توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: اگر تاکنون کاهش وزن کار چندان سخت و طاقت‌فرسایی برایتان نبوده است، یافته‌ها نشان می‌دهد که هرچه سن‌تان بالاتر می‌رود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سخت‌تر می‌شود بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقت‌فرسا تبدیل خواهد شد. اما این کار هرچقدر هم سخت به نظر برسد باز هم - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - راه هایی برای - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - انجامش وجود دارد.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت بازده، در این نوشتار از ۱۵ روش عالی و ساده برای کاهش وزن بعد از عبور شما از مرز - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - ۳۰ سالگی آشنا می‌شوید.
۱.خوردن مواد شیرین‌کننده صنعتی را فراموش کنید
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف مواد شیرین‌کننده صنعتی می‌توانند باعث افزایش اشتهای شما برای خوردن شیرینی شوند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - وقتی چیزی می‌خورید که مزه‌ای شیرین دارد، مغزتان فکر می‌کند چیزی با کالری بالا خورده‌اید. وقتی هیچ کالری‌ای وارد بدن نشده - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - باشد این مسئله باعث می‌شود بدن در جای دیگری به دنبال آن بگردد.
۲.هر چند ساعت یک‌بار چیزی بخورید
برای آنکه میزان سوزاندن کالری در بدن‌تان به شکل مؤثری انجام پذیرد، بهتر است هر چند ساعت یک‌بار چیزی بخورید تا سوخت - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - مورد نیاز بدن‌تان را تأمین کنید. متابولیسم بدن ما در سنین - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - بعد از ۲۵ سالگی در - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - هر دهه حدود ۱ تا ۲ درصد کاهش می‌یابد. متخصصان عقیده دارند بهترین راهکار به منظور رویارویی با این وضعیت این است که در طول روز هر چند ساعت یک‌بار وعده‌های غذایی مختصر بخورید. این کار باعث می‌شود روند متابولیسم، روند پرکاری باشد.
۳.وزنه‌های سنگین‌تری بلند کنید
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - که به لحاظ فیزیکی فعالیت چندانی ندارند، طی یک دهه حدود ۳ تا ۵ درصد از حجم - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - عضلانی‌شان کم می‌شود. کم شدن حجم عضلات یکی از بزگ‌ترین سد‌هایی - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - است که با بالا رفتن سن با آن - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - روبه‌رو می‌شوید اما یکی از بهترین راه‌ها برای مبارزه با این وضعیت این است که هنگام تمرین وزنه‌های سنگین‌تر بزنید. محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگهام دریافته‌اند افرادی که رژیم می‌گیرند و وزنه‌های سنگین بلند می‌کنند راحت‌تر چربی‌هایشان را آب می‌کنند اما آنهایی که فقط تمرینات کاردیو انجام می‌دهند چربی و حجم عضلاتشان کم می‌شود.
۴.حرکات کاردیو را فراموش نکنید
با این‌که میزان تمرینات استقامتی خود را افزایش داده‌اید، اما نکته مهم اینجاست که حتما حرکات کاردیو را هم - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - چاشنی کار کنید؛ چرا که باعث افزایش متابولیسم شما میشوند. برای تمرینات قلبی‌عروقی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته برای آن وقت بگذارید اما توصیه - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - ما این است که سعی کنید آن را به ۲۲۰ دقیقه در هفته برسانید.
۵.آب بیشتری بنوشید
بر اساس تحقیقاتی که اخیرا در نشریه Obesity به - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - چاپ رسید محققان دریافتند نوشیدن ۵۰۰ گرم آب پیش از هر وعده غذایی تأثیر بیشتری در کاهش وزن خواهد داشت. در واقع آب به شما احساس اشباع - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - بودن داده و کمک‌تان - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - می‌کند تا بیشتر احساس سیر بودن داشته باشید، غذای کمتری بخورید - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - و اشتهایتان هم کاهش پیدا کند.
۶.ورزش‌های تناسب اندام را فراموش نکنید
اگر نمی‌توانید به باشگاه بروید، پس بهترین کار این است که باشگاه را به خانه بیاورید. افزایش زمان استفاده از فناوری فیتنس پوشاکی و اپلیکیشن‌های مرتبط در این زمینه، - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - تابوی معروف «وقت ندارم» را از بین برده است. زمان از اهمیت بالایی - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - برخوردار است بنابراین متخصصان توصیه می‌کنند از فناوری استقبال کنید. این روزها بیشتر افراد دیگر باشگاه نمی‌روند و خودشان در منزل ورزش می‌کنند.
۷.کل یک دسته غذایی را حذف - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - نکنید
ممکن - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - است تصمیم بگیرید تمام کربوهیدرات‌ها را حذف کرده و یا میزان مصرف لبنیات را در قالب سریع‌ترین راه برای کاهش وزن - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - کاهش دهید، اما حالا که سن‌تان کمی بالاتر رفته و هوشیارتر شده‌اید بهتر است دیگر چنین تصمیماتی نگیرید. وقتی مجموع گروه‌های غذایی را از رژیم‌تان حذف میکنید، با کمبود مواد مغذی روبه‌رو می‌شوید و در واقع کاهش وزن را برای بدن‌تان سخت‌تر میکنید و در نتیجه روند کاهش وزن به فرآیندی به مراتب طولانی‌تر برایتان تبدیل می‌شود. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - و کنترل دائمی میزان غذایی که می‌خورید موفقیت طولانی و ماندگاری برایتان به همراه خواهد داشت.
۸.صبحانه مفصل بخورید
اگر از آن دسته افرادی هستید که صبحانه نمی‌خورید، پس باید بگوییم - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - که تنها نیستید. آمار نشان می‌دهد بیش از ۳۰ میلیون امریکایی این وعده غذایی را نمی‌خورند. خبر بد این است که حذف صبحانه از وعده‌های غذایی مانع از آن می‌شود که بتوانید وزن‌تان را کم کنید. به تازگی محققان طی تحقیقی دریافته‌اند که افراد شرکت‌کننده در تحقیقی که صبحانه آنها، - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - مفصل‌ترین وعده غذای روزشان بوده، تقریبا دو برابر بیشتر از افرادی - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - که شام مفصلی می‌خوردند، وزن کم کردند.
۹.سعی کنید مصرف کالری‌تان منسجم باشد
تحقیقات نشان می‌دهد هرچه سن‌تان بیشتر باشد، کاهش وزن - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - برایتان سخت‌تر خواهد بود. در شرایطی که شاید وسوسه‌انگیز باشد که بخواهید اقدامات شاخصی برای - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - خود انتخاب کرده و میزان مصرف کالری‌تان را کاهش دهید، اما این کار در طولانی‌مدت تأثیری - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - به همراه نخواهد داشت. - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - طی گزارشی که در نشریه American Psychologist به چاپ رسید محققان ۳۱ نمونه تحقیقاتی مجزا و طولانی را بر اساس رژیم‌های غذایی کم‌کالری شرکت‌کنندگانش مورد تجزیه - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - و تحلیل قرار دادند (چیزی حدود ۱۲۰۰ کالری در روز) و دریافتند ظرف چهار تا پنج سال، بیشتر افرادی که رژیم می‌گیرند در این تحقیقات میزان وزنی را که کم - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - کرده بودند دوباره به‌دست آوردند.
۱۰.برای کلسیم اهمیت قائل شوید
خیلی ساده می‌توان این مسئله را فراموش کرد که مواد مغذی به جای پروتئین در کاهش وزن و رشد عضلانی نقش عمده‌ای ایفا می‌کنند. در تحقیقی، افزایش میزان مصرف - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - کلسیم در بین شرکت‌کنندگانی که قبلا مواد مغذی به قدر کافی مصرف نکرده بودند در مقایسه با کم کردن میزان کالری، به کاهش بیشتر وزن منتهی شد. محققان به این نتیجه رسیدند که این مسئله به خاطر وجود مکمل کلسیم بوده که به کاهش - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - اشتهای زنان برای خوردن غذاهایی با چربی بیشتر کمک کرده است.
۱۱.چربی بخورید، اما نه زیاد
نباید از چربی بترسید، اما سعی کنید با احتیاط به آن نزدیک شوید. چربی‌های سالم مانند چربی‌هایی که در آووکادو و آجیل وجود دارد به کاهش وزن کمک چندانی نخواهد کرد مگر آنکه بخواهید به شکل متعادل - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - آنها را مصرف کنید. چربی چیزی نیست که بخواهید آن را به طور کامل حذف کنید، اما نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که نباید آن را به میزان زیاد و در طول روز مصرف کرد. چربی، سیگنال‌های سیری به مغز می‌فرستد که می‌تواند بسیار تأثیرگذار باشد.
۱۲.چک‌آپ انجام دهید تا با کمبودهای خود آشنا شوید
اگر تمام کارها را به درستی انجام می‌دهید – یعنی غذای متعادلی می‌خورید، به طور مرتب ورزش - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - میکنید و هر شب هشت ساعت می‌خوابید – و هنوز به نتایج مورد نظر خود نرسیده‌اید، پس دچار کمبودهایی هستید. کمبود مواد مغذی در بدن یکی از علل اصلی عدم موفقیت در کاهش وزن است و همین مسئله نشان می‌دهد که چرا باید تحت نظر متخصص تغذیه باشید.
۱۳.مدیتیشن کنید
در - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - این دوره از زندگی، بی‌شک مسئولیت‌های بیشتری دارید، و هنوز هم ۲۴ ساعت شبانه‌روز را برای انجام آنها فرصت دارید؛ نه بیشتر. در نتیجه، استرس به عامل تأثیرگذار اصلی بر سلامت و وزن شما در این مقطع زندگی تبدیل خواهد شد. با توجه به حجم زیاد کار و مسئولیت‌های خانواده، افزایش چشمگیری در - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - استرس خود خواهید دید، بنابراین - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - سعی کنید لحظاتی را به مدیتیشن بگذرانید. اپلیکیشن‌های خوبی در این زمینه وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند – مثلا یکی از آنها اپلیکیشن Headspace است. این اپلیکیشن شما را راهنمایی می‌کند تا بتوانید در یک بازه ۱۰ دقیقه‌ای مراقبه انجام دهید و واقعا هم کار ساده‌ای است. این کار باعث کاهش استرس - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - شما شده و روند کاهش وزن را برایتان ساده‌تر خواهد کرد.
۱۴.غذاهای تند بخورید
غذاهای تند اثر گرمایی بر بدن می‌گذارند و می‌توانند در حد مختصری روند متابولیسم را افزایش دهند. با افزودن سس پرادویه سالسا به غذای - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - تند و یا مقداری فلفل به رژیم غذایی‌تان، میتوانید در متابولیسم‌تان تغییراتی ایجاد کنید. با همه این‌ها، این همه کار برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن نیست. شما با نتایج مختصری روبه‌رو خواهید شد اما همین موفقیت‌های کوچک هم به شما کمک خواهد کرد.
۱۵.صبح‌ها ورزش کنید
تحقیقات نشان می‌دهد ورزش کردن هنگام صبح و پیش از خوردن هر چیزی باعث می‌شود بدن‌تان چربی بیشتری سوزانده و مانع از افزایش وزن شود. البته چند هفته‌ای طول می‌کشد تا این مسئله برایتان عادی شود، بنابراین بهتر است اوایل کار ساعت را روی زنگ گذاشته و برنامه‌تان را آغاز کنید.
منبع: eatthis
- شماره سرویس قلیان سعادت آباد - تلفن قلیون ذغال روشن ستارخان - تلفن تحویل آنلاین قلیون طرشت - شماره سفارش قلیان سعادت آباد - قیمت قلیون ذغال روشن ستارخان - قیمت آنلاین قلیون سعادت آباد - تلفن قلیان ذغال روشن ستارخان - قیمت قلیان ذغال روشن ستارخان - تلفن آنلاین قلیون سعادت آباد - سرویس الو قلیان روشن ستارخان - قیمت سفارش قلیون روشن فرحزاد - سرویس آنلاین قلیون روشن طرشت - تحویل قلیون یک بار مصرف طرشت - قیمت اجاره قلیون روشن فرحزاد - تلفن اجاره قلیون روشن فرحزاد - اجاره قلیون یک بار مصرف طرشت - سرویس قلیون یک بار مصرف طرشت - قیمت تحویل قلیون روشن فرحزاد - تلفن سرویس قلیون روشن فرحزاد - تلفن تحویل قلیون روشن فرحزاد - قیمت سرویس قلیون روشن فرحزاد - تلفن سفارش قلیون روشن فرحزاد - سفارش قلیان یک بار مصرف طرشت - سرویس قلیون ذغال روشن فرحزاد - تحویل قلیان یک بار مصرف طرشت - اجاره قلیان یک بار مصرف طرشت - سرویس قلیان یک بار مصرف طرشت - شماره قلیان ذغال روشن فرحزاد - سرویس آنلاین قلیان فوری طرشت - شماره قلیان یک بار مصرف طرشت - تلفن اجاره قلیان روشن فرحزاد - شماره آنلاین قلیان روشن طرشت - شماره قلیون ذغال روشن فرحزاد - قیمت سرویس قلیان روشن فرحزاد - سفارش آنلاین قلیان روشن طرشت - تحویل آنلاین قلیان روشن طرشت - اجاره آنلاین قلیان روشن طرشت - سرویس آنلاین قلیان روشن طرشت - سفارش قلیون یک بار مصرف طرشت - قیمت اجاره قلیان روشن فرحزاد - شماره اجاره الو قلیان فرحزاد - 
