توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: یک متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی مخصوص اکتومورف‌ها برای افزایش بافت‌های‌عضلانی بسیار حیاتی است.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز،حیدرعلی قربانی متخصص تغذیه - سفارش قلیان فوری امین حضور - در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: اکتومورف‌ها افرادی هستند که درصد چربی بدنشان پایینی هستند از این جهت آن‌ها را می‌توان خوش شانس تلقی کرد، ولی متأسفانه بدن این - سفارش قلیان فوری امین حضور - افراد به طور نرمال و - سفارش قلیان فوری امین حضور - طبیعی - سفارش قلیان فوری امین حضور - کالری زیادی می‌سوزاند.
این متخصص تغذیه بیان کرد: این افراد باید کالری دریافتی خود را در حدی تنظیم کنند که بتوانند در هفته حدود ۵۰۰ گرم به وزن خود اضافه کنند؛ رژیم غذایی اکتومورف‌ها برای افزایش بافت‌های‌عضلانی بسیار حیاتی است؛ میزان کالری مورد نیاز این افراد برای - سفارش قلیان فوری امین حضور - شروع ۲۰-۲۵ برابر وزن آن‌ها به پوند است، برای مثال یک - سفارش قلیان فوری امین حضور - فرد ۷۰ کیلو گرمی( ۱۴۰ پوندی) برای شروع باید بین ۲۸۰۰-۳۵۰۰ کالری در روز مصرف کند.
افراد اکتومورف چگونه می‌توانند وزن اضافه کنند؟
تغذیه برای اکتومورف‌ها
وی درباره تغذیه مناسب برای اکتومورف‌ها، ادامه داد: وعده‌ها باید به ۶-۸ وعده (شامل مصرف گینرها) در روز تقسیم شوند؛ مصرف - سفارش قلیان فوری امین حضور - پروتئین‌ها باید ۲۵-۳۰ درصد کالری کل روزانه شما را - سفارش قلیان فوری امین حضور - تشکیل دهد؛ کربوهیدرات‌ها باید به طور تقریبی ۵۰ درصد کالری روزانه و چربی‌ها باید ۲۰-۲۵ درصد کالری روزانه را تشکیل دهند.
این متخصص تغذیه گفت: نوشیدنی‌ها یا وعده‌های جایگزین باید قبل از خواب مصرف شوند؛ - سفارش قلیان فوری امین حضور - در مصرف شکر‌های ساده محدودیت ایجاد کنید یا در صورت امکان از مصرف آن‌ها به طور کامل اجتناب کنید، غذا‌های با شاخص گلیسمیک پائین نظیر برنج قهوه‌ای، پاستا، - سفارش قلیان فوری امین حضور - نان، سیب زمینی، - سفارش قلیان فوری امین حضور - جو دو سر و غیره مصرف کنید، در کنار تغذیه خود از مولتی ویتامین‌ها - سفارش قلیان فوری امین حضور - و مواد معدنی با کیفیت نیز استفاده کنید.
افراد اکتومورف چگونه - سفارش قلیان فوری امین حضور - می‌توانند وزن اضافه کنند؟
قربانی گفت: روغن زیتون، کره بادام زمینی، روغن کانولا، مغز‌ها و دانه‌ها، سبزیجات شامل روغن (ذرت، آفتابگردان)، ماهی‌های آب‌های سرد - سفارش قلیان فوری امین حضور - (سالمون، ماهی ماکرول، ماهی ساردین)، روغن بذر کتان و گردو مواد غذایی هستند که میتوانید چربی‌های ضروری خود را از آن دریافت کنید.
تمرینات مناسب برای افراد اکتومورف
وی با اشاره به نکات مهم تمرینی برای افراد اکتومورف، گفت: انجام - سفارش قلیان فوری امین حضور - تمرینات هوازی باید به حداقل برسد، فرایند گرم کردن بدن خود را با انجام ۵-۱۰ دقیقه تمرینات هوازی خلاصه کنید، برای عضلاتی که آن‌ها را تمرین داده‌اید در آخر جلسه حرکت کششی انجام دهید، فرایند سرد کردن خود را در آخر جلسه تمرینی با انجام ۵-۱۰ دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید.
قربانی یادآوری کرد: سرعت تکرار‌های خود را به صورت ۲-۱-۲ ثانیه انجام دهید، (به این صورت که ۲ ثانیه برای قسمت منفی حرکت، یک ثانیه مکث در - سفارش قلیان فوری امین حضور - انتهای حرکت و ۲ ثانیه برای قسمت مثبت حرکت)، زمان استراحت بین ست‌ها را روی ۲ دقیقه حفظ کنید، زمان استراحت بین حرکات را روی ۳ دقیقه حفظ کنید، - سفارش قلیان فوری امین حضور - تمرین خود را در کوتاه‌ترین زمان ممکن - سفارش قلیان فوری امین حضور - انجام دهید، حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید، تمرینات شکم خود را در روز‌های شنبه و سه‌شنبه یا یکشنبه و چهارشنبه انجام دهید.
- تلفن سفارش قلیون فوری تختی - شماره سرویس الو قلیون تختی - تحویل قلیان روشن امین حضور - تلفن تحویل قلیون روشن تختی - تلفن سفارش قلیان امین حضور - تلفن قلیان فوری بازار بزرگ - قیمت قلیان فوری بازار بزرگ - تلفن قلیون ذغال روشن هرندی - شماره اجاره الو قلیان تختی - شماره سفارش الو قلیون تختی - شماره تحویل الو قلیون تختی - قیمت قلیون ذغال روشن هرندی - تحویل الو قلیون روشن هرندی - تلفن اجاره قلیون فوری تختی - قیمت تحویل قلیون فوری تختی - قیمت اجاره قلیون روشن تختی - شماره الو قلیان فوری هرندی - سفارش قلیان روشن امین حضور - سرویس قلیان فوری امین حضور - تلفن تحویل قلیون فوری تختی - سفارش قلیان فوری امین حضور - سفارش الو قلیون روشن هرندی - قیمت سرویس قلیون امین حضور - اجاره الو قلیون روشن هرندی - سرویس الو قلیون روشن هرندی - تلفن الو قلیان روشن فردوسی - الو قلیان یک بار مصرف تختی - شماره تحویل الو قلیان تختی - قیمت الو قلیان روشن فردوسی - شماره سفارش الو قلیان تختی - شماره قلیان روشن امین حضور - تلفن اجاره قلیون امین حضور - شماره سرویس الو قلیان تختی - شماره الو قلیون بازار بزرگ - تلفن سفارش قلیون امین حضور - اجاره الو قلیان روشن هرندی - قیمت سفارش قلیون امین حضور - قیمت اجاره قلیون فوری تختی - تلفن تحویل قلیون امین حضور - قیمت قلیان روشن بازار بزرگ - سرویس الو قلیان روشن هرندی - 
