توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: اگر هر روز می توانید به باشگاه بروید و 500 کالری بسوزانید فوق العاده است، اما اگر هر روز به جای این کار مجبورید 8 ساعت پشت میز بنشینید، دیگر آنچنان انتظار کاهش وزن محسوس را نخواهید داشت.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، خوشبختانه راه هایی هست که می توانید سوزاندن کالری در کل روز را افزایش دهید.
با این توصیه ها از زبان متخصصان در زمان کوتاهتری وزن کم کنید.
بلند شو و عرق بریز
اگر می دانید صبح ها برای رفتن به - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - باشگاه وقتتان محدود است ساعت - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - خود را برای 15 دقیقه زودتر کوک کنید.
آلونزو ویلسون، بنیانگذار موسسه خانه عضله در نیویورک توصیه می کند:
ابتدا کاری کنید که سوخت و ساز بدن بالا برود، سعی کنید چند حرکت اصولی را به صورت ترکیبی انجام دهید، مانند حرکت پروانه، حرکت شنا، و اسکات. فرآیند کالری سوزی را شروع می کنید.
این حرکات می توانند بیش از 140 کالری بسوزانند، که در طول روز نیز ادامه دارد.
می توانید دیگر روتین های ورزشی را نیز که مورد علاقه خودتان هست استفاده کنید.
ترفند 10 فرصت را انجام دهید
تونی هورتون، مربی - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - ورزش می گوید:
من هر روز سعی می کنم در طول روز 10 فرصت گیر بیاورم تا در آن به مدت یک دقیقه ضربان قلبم را بالا ببرم.
اکسیژن اضافه شد باعث می شود هوشیار بمانید، قلب، شش، - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - پاها، و مغز را فعال نگه می دارد، و روزی حدود 300 تا 400 کالری می سوزاند.
مثلا می توانید هر ساعت 10 - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - اسکات بروید و یا زمانی که می خواستید به دستشویی بروید به حالت درجا و گامهای - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - سریع بروید و برگردید.
برای سوزاندن کالری خانه را خنک نگه دارید
سیستم خنک کننده خانه را کمی زودتر از همیشه راه اندازی کنید تا چربی بسوزانید.
بر اساس یک تحقیق در مجله دیابت خنک نگه داشتن خانه می تواند تا 40 درصد به رشد چربی های قهوه ای در بدن کمک کند، وقتی در یک فضای سرد فعالیت می کنید چربی قهوه ای کالری می سوزاند تا گرم شوید، این حالت حتی اگر نشسته باشید نیز ادامه دارد.
روی زمین بنشینید
وقتی می - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - خواهید برنامه مورد علاقه خود در تلوزیون را تماشا کنید به جای اینکه روی مبل لم دهید روی زمین بنشینید تا بیشتر کالری بسوزانید.
کتی بومن، نویسنده کتاب - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - ” DNA خود را حرکت بده ” می گوید:
وقتی روی زمین می نشینید عضلات مجبورند حمایتتان کنند و همچنین کارتان برای بلند شدن سخت تر می شود.
چند کار را با هم انجام ندهید
لیزا کیندر، مربی ورزش توصیه می کند:
وقتی به فروشگاه می روید همه چیزهایی که خریدید را با هم جا به جا - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - نکنید، یکی یکی این کار را انجام دهید تا تعداد بیشتری پگام بردارید و در نتیجه بیشتر کالری بسوزانید.
با این روش چیزی که شاید 2 دقیقه فعالیت به حساب می - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - آمده تبدیل به یک فعالیت 10 دقیقه ای می شود.
همین کار ساده می تواند 89 کالری بسوزاند.
آدامس بجوید
تحقیقات نشان داده کسانی - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - که آدامس - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - می جوند در مقایسه با کسانی که این کار را نمی کنند 5 تا 8 درصد بیشتر کالری می سوزانند.
البته مرتب آدامس جویدن باعث فشار روی فک و دندان ها می شود که عادتی نا سالم است.
اما بعضی مواقع ضرری ندارد فقط مواظب - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - باشید زیاده - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - روی نکنید.
دستی عمل کنید
راه هایی برای سوزاندن کالری در کل روز
کارهای امروز ( - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - مخصوصا اداری ) نسبت به 50 سال گذشته کمتر نیاز به تحرک دارد.
محققان دانشگاه ایالت - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - لوئیزیانا در تحقیقات خود دریافتند که:
ما نسبت به گذشته هر روز حدود سوزاندن 100 کالری را از دست می دهیم.
ملاقات های ویدیویی و تکنولوژی کاری کرده که مثل یک سیب زمینی روی صندلی خود میخکوب شویم!
اگر می خواهید کالری بسوزانید بهتر است بعضی کارها را - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - دستی انجام دهید.
مثلا خودتان از جا بلند شوید و مدارکی را که می خواهید کپی کنید، و یا وقتی فرمی - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - را پر می کنید بایستید.
تا - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - می توانید خود را مجبور به تحرک کنید.
از گوشی برای تلنگر زدن به خود استفاده کنید
هارلی پاستمارک، مربی خصوصی ستاره های سینما می گوید:
ساعت - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - گوشی خود را کوک کنید تا هر - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - نیم ساعت یکبار هشدار دهد و به شما یاد آور شود که باید بایستید.
قبل از اینکه این کار را بکنید پشت میز می نشستید و بدون اینکه متوجه شوید ساعت ها سپری می شود.
مهم این است که حرکت کردن را به خاطر داشته - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - باشید.
یک بطری آب کوچک استفاده کنید
ناتالیا اوهلینگ، مربی ورزشی می گوید:
بطری آب بزرگ خود را با یک بطری کوچکتر که نصف آن گنجاش دارد تعویض کنید.
با این کار مجبور می شوید زود به زود پرش کنید و این یعنی حرکت - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - بیشتر.
تنها پنج دقیقه بیشتر فرصت دهید
چه روی تردمیل در حال تمرین هستید چه در حال پیاده روی یا دویدن هستید در آخر - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - کافیست تنها 5 یا بهتر از آن 10 دقیقه بیشتر وقت بگذارید تا مقدار کالری سوزی خود را تا حدود زیادی بهبود ببخشید.
حتی از این شیوه می توانید برای پیشرفت تدریجی در ورزش استفاده کنید.
با موسیقی حرکت کنید
لیست آهنگ های خود را مناسب ورزش - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - کنید و خواهید دید که چقدر بهتر ورزش می کنید.
محققان دانشگاه برونل لندن در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند:
موسیقی که 120 تا 140 ضربه ( beat ) در دقیقه داشته باشد مناسب ترین گزینه برای دویدن است.
کیارا استوکس، مربی ورزش در نیویورک می گوید:
هر بار که پایتان به زمین می خورد همراه با یک ضربه در آهنگ است، بدون اینکه متوجه شوید سرعتتان زیاد می شود تا با آهنگ هماهنگ - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - پیش بروید.
هیپ هاپ امتیاز بیشتری نسبت به راک دارند.
چون دائما در حال تغییر سرعت - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - است و شما برای اینکه ریتمتان بهم نخورد مجبور می شوید همراه موسیقی سرعتتان را بالا ببرید.
سرعت را بالا ببر
طمع تماشای تلویزیون کاری کرده تردمیل را جلوی تلویزیون ببرید؟
فرصت خوبیست که کالری بسوزانید، مارتیکا هینر، مربی تناسب اندام در نیویورک می گوید:
وقتی تبلیغات شروع می شود اگر در حال دویدن هستید سرعت خود را بیشتر کنید و اگر در حال راه رفتن هستید بدوید.
این کار راه بسیار مفیدی برای بیشتر - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - کالری سوزاندن است.
کمی بیشتر لیفت کنید
قبل از اینکه به زمان تردمیل اضافه کنید پایین بیایید و دمبل به دست بگیرید.
تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده است:
کسانی که در کنار ورزش - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - هوازی 20 دقیقه ورزش قدرتی نیز انجام می - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - دهند مقدار بیشتری چربی می سوزانند.
بپرید
می خواهید - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - اضافه وزن را زمین بزنید؟
به جای اینکه بین ورزش ها استراحت کنید طناب بزنید تا ضربان - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - قلب را بالا نگه دارید، با این کار یک ورزش معمولی را تبدیل به - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - یک روتین با شدت بالا کرده اید.
طناب زدن - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - با سرعت بالا در هر دقیقه 13 کالری می سوزاند، بعد از 30 دقیقه تمرین چرخشی می توانید با بیش از 195 کالری خداحافظی کنید!
از پاهای خود استفاده کنید
وقتی از پاها استفاده می کنید کالری بیشتری نسبت به جاهای دیگر بدن می سوزانید.
پاها شامل گروه عضلاتی می شود که بیشترین انرژی را استفاده می کنند.
پس یک - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - ورزش - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - پا را با ورزش بالا تنه ترکیب کنید - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - با این کار می توانید مقدار کالری سوزی خود بسیار بالا ببرید.
چند متر بیشتر پیش بروید
پیاده روی یا دوندگی آرام صبحگاهی خود - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - را تمام کرده اید اما قبل از اینکه به خانه - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - بروید.
اندرو کاسترو، مربی ورزشی در کالیفرنیا برای شما توصیه ای دارد:
پنج یا شش بار در مسیر بازگشت با سرعت بدوید و در میان هر بار دویدن یک دقیقه استراحت کنید.
با این کار بدون اینکه - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - متوجه شوید چندین - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - متر به ورزش خود اضافه کرده اید و کالری فوق العاده بیشتری نیز سوزانده اید.
- قیمت سرویس الو قلیان درروس - سفارش قلیون ذغال روشن دولت - تلفن اجاره قلیان روشن دولت - قیمت سرویس قلیان سید خندان - قیمت تحویل قلیان روشن دولت - اجاره الو قلیان فوری درروس - تلفن تحویل قلیان روشن دولت - قیمت اجاره قلیان روشن دولت - قیمت سفارش قلیان روشن دولت - شماره قلیون ذغال روشن دولت - تلفن سرویس قلیان فوری جردن - اجاره الو قلیان روشن درروس - تلفن الو قلیون فوری صادقیه - قیمت سرویس قلیون سید خندان - تلفن سفارش قلیان فوری جردن - قیمت سفارش قلیان فوری جردن - سرویس الو قلیان روشن درروس - تلفن سرویس قلیون سید خندان - تلفن تحویل قلیان فوری جردن - قیمت تحویل قلیان فوری جردن - تلفن قلیون ذغال روشن درروس - قیمت قلیون ذغال روشن درروس - تلفن اجاره قلیان فوری جردن - شماره سرویس الو قلیان دولت - قیمت اجاره قلیون سید خندان - قیمت آنلاین قلیان روشن ظفر - قیمت سرویس قلیان فوری جردن - تلفن اجاره قلیون سید خندان - شماره سرویس الو قلیون دولت - قیمت قلیان ذغال روشن درروس - شماره اجاره الو قلیون دولت - تلفن قلیان ذغال روشن درروس - شماره تحویل الو قلیون دولت - قیمت تحویل قلیون سید خندان - الو قلیون ذغال روشن دیباجی - شماره سفارش الو قلیون دولت - تلفن تحویل قلیون سید خندان - قیمت سفارش قلیون سید خندان - تلفن سفارش قلیون سید خندان - قیمت اجاره قلیان فوری جردن - تلفن سفارش قلیون فوری جردن - 
