❤️آنلاین قلیان روشن باغ فردوس❤️

تلفن سفارش : 09105084977

غذاهایی که هوش را تقویت می کنند

قُل قُل: راه های زیادی برای تغذیه مغز از طریق مصرف مواد غذایی وجود دارد - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - اما مغز برای ایجاد و حفظ ساختارهای عصبی خود نیازمند دریافت برخی انتخاب های ویژه غذایی - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - از جمله کربوهیدرات های پیچیده است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،خبر خوب اين است - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - كه اگر رژيم غذایی خود را صحيح و براساس غذاهایی انتخاب كنيد كه هوش را تقويت می ‌كنند، می ‌توانيد حتی در سنين بالاتر نيز از سلامت مغزی - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - مطلوبی بهره‌مند باشيد.

تخم مرغ: کولين٬ یکی از ترکيباتی است که وجود آن برای فعاليت انتقال دهنده های عصبی٬ ضروری است. یکی از اصلیترین منابع کولين٬ زرده تخم مرغ است. مصرف زرده تخم مرغ بر اساس باور غلط عمومی، خطرناک نیست و بهترین گزینه برای افزایش تمرکز و فعالیت بهتر مغز محسوب می شود.

اسفناج: از منابع خوب کولين محسوب می شود. همچنين حاوی فيبر و بسياری مواد مغذی دیگر است که شفافيت ذهن و - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - قدرت یادگيری رو افزایش می دهند. اسفناج برای سلامتی دستگاه گوارش نيز مفيد است و بدون شک فعالیت سالم - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - دستگاه گوارش، روی سلامت مغز هم تاثیر می گذارد. مشکلات گوارشی در بدن احساس ناآرامی ایجاد می کنند که می تواند به اضطراب منجر شود و تمرکز را از بین ببرد.

ماست: مصرف آن به عملکرد مغز و - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - افزایش قدرت تمرکز کمک می کند. پروبیوتیک های موجود در ماست٬ با خلق و - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - خوی ما در ارتباط است و علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.

زغال اخته: سرشار از پلی فنولهایی به نام آنتوسیانین است که نه تنها برای مغز بلکه برای کل بدن می تواند مفید باشد. مصرف این میوه به افزایش حافظه کوتاه مدت کمک می کند.

کلم قرمز: حاوی ۳۶ نوع مختلف آنتوسيانين است و منبع غنی از فیبر است.

آووکادو: دارای مقادیر زیاد نوعی اسيدآمينه به نام تيروزین و پيش ماده دوپامين در مغز است. دوپامين در بهبود خلق و خوی ما نقش دارد.

سالمون وحشی: اسيدهای چرب امگا ۳ که در ماهی سالمون وحشی وجود دارند٬ - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - برای سلامتی مغز بسيار مفيد هستند. همانند چربیهای موجود در آووکادو٬ امگا ۳ نيز از سلولهای عصبی مغز محافظت می کنند. امگا ۳ همچنين٬ به ساخت غشای سلول مغزی کمک کرده و حافظه و خلق و خو را تقویت می کند.

گردو: تمام مغزها٬ دارای چربیهای سالم غيراشباع هستند که برای ذهن ما مفيدند. - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - اما گردو در این بين اهميت به سزایی دارد. جالب اینجاست که شکل خود مغز گردو هم شبيه مغز انسان است. همچنين٬ گردو دارای مقادیر - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - زیاد پروتئين و فيبر است که هر دو برای سلامت عمومی بدن مفيد هستند.

تخم کدو: منبع بسيار عالی اسيدآمينه تریپتوفان است که یک - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - ماده طبيعی برای از بين بردن علائم افسردگی خفيف و بیخوابی محسوب می شود. تخم کدو منبع غنی عنصر روی بوده و این عنصر٬ عملکرد انتقال دهنده های عصبی و حافظه و فعاليت شناختی مغز را بهبود میبخشد.

بروکلی: - آنلاین قلیان روشن باغ فردوس - مصرف آن فعاليت شناختی مغز را تقویت می کند. بروکلی حاوی ترکيبی به نام سولفوروفان است که با رشد طبيعی سلولهای بنيادی عصبی٬ در ارتباط است.
منبع:readerdigest

بهترین خدمات آنلاین قلیان روشن باغ فردوس

قلیان فست دود درب منزل در عباس آباد تهران و اطراف