❤️تلفن آنلاین قلیون روشن اوین❤️

تلفن سفارش : 09105084977

بعد از زایمان وزنتان بالا رفته؟

قُل قُل: پس از زایمان، زمان فرا رسیدن تغییرات است و اضافه شدن وزن نیز یکی از برجسته ترین این تغییرات به حساب می آید. بعد از خارج - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - شدن بچه، وزنی که از شما آویزان می شود ممکن است ناامید کننده باشد و باید گفت - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - رها شدن از آن هم انگیزه بسیار بالایی می خواهد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، اما با این حال اگر فکر می کنید تمام وزنی - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - که طی سه تا چهار سال پس از زایمان اضافه می کنید، به خاطر بارداری است باید بگویم در اشتباهید. تحقیقات جدید نشان داده دلایل این افزایش وزن، چیزی به جز بارداری است.

در این تحقیق - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - که روی - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - 32.187 خانم که طی هشت سال گذشته دو فرزند داشتند انجام شد، محققان افزایش وزن بین مادران را با افزایش وزن عادی بین خانم ها مقایسه کردند.

بعد از پایان پنج سال، پیش بینی شد اضافه شدن وزن بر اثر بالا رفتن سن حدود یک کیلو باشد و - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - وزن اضافه شده بین مادران حدود یک کیلو و نیم بود.

تحقیقات به این نتیجه رسید که افزایش وزن دوران بارداری ربطی به افزایش وزن بر اثر بالا رفتن سن ندارد، بلکه این تغییر سبک زندگی دوران مادری است که ممکن است باعث این افزایش وزن شود.

این تغییرات سبک زندگی چه مواردی می توانند باشند؟ با - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - اینکه ممکن است دلایل فراوانی باعث این روند شوند اما مهمترین این تغییرات عبارتند از:

1- کم خوابی: مادر شدن بسیار استرس آور است چون از ترس اینکه اتفاق بدی برای کودک بیفتد نمی خواهید از او جدا شوید. همین استرس می تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود که نتیجه اش افزایش وزن است. استرس همچنین باعث پرخوری نیز می شود.

2- افسردگی: ناراحتی پس از زایمان ممکن است مادران را دچار - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - افسردگی کند. تغییرات ایجاد شده در بدنتان ممکن است غیر قابل تحمل باشد و منجر به افسردگی شود. ممکن است در طول افسردگی دچار - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - پرخوری شوید که از عوامل اصلی اضافه شدن وزن است.

3- برای دو نفر غذا خوردن: معمولا اطرافیان به خانم ها در دوران بارداری و حتی پس از آن توصیه می کنند که بیشتر از همیشه غذا بخورند، چون باید کودک را نیز در نظر بگیرند. متاسفانه مادرها در این مقدار زیاده روی فراوانی می کنند که منجر به افزایش وزنشان می شود.

4- زندگی بی تحرک: یکجا نشینی طولانی مدت برای شیر دادن به کودک و یا مطالعه و تماشا فیلم به همراه کودک و کاهش ورزش و مراقبت از خود نهایتا منجر به افزایش وزن می شوند.

5- خوردن باقی مانده غذاها: بیشتر مادرها باقی مانده غذای بشقاب کودکان خود را می خورند آن هم فقط به خاطر اسراف نکردن. این توجیه به نظر کافی است اما نه برای بدنتان.

6- تیروئید: بعد از به دنیا آمدن بچه احتمال اینکه دچار مشکلات تیروئیدی بشوید وجود دارد. در برخی مادران کم - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - کاری تیروئید می تواند باعث افزایش وزن شود. بنابراین با - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - پزشک خود صحبت کنید، سطح تیروئید - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - خود را چک کنید و داروهایی که برایتان تجویز می شود را استفاده کنید.

تا به اینجای کار متوجه شدیم که چه مواردی باعث افزایش وزن پس از بارداری می شود و حالا می خواهیم چیزهایی را مورد بررسی قرار دهیم که به کاهش وزن در این دوران کمک می کنند.

1- به اندازه کافی بخوابید: به اندازه کافی بخوابید، ( می بیشتر از شش ساعت ) سالم متناسب و سرحال بمانید.

2- شیردهی: شیردهی کمکتان می کند روزانه بیش از 500 کالری بسوزانید، بنابراین کالری که دریافت می کنید را با کالری که می سوزانید متعادل - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - نمایید. شیردهی برای مادران مفید است و به آنها کمک می کند بتوانند به وزن ایده آل بازگردند.

3- ورزش: می توانید کارتان را با مقدار کمی ورزش شروع کنید، - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - تا زمانی که حس کنید بدنتان برای ورزش بیشتر آماده است. سعی کنید حداقل روزانه نیم ساعت پیاده روی عادی داشته باشید. می توانید در این پیاده روی فرزند خود را هم در کالسکه با خود همراه کنید.

4- برنامه غذایی سالم: یک برنامه غذایی متعادل را - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - با مقدار کافی پروتئین، کربوهیدرات و چربی رعایت کنید. به صورت روزانه وعده های میوه و سبزیجات میل کنید. غذاهای سرشار از - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - فیبر را وارد برنامه غذایی تان کنید. وسوسه غذاهای آسان مانند چیپس، برگر و پیتزا نشوید.

5- آب: مقدار زیادی آب بنوشید چون کمک می کند سیستم بدنتان تمیز شود - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - و سموم از بدن خارج شود.

آن را ساده و آسان بگیرید چون شما در رقابت برای بدست آوردن بهترین اندام نیستید. واقع گرا باشید و اهدافی برای خود تعیین کنید که می توان آنها را به دست آورد سپس به مرور بهتر و بهتر شوید.

تممام مادرانی که اضافه وزن خود را گردن بارداری و زایمان می اندازند دیگر وقت - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - آن رسیده که تغییر ایجاد کنند و کمی کاهش وزن داشته باشند. در قسمت کامنت ها به - تلفن آنلاین قلیون روشن اوین - ما بگویید چطور این مقدار وزن را کاهش می دهید.

تلفن آنلاین قلیون روشن اوین. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

قلیون دود فوری تحویل سهروردی تهران و اطراف