❤️قیمت سرویس قلیان فوری پونک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

افرادی که نباید در هفته بیش از سه تخم‌مرغ مصرف کنند

قُل قُل: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - بهداشت با بیان اینکه پروتئین، ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت‌های بدن و ساختن سلولهای جدید به شمار می‌رود، گروه گوشت و تخم مرغ را دارای منابع تامین پروتئین معرفی کرد و بر مصرف روزانه یک تخم مرغ تاکید کرد.


به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از وبدا، زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه گوشت و تخم مرغ، منبع تامین پروتئین موردنیاز بدن است، عنوان کرد: مواد غذایی این گروه، علاوه بر پروتئین، - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - دو ریز مغذی آهن و روی را نیز دارا است، به همین دلیل برای رشد و خون سازی در بدن لازم و ضروری هستند.

وی گفت: پروتئین ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - بافت‌های بدن و ساختن سلول‌های جدید به شمار می‌رود، به همین دلیل، پروتئین‌ها مواد سازنده بدن نامیده می‌شوند که از اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری تشکیل شدند.

عبداللهی با بیان اینکه پروتئین دارای منبع غذایی حیوانی (شامل انواع گوشت‌ها و تخم مرغ ) و منبع غذایی گیاهی (شامل حبوبات و مغزها مثل پسته ، بادام ، گردو) است، عنوان کرد: پروتئین حیوانی تمام اسیدهای امینه ضروری برای رشد و ترمیم بدن را تامین می‌کند و به همین دلیل پروتئین با - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - ارزش بیولوژیکی بالا نامیده می‌شود.

وی افزود: پروتئین تخم مرغ با ارزش - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - بیولوژیکی 100 از نظر کیفیت در بالاترین سطح قرار دارد و پس از آن پروتئین شیر و سپس پروتئین گوشت، به ترتیب از کیفیت بالایی برخوردارند، اما پروتئین گیاهی معمولا تمام اسیدهای آمینه ضروری را ندارد، بنابراین لازم است ترکیبی از حداقل دو پروتئین گیاهی (مثل غلات و حبوبات) مصرف شود تا یک پروتئین با کیفیت بالا به بدن برسد، مثال‌هایی از این نوع ترکیب که در فهرست غذاهای سنتی ما وجود دارد، می‌توان به عدس پلو، لوبیا پلو، باقلا پلو، ماش پلو، عدسی با نان و خوراک لوبیا با نان اشاره - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - کرد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با تاکید براینکه مصرف گوشت سفید بر گوشت قرمز ارجحیت دارد، تصریح کرد: گوشت قرمز به دلیل داشتن چربی که منجر به افزایش کلسترول مخصوصاً در افراد میانسال می‌شود، زیاد توصیه نمی‌شود و میزان یک الی دو وعده در هفته کافی است.

وی با بیان اینکه بهتراست، به جای گوشت قرمز، هفته - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - ای دوبار گوشت ماهی مصرف شود، اظهار داشت: گوشت ماهی به تامین امگا سه در بدن کمک می‌کند، امگا 3 به پیشگیری از بیماریهای قلبی، عروقی کمک می‌کند به شرط آنکه با روغن فراوان سرخ نشود.

وی ادامه داد: سرخ کردن گوشت قرمز، مرغ و ماهی توصیه نمی‌شود چرا که مقادیر زیادی چربی وارد غذا شده و ارزش غذایی آن کاهش پیدا می‌کند. بنابراین بهتر است با مقدار اندکی روغن تفت داده شده - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - یا به صورت بخارپز و کبابی تهیه شود.

عبداللهی با بیان اینکه تخم مرغ جایگزین مناسبی برای گوشت - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - است، ادامه داد: طبق توصیه‌های تغذیه ای، مردم می‌توانند روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند، - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - زیرا غذای کاملی محسوب می‌شود، اما افرادی که دچار بیماری قلبی، عروقی بوده و یا کلسترول بالایی دارند، بیش از سه عدد در هفته نباید مصرف کنند.

وی با تاکید - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - براینکه مصرف تخم مرغ به صورت آب پز توصیه می‌شود، گفت: کودکان، نوجوانانی که در سن بلوغ قرار دارند و زنان باردار بیش از بقیه - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - به مصرف پروتئین نیاز دارند، بنابراین روزی یک عدد تخم مرغ برای آنها توصیه می‌شود، افرادی که به بیماریهای قلبی، عروقی دچار هستند نیز می‌توانند سفیده تخم مرغ را مصرف کنند، زیرا زرده تخم مرغ - قیمت سرویس قلیان فوری پونک - حاوی مقادیر زیادی کلسترول است.

نیاز به قیمت سرویس قلیان فوری پونک دارید؟ کلیک کنید

سرویس قلیان درب منزل در پیکان شهر تهران و اطراف