❤️سرویس قلیان روشن کاشانی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

صبح ورزش کنیم یا بعدازظهر؟

قُل قُل: حتما شما هم در فیلم ها افرادی - سرویس قلیان روشن کاشانی - را دیده اید که صبح زود از خواب بیدار می شوند، ورزش می کنند، دوش می گیرند، صبحانه می خورند و سر کار می روند. احتمالا با خودتان گفته اید که کله سحر چه وقت ورزش کردن است. اما به نظر شما بهترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی است؟ در این مطلب به همین سئوال پاسخ خواهیم داد.

ورزش کنید، هر زمانی که باشد

در گام اول، مهم ترین مسئله ورزش کردن است. شما هر زمانی که فرصت دارید - سرویس قلیان روشن کاشانی - ورزش کنید. این کار به سلامت قلب و عروق، افزایش استقامت بدن، نرمی مفاصل و ایجاد نشاط و غیره کمک می کند.

در گام بعدی که ورزش جزو لاینفک برنامه روزانه تان شد، باید بدانید که بدن در ساعات مختلف تاثیر متفاوتی از ورزش می گیرد، به عنوان مثال اگر شب هنگام و دیروقت ورزش کنید ممکن است در خواب تان اختلالی ایجاد کند.

ارائه انواع سرویس قلیان روشن کاشانی با ارزانترین قیمت

قیمت تحویل آنلاین قلیون در دماوند تهران و اطراف

بعد از ظهر، زمان ایده آل ورزش

اگرچه خیلی از افراد تصور می کنند صبح بهترین زمان برای ورزش است، اما نتایج مطالعات نشان می دهد که بعد از ظهر زمان بهتری برای ورزش است. چرا؟ چون دمای بدن یکی از عوامل موثر در تاثیر ورزش - سرویس قلیان روشن کاشانی - است.
نتایج بررسی - سرویس قلیان روشن کاشانی - های علمی نشان می دهد عادت دادن بدن به تحرک و ورزش در ساعات خاص باعث می شود که آمادگی بدنی و دریافت اکسیژن بالا برود و خستگی کاهش یابد.

زمانی - سرویس قلیان روشن کاشانی - که صبح ورزش می کنید، عضلات شما هنوز سرد است و بدن به طور کامل بیدار نشده است، - سرویس قلیان روشن کاشانی - بنابراین احتمال آسیب - سرویس قلیان روشن کاشانی - و کوفتگی عضلات بالا می برود.

اما دمای بدن در طول روز افزایش می یابد و در پایان بعد از ظهر به - سرویس قلیان روشن کاشانی - بالاترین درجه می رسد. بنابراین بهترین - سرویس قلیان روشن کاشانی - زمان - سرویس قلیان روشن کاشانی - برای کار کردن روی عضلات است.

دلیل دیگر موثر بودن ورزش در ساعات پایانی روز این است که ضربان قلب - سرویس قلیان روشن کاشانی - و فشار خون پایین است که یک عامل غیرقابل انکار برای ارتقای آمادگی بدن و کاهش - سرویس قلیان روشن کاشانی - آسیب های احتمالی است.

باید بدانید میزان هورمون ها بخصوص استروژن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است که به افزایش موثر توده عضلانی در طول - سرویس قلیان روشن کاشانی - ورزش کمک می کند. یادتان باشد بدن ما بعد از ظهر هورمون بیشتری تولید می کند.

علاوه بر این باید بدانید که میزان کورتیزول که به هورمون استرس معروف است و باعث ذخیره چربی ها و کاهش حجم عضلانی می شود، صبح هنگام بیشتر است و به طور تدریجی در طول روز کاهش پیدا می کند. بنابراین ورزش در پایان روز تاثیر بیشتری روی بدن - سرویس قلیان روشن کاشانی - دارد.

البته اگر جزو افرادی هستید که صبح زود را برای ورزش انتخاب می کنید اصلا نگران نباشید، چون ورزش کردن در این ساعات نیز مزایای خاص خود - سرویس قلیان روشن کاشانی - را دارد.

نیاز به سرویس قلیان روشن کاشانی دارید؟ کلیک کنید

قلیون آماده درب منزل در وحیدیه تهران و اطراف

فواید ورزش صبحگاهی

برخی افراد نمی توانند بعد از ظهر ورزش کنند و شروع روز را برای این کار در نظر می گیرند. اگر شما فرد مضطربی هستید بدانید که ورزش صبحگاهی برای شما بهتر است، چون باعث ایجاد آرامش روحی برای بقیه روز می شود.

علاوه بر این برای کسانی که دچار اختلالات خواب هستند نیز ورزش صبحگاهی نتیجه بخش تر است. افرادی که صبح تا ساعت 8 صبح ورزش می کنند، خواب باکیفیت تری تجربه می کنند.

اگر به دنبال کاهش وزن هستید نیز می توانید به مدت 45 دقیقه ورزش ملایم در صبح و با شکم خالی انجام دهید. این کار باعث می شود که روند کاهش وزن به میزان 20 درصد نسبت به ورزش عصرگاهی افزایش پیدا کند.

نتایج بررسی های علمی نشان می دهد عادت دادن بدن به تحرک و ورزش در ساعات خاص باعث می شود که آمادگی بدنی و دریافت اکسیژن بالا برود و خستگی کاهش یابد.

اگر برایتان مقدور است زمان مشخصی را برای ورزش انتخاب کنید. این ساعت مشخص به اندازه ورزش کردن در ساعات پایانی روز - سرویس قلیان روشن کاشانی - موثر - سرویس قلیان روشن کاشانی - خواهد بود.

سرویس قلیان روشن کاشانی با تنوع بسیار

قلیون آماده درب منزل در بهجت آباد تهران و اطراف