❤️آنلاین قلیون روشن بهجت آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

رازهایی درباره گیاهخواری

قُل قُل: تغذیه یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - در داشتن بدن - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - سالم نقش داشته باشد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز یه نقل از چاردیواری، افرادی که تغذیه مناسبی - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - ندارند، مستعد ابتلا به انواع و اقسام بیماری‌ها هستند. بسیاری از افراد تصور می‌کنند پیروی از رژیم گیاهخواری می‌تواند در داشتن بدن سالم به آنها کمک کند در حالی‌که این رژیم - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - مناسب همه افراد نیست و حتما هم باید با رعایت برخی نکات، زیر نظر متخصص تغذیه - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - آن را دنبال کرد.

دکتر جهانبخش سنجابی‌شیرازی، پزشک متخصص تغذیه و رژیم‌شناس R.D (تائید صلاحیت شده بین‌المللی – Registered Dietian ) شما را با این رژیم - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - غذایی آشنا می‌کند.

مضر یا - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - مفید؟

نظرات زیادی درباره گیا‌هخواری وجود دارد و برخی افراد آن - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - را خوب و برخی دیگر آن را مضر برای بدن می‌دانند. این‌که رژیم گیا‌هخواری یک رژیم غذایی خوب محسوب می‌شود یا بد، جواب دقیقی برای آن وجود ندارد و باید گفت این رژیم غذایی کاملا به شرایط بدن افراد بستگی دارد و همه نمی‌توانند چنین رژیم غذایی را دنبال کنند.

جای خالی تخم‌مرغ و لبنیات

برخی افراد گیا‌هخوار، لبنیات و تخم‌مرغ را نیز به‌دلیل گیا‌هخواری از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند که این مساله می‌تواند - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - مشکلاتی را - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - به وجود بیاورد. این دسته از افراد دچار کمبود مواد مغذی، بویژه کمبود اسیدآمینه و اسیدچرب ضروری می‌شوند که این مساله مشکلاتی را برای بدن ایجاد می‌کند. رژیم گیا‌هخواری باعث می‌شود برخی اسیدهای آمینه ضروری که فقط در گوشت قرمز وجود دارد، وارد بدن این دسته از افراد نشود. به همین دلیل همه افراد گیا‌هخوار که اصلا از گوشت قرمز - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - استفاده نمی‌کنند، باید زیر نظر متخصص تغذیه باشند و از مکمل‌ها و کپسول‌های - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - خاصی استفاده کنند.

توجه به یک هرم مهم

از دیدگاه علم - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - تغذیه، حذف لبنیات و تخم‌مرغ کار درستی محسوب نمی‌شود و یک رژیم غذایی سالم، رژیمی است که براساس هرم غذایی تنظیم شده باشد و تمام مواد غذایی‌ که در هرم وجود دارد، باید در برنامه غذایی فرد نیز قرار بگیرد. مواد غذایی مختلفی مانند سبزی، غلات، میوه، پروتئین، چربی، لبنیات و... در این هرم غذایی وجود دارد.

گیا‌هخواری با - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - روش علمی

متخصص تغذیه ممکن است با توجه به شرایط بدنی - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - یک فرد و به‌دلیل ابتلا به برخی بیماری‌ها، عمده مواد دریافتی بدن را برای فرد از مواد غیرپروتئینی، توصیه کند. این کار در شرایط خاصی انجام می‌شود و دلیلی بر تائید رژیم گیا‌هخواری برای همه افراد نیست. 80درصد رژیم غذایی افراد با - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - شرایط خاص، ممکن است - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - از گروه غذایی غیرحیوانی هرم غذایی تعیین - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - شود. مثلا آن‌دسته از افرادی که اسیداوریک خون‌شان بالاست، جزو این دسته از افراد محسوب می‌شوند. علاوه بر این، افراد مبتلا به نارسایی کلیوی یا مبتلایان به سندرم‌های خاص باید زیرنظر متخصص تغذیه از مواد غذایی گیاهی بیشتر استفاده کنند. رژیم غذایی این دسته از افراد شباهت - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - زیادی به گیا‌هخواری دارد، اما در چنین رژیم غذایی‌ گوشت به‌صورت کامل - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - حذف نمی‌شود و تنها باید مقدار آن را محدود کرد. دلیل حذف نکردن گوشت، تامین اسید آمینه ضروری برای بدن این دسته از افراد است.

ممنوعیت گیا‌هخواری در سن رشد

افرادی که در سن رشد هستند، باید بیشترین حجم پروتئین را دریافت کنند و رژیم گیا‌هخواری برای این دسته از افراد مناسب نیست چون پروتئین موجود در گیاهان بسیار - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - کم است و امکان تامین نیازهای بدن این دسته از افراد را - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - ندارد. همه - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - افراد در هر سنی که باشند باید تناسب، تناوب و تعادل را در مصرف مواد غذایی با توجه به هرم - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - غذایی رعایت کنند تا دچار مشکل نشوند.

باور نادرست گیاهخواران


امروزه انواع و اقسام مکمل‌ها در بازار موجود است که بسیاری از افراد به ویژه افراد گیا‌هخوار سراغ آنها می‌روند. گیا‌هخواران بر این باورند که کمبود مواد پروتئینی را می‌توان از مکمل‌ها تامین کرد، در حالی‌که این باور چندان درست نیست و این مساله کاملا به نوع مکمل و موادی که از آن تهیه شده است، بستگی دارد. برخی مکمل‌های موجود در بازار از آب پنیر درست می‌شود و برخی دیگر، از امعا - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - و احشای حیوانی درست شده است. دسته‌ای دیگر از پروتئین‌ها هم در بازار وجود دارد که از پودرهای خاصی تهیه می‌شود. نحوه تولید و نگهداری مکمل‌ها بسیار - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - مهم است به همین دلیل افراد نباید از هر نوع مکملی که در بازار وجود دارد، استفاده کنند.

برای مصرف مکمل‌ها باید به موارد زیادی توجه کرد. برای مثال، مصرف مکمل‌ها باید متناسب با وزن بدن افراد در نظر گرفته شود. میزان نیاز - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - بدن هر فردی به مکمل، متفاوت با بدن فرد - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - دیگر است که تمام محاسبات مقدار مورد نیاز بدن افراد به مکمل را، متخصص تغذیه می‌تواند انجام - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - بدهد. مصرف بیش از اندازه - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - مکمل‌ها می‌تواند مشکلاتی را برای بدن افراد به وجود بیاورد برای مثال، یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که فرد می‌تواند به آن دچار شود، مشکلات کلیوی است. بسیاری از مکمل‌هایی که در بازار وجود دارد، برای افراد عادی - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - مناسب نیست و بیشتر متناسب با نیاز افراد ورزشکار - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - تولید شده‌ است.

چند نکته مهم برای گیا‌هخواران

برخی افراد گیا‌هخوار عادت دارند گیاهان را به‌صورت خام مصرف می‌کنند. خام‌ گیا‌هخواری - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - عوارض بهداشتی زیادی را برای بدن به‌دنبال دارد - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - و می‌تواند باعث ورود تخم برخی انگل‌ها، باکتری‌ها و ویروس‌ها به بدن شود.

نپختن گیاه‌ می‌تواند سوءهاضمه شدیدی را برای این دسته از افراد در پی داشته باشد به همین دلیل خام گیا‌هخواری - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. یکی دیگر از مشکلاتی که افراد گیا‌هخوار ممکن است به آن مبتلا شوند، کمبود کلسیم است چون امکان تامین کلسیم بدن از مواد گیاهی عملا امکان‌پذیر نیست و بیشترین حجم کلسیم در لبنیات موجود است.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند در صورت شروع رژیم گیا‌هخواری و - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - عدم سازش - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - بد‌ن‌شان با آن، می‌توانند براحتی به رژیم غذایی عادی برگردند و عوارض ناشی از گیا‌هخواری را جبران کنند در حالی‌که این باور نادرست است - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - و برخی عوارض گیا‌هخواری برای بدن جبران‌ناپذیر محسوب می‌شود. آن دسته از افرادی که تصور می‌کنند با خوردن مقدار زیادی گوشت، اسید آمینه مورد نیاز بدن - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - برمی‌گردد، سخت در - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - اشتباه هستند و انجام چنین کاری تنها - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - بالا رفتن اوره و آسیب به کلیه‌ها را در پی دارد.

مهم‌ترین عارضه - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - کمبود اسید آمینه و - آنلاین قلیون روشن بهجت آباد - اسید چرب ضروری بدن، کاهش قدرت ترمیم عصبی به حساب می‌آید. ضمن این‌که کمبود چنین مواد ضروری‌ای، مشکلات حسی ـ حرکتی را نیز به‌دنبال دارد.

خدمات خوب برای آنلاین قلیون روشن بهجت آباد میخواهی؟ پس کلیک کن.

قلیون آنلاین در فتح تهران و اطراف