❤️الو قلیون یک بار مصرف تجریش❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۱۱ ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید

قُل قُل: برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص خود می ‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازINSIDERکار‌شناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه می ‌کنند که می‌توانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند.

کرفس: تقریبا ۹۵ درصد از - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - کرفس را آب - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - تشکیل می دهد. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و ۳۰ درصد از میزان نیاز روزانه - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها ۶ کالری - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - دارد.

کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها ۳۳ کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد.

بلوبری: این میوه محتوای آنتی اکسیدانی دارد و آنتی اکسیدانش بیشتر از هر میوه دیگر است. یک فنجان زغال اخته تنها ۸۵ کالری دارد.

خیار: در هر وعده تنها ۱۶ کالری دارد و دانه ها و پوستش حاوی بیشتری ارزش غذایی است. ویتامین آ موجود در خیار به عنوان یک بتاکاروتن از سلامت چشم ها محافظت می کند.

گوجه فرنگی - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - ها: بهترین منبع لیکوپن است؛ کاروتینوئیدی که به مبارزه با بیماری های مزمن کمک می کند. گوجه فرنگی به غیر از لیکوپن حاوی ویتامین - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - های ث، آ و ب ۲ است ضمن این که منبع غنی - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - از فولات، پتاسیم و فیبر نیز محسوب می شود. یک عدد گوجه فرنگی متوسط تنها ۲۵ کالری دارد.

گریپ فروت: اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود راهی برای کاهش وزن است. گریپ فروت سرشار از فیبر بوده و منجر به تنظیم سطح قند خون و احساس سیری طولانی مدت می شود. - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - نیمی از یک گریپ فروت تنها ۵۰ کالری - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - دارد. - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - ویتامین ث موجود در گریپ فروت منجر به مبارزه با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان ها و بیماری - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - های قلبی می شود. گریپ فروت همچنین می تواند تاثیر شگرفی در کاهش کلسترول و بهبود سلامت دستگاه گوارش داشته باشد. فولات موجود در این میوه آن را یک میان وعده ایده آل برای زنان باردار کرده است.

کلم بروکلی: این سبزی فوق العاده، منبع سولفورافان است و به - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - از بین بردن مواد شیمیایی - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - سرطان زا در بدن کمک می کند. این سبزی حاوی ویتامین های کا، ای، آ و ث است - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - و یک وعده بخار پز آن تقریبا ۲۰ درصد - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - نیاز روزانه - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - به فیبر - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - را برطرف می کند ضمن این که تنها ۳۱ کالری دارد.

طالبی: بتاکاروتن موجود در آن شکلی از ویتامین آ برای افزایش سلامت چشم است. یک فنجان طالبی تنها ۵۵ کالری دارد.

گل کلم: شامل آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی برای مبارزه با بیماری های مزمن است و منبع غنی از فولات، فیبر و ویتامین های ث و کا محسوب می شود. گل - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - کلم در هر وعده تنها ۲۵ کالری دارد.

تمشک ها: فواید سلامتی تمشک فوق العاده است و مانند دیگر انواع توت ها منبع غنی از ویتامین ث - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - و آنتی اکسیدان های شناخته شده به عنوان بیوفلاونوئید محسوب می شود. یک فنجان تمشک - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - تنها ۶۲ کالری دارد.

توت فرنگی: سرشار از پلی فنول ها و منبع غنی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. یک فنجان از این - الو قلیون یک بار مصرف تجریش - میوه تنها ۵۰ کالری دارد.

الو قلیون یک بار مصرف تجریش کیفیت بالا، خدمات متفاوت

ارسال قلیون روشن در پیروزی تهران و اطراف