❤️سرویس الو قلیان زعفرانیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

توصيه‌های نوروزی برای بيماران قلبی

قُل قُل-*زهرا فرهناك: در - سرویس الو قلیان زعفرانیه - ایام نوروز به واسطه مهمانی‌ها، دید و بازدید - سرویس الو قلیان زعفرانیه - و سفر می‌تواند الگوی غذای فرد تحت تاثیر قرار گیرد که خود این مسئله بر روی وضعیت سلامتی اثر می‌گذارد. بیمار قلبی باید - سرویس الو قلیان زعفرانیه - خود را ملزم به رعایت الگوی صحیح غذایی و نظم در غذا خوردن بکند.

به گزارش سلامت - سرویس الو قلیان زعفرانیه - نیوز به نقل از زندگی آنلاین، شروع فصل بهار و روز‌های دلنشین نوروز برای خانواده‌های ایرانی با داشتن - سرویس الو قلیان زعفرانیه - برنامه‌های متعدد دید و بازدید و مسافرت همراه است - سرویس الو قلیان زعفرانیه - که هیجان خوشایندی را برای کل اعضا خانواده ایجاد می‌کند.

ولی برخی شرایط مانند ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند بیماری قلبی می‌تواند شرایط را تحت تاثیر - سرویس الو قلیان زعفرانیه - قرار دهد و دل نگرانی‌های را برای خود فرد و همراهانش به همراه داشته باشد که معمولا هر چقدر آگاهی و دانش فرد از شرایط خود بیشتر باشد و آمادگی لازم برای اتفاقات احتمالی را در خود ایجاد کند بسیاری از استرس‌ها کاهش می‌یابد.

در عین حال این نکته را نیز به خاطر داشته باشیم که در بسیاری از موارد، مشکلات در نتیجه تغییراتی در الگوی مصرف و نوع تغذیه فرد رخ می‌دهد بنابراین، با کمی دقت می‌توان از آنها پیشگیری کرد.

الگوی صحیح تغذیه
در ایام نوروز به واسطه مهمانی‌ها، دید و بازدید و سفر می‌تواند - سرویس الو قلیان زعفرانیه - الگوی غذای فرد تحت تاثیر قرار گیرد که خود - سرویس الو قلیان زعفرانیه - این مسئله بر روی وضعیت سلامتی اثر می‌گذارد. توصیه بر این است که حتما بیمار قلبی خود را ملزم به رعایت الگوی صحیح غذایی و نظم در غذا خوردن بکند و به خاطر داشته باشیم که هدف از تغذیه در درجه نخست حفظ سلامت است.

پس حتی افرادی که به مشکلات قلبی مبتلایند نیز می‌توانند در نوروز با الویت قرار دادن حفظ سلامت و پرهیز از رفتارهای نادرست تغذیه‌ای، ایام خوب و شادی را در کنار خانواده و دوستان سپری کنند. در زیر به مواردی در - سرویس الو قلیان زعفرانیه - رابطه با تغذیه صحیح اشاره شده است که - سرویس الو قلیان زعفرانیه - با رعایت آن می‌توان ایام خوب و خوشی را در نوروز برای بیماران آرزو کرد.

تنظیم برنامه غذایی
بهتر است نظم غذایی را به دلیل مهمانی یا سفر بهم نریزیم. یکی از الویت‌های غذایی بیماران قلبی دریافت وعده‌های (اصلی و میان‌وعده) روزانه به طور منظم می‌باشد که بی‌نظمی در خوردن و - سرویس الو قلیان زعفرانیه - مشکلات به دنبال آن - سرویس الو قلیان زعفرانیه - خود می‌تواند - سرویس الو قلیان زعفرانیه - فشار اضافی به عملکرد قلب وارد کند.

توصیه - سرویس الو قلیان زعفرانیه - بر این است که صبحانه به عنوان اولین و مهم‌ترین وعده روزانه مد نظر قرار گیرد و در حد متعادل و مناسب میل شود که خود مانع پرخوری در طول روز می‌شود. وعده شام تا - سرویس الو قلیان زعفرانیه - حدامکان سبک و مختصر (انواع سالاد سبزیجات با آبلیمو و روغن زیتون / سوپ سبزیجات / لقمه‌های سالم مانند نان و پنیر و سبزیجات / شیر و خرما - سرویس الو قلیان زعفرانیه - / ماست و خیار و گردو / ترکیب ماست و - سرویس الو قلیان زعفرانیه - میوه‌های طبیعی ) میل شود که افراد خواب خوب و آرامی نیز داشته باشند.

برای میان‌وعده‌ها توصیه به - سرویس الو قلیان زعفرانیه - مصرف آجیل خام و بدون - سرویس الو قلیان زعفرانیه - نمک و مغزها، میوه‌های تازه - سرویس الو قلیان زعفرانیه - و برگه‌ها، شیرینی‌های کوچک در حد متعادل می‌شود. از مصرف شیرینی‌های خامه‌ای و تر و انواع شکلات‌ها و کیک و آجیل شور و در مقدار زیاد در هر دید و بازدید بپرهیزید. به مصرف میان‌وعده و تنقلات در هر مهمانی و دید و بازدید توجه داشته باشید و به هیچ وجه - سرویس الو قلیان زعفرانیه - پرخوری نکنید و به اندازه و متعادل مصرف کردن را همیشه مد نظر قرار دهید.

مصرف مواد چرب و پرسدیم را محدود - سرویس الو قلیان زعفرانیه - کنید
در ایام - سرویس الو قلیان زعفرانیه - نوروز به دلیل مهمانی یا سفر و نداشتن وقت کافی، تصمیم به مصرف انواع فست فود‌ها که اکثرا حاوی اسید چرب اشباع و ترانس و سدیم بالا هستند گرفته می‌شود که دریافت این مواد غذایی شرایط بیمار قلبی را بدتر می‌کند و می‌تواند منجر به بالا رفتن چربی و فشار خون گردد که تا حدامکان بهتر است پرهیز شود.

علاوه بر این از مصرف وعده‌های چرب و سنگین در مهمانی‌ها خصوصا در وعده شام خودداری کنید. مصرف غذاهای چرب و سنگین در حجم زیاد باعث افزایش ضربان قلب، بی‌نظمی در ضربان قلب، به هم خوردن ریتم خواب، تنگی نفس، مشکلات گوارشی و فشار و بار اضافی به قلب می‌شود.

مایعات کافی بنوشید
مصرف به اندازه آب و نوشیدنی‌های بدون کالری و کم کالری - سرویس الو قلیان زعفرانیه - (چای کم رنگ، شیر کم چرب ... ) - سرویس الو قلیان زعفرانیه - را در برنامه روزانه - سرویس الو قلیان زعفرانیه - خود داشته باشید. مصرف - سرویس الو قلیان زعفرانیه - مایعات کافی در - سرویس الو قلیان زعفرانیه - کنار تحرک و مصرف فیبر و سبزیجات می‌تواند مشکلات گوارشی مانند یبوست را که معمولا در مسافرت‌ها پیش می‌آید رفع کند...

كاهش استرس و حفظ آرامش هنگام سفر برای بیماران قلبی ضروری است. فرد بیمار باید برای كاهش استرس - سرویس الو قلیان زعفرانیه - هنگام سفر، استراحت كافی قبل از سفر داشته باشد. لباس و كفش راحتی بپوشد. كنترل و بررسی مناسب پزشكی قبل از سفر داشته باشد.

فعالیت منظم و سبک روزانه و خواب منظم را مد نظر قرار دهید
رعایت دو مورد بالا باعث حفظ روحیه و شادابی و رفع خستگی و حفظ ارامش در فرد می‌شود.

مصرف مرتب دارو و چک كردن فشارخون
دارو به میزان کافی با خود به همراه داشته باشید چون ممکن است مسافرت شما - سرویس الو قلیان زعفرانیه - بیشتر از زمان پیش‌بینی شده طول بکشد. همچنین مصرف منظم و سر وقت داروها - سرویس الو قلیان زعفرانیه - رعایت شود. در صورت ابتلا به فشار خون چک مرتب روزانه فراموش نشود. لازم به تذکر است بیمار قلبی بایستی به - سرویس الو قلیان زعفرانیه - علایم و نشانه‌های خود نیز توجه کامل داشته باشد و به دلیل مسافرت و برنامه‌های نوروزی نسبت به این قضیه بی‌تفاوت نباشد.

همچنین قبل از انجام سفر خصوصا سفرهای هوایی و دریایی با پزشک خود مشورت کنند - سرویس الو قلیان زعفرانیه - و اقدامات لازم و صلاحدید پزشک معالج را لحاظ کنند. ترافیک در طول سفر، معطلی برای پارکینگ، حمل و نقل وسایل سنگین، شلوغی مکان‌ها، تاخیر در برنامه‌ها در طول سفر و ... اتفاقاتی است که در طول سفرهای کوتاه و بلند اجتنابناپذیر است که در شرایط خاص صبر و تحمل بالاتر و آمادگی قبلی - سرویس الو قلیان زعفرانیه - را می‌طلبد.

حفظ آرامش
كاهش استرس و حفظ آرامش هنگام - سرویس الو قلیان زعفرانیه - سفر برای بیماران قلبی ضروری است. فرد بیمار باید برای كاهش استرس هنگام سفر، استراحت كافی قبل از سفر داشته باشد. لباس و كفش - سرویس الو قلیان زعفرانیه - راحتی بپوشد. كنترل و بررسی مناسب پزشكی قبل از سفر داشته باشد. و در صورت بروز مشکل آرامش خود را حفظ کند.

همچنین وقت كافی را - سرویس الو قلیان زعفرانیه - برای مراحل مختلف سفر مدنظر قرار دهد. از پرخوری در هنگام سفر بپرهیزند، در سفرها به خصوص سفرهای هوایی، مایعات و آب كافی نوشیده شود. از نوشیدن كافئین و مصرف سیگار خودداری شود و همراهان بیمار نیز در طول سفر باید از استعمال سیگار - سرویس الو قلیان زعفرانیه - اجتناب كنند.

از انجام پیاده‌روی کوتاه و - سرویس الو قلیان زعفرانیه - همراه با استراحت در هوای مناسب غافل نشوند ولی تا حدامکان در - سرویس الو قلیان زعفرانیه - هوای بسیار گرم و یا بسیار سرد، از محل اقامت خود خارج نشوند و از طی كردن مسافت‌های طولانی به صورت پیاده به طور جدی اجتناب كنند و لازم است مایعات كافی نوشیده شود. بیماران قلبی باید طی - سرویس الو قلیان زعفرانیه - سفر، تلفن تماس پزشك معالج و تعداد كافی از نمونه داروهای مصرفی، آخرین نسخه دارویی با ذكر میزان دفعات مصرف آن را به همراه داشته باشند.

*كارشناس ارشد تغذیه

اطلاعات سرویس الو قلیان زعفرانیه را از ما بخواهید

سفارش قلیون فوری درب منزل در شمیران تهران و اطراف