشمزه‌ترین روش های موجود برای - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - افزایش طول عمر به نظر می رسد.

محدودیت کالری دریافتی

به تازگی مطالعه ای در نشریه نیچر به چاپ رسید که بهترین گزینه برای افزایش طول عمر را محدود کردن مصرف مواد غذایی عنوان - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - کرده بود. طی این مطالعه پژوهشگران دریافتند مردم، حیوانات و حتی کرم هایی که یک رژیم غذایی محدوده شده از نظر دریافت کالری را مصرف می کنند حدود 40 درصد بیشتر از همتایان پرخور خود عمر می کنند. البته حالت نیمه گرسنه دائمی می تواند - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - سال های اضافی عمر انسان را ناخوشایند سازد و از این رو مطالعات - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - جدیدتر بر مفهوم «روزه داری متناوب» یا عدم مصرف مواد غذایی برای دوره هایی از 12 ساعت تا 36 ساعت متمرکز بوده اند. از این طریق می توانید از فواید محدودیت کالری دریافتی بدون تجربه گرسنگی آزار دهنده بهره‌مند شوید. یک رژیم غذایی کم کالری - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - نقشی کلیدی در حفظ سلامت و - شماره آنلاین قلیان فوری گیشا - طول عمر بیشتر انسان دارد.

شماره آنلاین قلیان فوری گیشا در کمترین زمان

سفارش قلیون فوری درب منزل در اختیاریه تهران و اطراف