❤️قیمت آنلاین قلیون روشن فتح❤️

تلفن سفارش : 09105084977

توصیه های تغذیه ای شب یلدا/ آجیل شور نخورید

قُل قُل:شب یلدا، سنت دیرینه ایرانیان است که دور هم جمع شوند و ضمن تفأل به دیوان حافظ، بساط آجیل و - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - انار و هندوانه را نیز فراهم نمایند تا یک شب طولانی را صبح کنند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مهر، مینا کاویانی مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - با اشاره به نکاتی چند پیرامون مواد غذایی مورد استفاده در این شب، گفت: افراد در هر گروه سنی می توانند با رعایت تعادل و پرهیز از زیاده روی در مصرف خوراکی های مرسوم، شبی خوش و به یاد ماندنی در کنار عزیزانشان - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - داشته باشند.

وی افزود: یکی از میوه های بسیار مطبوع که در شب یلدا مصرف می شود، انار است. انار میوه ای سرشار از مواد سلامتی بخش گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی (ضد اکسید شدن) است که می تواند، در خنثی کردن مواد مضر و سرطانزا به نام رادیکال های آزاد، نقش بسزایی ایفا کند. از دیگر مواد مغذی موجود در انار می توان به محتوای خوب ویتامین C آن اشاره کرد. این ویتامین ضمن کمک به سلامت لثه ها، در خونسازی نقش دارد و همچنین موجب افزایش جذب آهن به ویژه آهن با منشاء گیاهی می شود. بنابراین میوه انار می تواند در پیشگیری از کم خونی و حفظ سلامت و شادابی بدن موثر - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - باشد.

کاویانی ادامه داد: پتاسیم موجود در انار در کاهش پرفشاری خون موثر است و می تواند برای افراد مبتلا به پرفشاری خون مفید باشد. انار - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - همچنین دارای - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - مقادیری منیزیم است که می تواند به سلامت و کارکرد بهتر قلب کمک کند. مصرف انار همچنین می تواند در تأمین فیبر غذایی مورد نیاز - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - بدن کمک کند بنابراین بهتر - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - آن است که تا حد امکان میوه انار به همراه دانه هایش به جای آب انار مصرف شود.

به گفته وی، انار با کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند قلبی عروقی، سرطان، کاهش - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - کلسترول بد خون (LDL-c)، جلوگیری از آسیب دیدن سلول های بدن و کمک به سلامت لثه ها، در - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - حفظ و بهبود سلامت نقش دارد.

کاویانی افزود: هندوانه میوه دیگری است که خوردن آن در شب چله مرسوم است. در ابتدا باید توجه داشته باشیم که هندوانه یک میوه خاص فصل تابستان است پس وجود آن در ابتدای فصل زمستان نشانگر نگهداری آن در انبار است پس هنگام خرید آن باید دقت بیشتری به خرج داد. باید دانست درصد بالایی از وزن هندوانه را آب تشکیل می دهد و این میوه دارای مقادیری قند است بطوریکه هر ۱۰۰ گرم بدون پوست آن حدود ۳۰ کیلوکالری انرژی به بدن می رساند. از جمله مواد سلامتی بخش موجود در هندوانه می توان به رنگدانه گیاهی لیکوپن آن اشاره کرد که فواید زیادی برای بدن دارد - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - و با خاصیت آنتی اکسیدانی خود می تواند در خنثی کردن مواد مضر سرطانزا در پشگیری از بروز سرطان به ویژه سرطان پروستات در مردان نقش داشته باشد.

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با اشاره به به مصرف آجیل - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - و میوه خشک در شب یلدا گفت: خوردن آجیل و - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - گپ و گفت، برای طولانی کردن زمان با هم بودن - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - در شب یلدا امری رایج است. انواع آجیل به ویژه مغز دانه ها حاوی مقادیر مناسبی پروتئین با کیفیت خوب هستند. همچنین مقادیر قابل توجهی چربی با ترکیب اسیدهای چرب ضروری که در بدن ساخته نمی شوند، دارند. بنابراین مصرف آنها می تواند در تأمین این مواد مغذی کمک کننده باشد.

وی با اشاره به اینکه انواع مغز دانه ها همچنین - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - دارای مقادیر متناسبی از مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیوم هستند که در سلامت استخوانها، دندانها، عضلات و قلب نقش دارند، افزود: انواع مغز دانه ها دارای مقدار قابل ملاحظه ای چربی - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - هستند و - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - مصرف بی رویه آنها می تواند باعث برهم خوردن پروفایل چربی خون و در درازمدت بروز اضافه وزن و چاقی شود. پس رعایت اعتدال در مصرف آنها از ضروریات است.

کاویانی اظهارداشت: میوه های خشک نظیر انواع برگه ها، کشمش و انجیر خشک هم مانند انواع میوه های تازه دارای ویتامین ها و مواد معدنی همچنین رنگدانه های گیاهی و فیبر غذایی هستند اما با غلظت بیشتری در وزن مساوی، چراکه آب خود را از دست داده اند. یادآوری می شود به دلیل اینکه در وزن مساوی، میوه های خشک در - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - مقایسه با میوه های تازه آب کمتری دارند، مصرف بیش از حد آنها در - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - دراز مدت می تواند انرژی زیادی به بدن برساند و زمینه ساز بروز اضافه وزن و چاقی بشود. بنابراین میانه روی در مصرف آنها توصیه می شود. - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح -

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور در ادامه به توصیه های کلی - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - تغذیه ای شب یلدا اشاره کرد و افزود: برای حفظ سلامت و بهره مندی هرچه بیشتر از داشتن اوقات خوش در کنار عزیزان در شب یلدا، از مصرف بی رویه تنقلات در این شب پرهیز کنید.

وی افزود: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های گوارشی حتماً پوست میوه ها را به دقت بشویید.

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور، تاکید - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - کرد: برای پیشگیری از - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - افزایش فشار خون و قند خون، تا حد امکان از مصرف آجیل شور یا شیرین پرهیز - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - کنید.

کاویانی گفت: برای حفظ خواص چربی های موجود در - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - آجیل، تا حد امکان آنها را خام مصرف کنید و از حرارت دادن بیش از حد به آنها پرهیز کنید. در صورت تمایل به مصرف تنقلات شب یلدا تا حد امکان وعده شام را زودتر و با حجم کمتر مصرف کنید.

وی تاکید کرد: برای پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی تا حدامکان از مصرف انواع شیرینیهای پرچرب پرهیز کنید و ضمن رعایت اصل اعتدال از انواع ساده و کم شیرین آن استفاده کنید.

کاویانی گفت: برای حفظ بهداشت و سلامت دندان - قیمت آنلاین قلیون روشن فتح - ها، حتما مسواک بزنید.

قیمت آنلاین قلیون روشن فتح برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

قلیون دود فوری تحویل فردوسی تهران و اطراف