❤️آنلاین قلیون فوری سعادت آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

افرادی که این ویتامین را ندارند، 77% ضعیف‌ترند!

قُل قُل: پژوهش - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - جدید دانشگاه تولسا نشان می‌دهد عدم دریافت کافی ویتامین - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - D به شکلی جدی بر عملکرد قدرتی و ورزشی افراد اثر می‌گذارد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از فرادید ، پژوهشگران سطح ویتامین D را در خون بیش از 100 ورزشکار بررسی کردند. آن‌ها همچنین سرعت دوندگی، ارتفاع و اندازه پرش، وزن و یک تکرار بیشینه (1RM) این ورزشکاران را نیز آزمایش کردند. حدودا یک نفر - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - از هر 3 نفر از این ورزشکاران با کمبود سطح ویتامین - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - D (کمتر از 72 نانومول در هر لیتر خون) مواجه بود.

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت را محاسبه نماییم، باید در وهله اول بدانیم حداکثر وزنه‌ای که یک فرد می‌تواند برای تعداد یک بار آن را حرکت دهد چه مقداری است. که به آن یک تکرار بیشینه یا 1RM اطلاق می‌شود.

ورزشکارانی که از کمبود ویتامین D رنج می‌بردند نسبت - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - به افرادی که مقادیر بالاتری از این ویتامین را داشتند، در یک تکرار بیشینه‌ی حرکت اِسکوات به میزان 77 درصد ضعیف‌تر عمل می‌کردند. علاوه بر این مسئله، دوی درجا به میزان 18 درصد آرام‌تر، پرش عمودی به میزان 15 درصد کوتاه‌تر و همچنین پرش افقی این افراد به میزان 80 درصد کوتاه‌تر از آن‌ها بود.

چه دلیلی می‌تواند - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - داشته باشد؟
دکتر ریچل هیلدبراند می‌گوید یکی از تئوری‌های مطرح شده این است که ویتامین - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - D - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - می‌تواند به شکلی موثر به آزاد شدنِ - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - کلسیم از سلول‌های ماهیچه هنگام فرآیند انقباض عضلانی کمک کند.

این عمل می‌تواند منجر به انقباض‌های سریع‌تر - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - و قوی‌تر کمک کند. بدین معنا که شما می‌توانید بیشتر بپرید، سریع‌تر بدوید و یا وزنه سنگین‌تری را بلند کنید.

دکتر براد شوئِنفلد، استادیار رشته علوم تمرینیِ کالج لِمن، نسبت به تاثیر بسزای ویتامین D بر روی قدرت افراد تردید دارد. وی معتقد است که پژوهش مذکور در ابعاد کوچک انجام شده و فقط - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - بر روی ارتباطی بین ویتامین D و قدرت تمرکز کرده است؛ به همین دلیل نمی‌تواند این مسئله را به عنوان - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - علت و معلول پذیرفت.

افرادی که این ویتامین را ندارند، 77% ضعیف‌ترند!

با این حال، وی می‌گوید که شواهدی وجود دارد که بر اساس آن می‌توان به نقش ویتامین D در قدرت ماهیچه و رشد آن پی برد.

صرفنظر از این مسائل، پژوهش انجام شده در سال 2010 نشان داد که 42 درصد افراد بزرگسال آمریکایی با مشکل کمبود ویتامین D مواجه هستند. بنابراین کاملا توصیه شده تا سطح کافی از این ویتامین را دریافت کنیم.

پژوهشکده علوم غدد درون ريز و متابوليسم آمریکا توصیه کرده که روزانه بین 1500 تا 2000 IU ویتامین د مصرف کنیم. به این منظور - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - شما - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - می‌توانید از مواد غذاییِ سرشار از این ویتامین مانند ماهی‌های پرچرب یا شیر تقویت شده استفاده کنید که حدود 100 IU - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - ویتامین د در هر فنجان - آنلاین قلیون فوری سعادت آباد - آن یافت می‌شود. همچنین در صورت نیاز مصرف مکمل‌ها نیز توصیه می‌شود.
منبع: Prevention

آنلاین قلیون فوری سعادت آباد در کمترین زمان

الو قلیون در استاد معین تهران و اطراف