❤️قیمت آنلاین قلیون حشمتیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۱۰ تاثیر جدی و تعجب آور کمبود خواب بر بدن

سلامت - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - نیوز: حتماً می دانید که کمبود خواب باعث بدخلقی تان می شود اما احتمالاً نمی دانید که چه بلایی بر سر زندگی جنسی، حافظه، صورت و حتی توانایی تان برای - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - کم کردن وزن می تواند بیاورد.

قیمت آنلاین قلیون حشمتیه برای شما در کمترین زمان

قلیون آماده درب منزل در سراج تهران و اطراف

به گزارش قُل قُل به نقل از سایت مردمان، در زیر به ۱۰ تاثیر جدی و تعجب آور کمبود خواب - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - اشاره می کنیم:

۱. خواب آلودگی منجر به بروز سوانح می شود.

کمبود خواب یکی از عوامل دخیل در بسیاری از فجایع بزرگ بوده است: سانحه - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - هسته ای سال ۱۹۷۹ در جزیره Three Mile, حادثه چرنوبیل و بسیاری حوادث دیگر. اما کمبود خواب یکی از بزرگترین خطرات برای امنیت عمومی جامعه نیز به شمار - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - می رود. خواب آلودگی در رانندگی دقیقاً به اندازه مستی، واکنش شما را کند می کند. محققان اینطور برآورد کرده اند که علت ۱۰۰،۰۰۰ تصادف اتومبیل و ۱۵۵۰ مرگ و میر ناشی از - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - تصادفات در امریکا، خستگی بوده است. این مشکل در افراد زیر ۲۵ سال شایع تر است.

تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب و خواب بی کیفیت همچنین منجر - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - به بروز سوانح در محل کار می شود. در یک تحقیق، کارگرانی که از خواب آلودگی در - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - طول روز شکایت داشته اند، بیشتر دچار حوادث کار، بخصوص در کارهایی که مستلزم حرکات تکرار شونده است، می گردند. همچنین تعداد روزهایی که بخاطر این حوادث، مجبور به گرفتن مرخصی های استعلاجی بوده اند هم بیشتر است.

۲. کمبود خواب تمرکزتان را پایین می آورد.

خواب نقش مهمی در فکر کردن و یادگیری دارد. کمبود خواب به طرق مختلف به این فرایندهای شناختی آسیب می زند. اول اینکه، توجه و تمرکز، هوشیاری، منطق و توانایی حل مشکل شما را مختل می کند. همه اینها یادگیری را دشوارتر می کند.

دوم اینکه، چرخه های مختلف خواب در طول شب در تحکیم خاطرات در ذهن نقش دارند. اگر به اندازه کافی نخوابید، نمی توانید چیزهایی که در طول روز یاد گرفته اید یا تجربه کرده اید را به خاطر آورید.

۳. کمبود خواب منجر به مشکلات - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - جسمانی متعدد و جدی می شود.

اختلالات - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - خواب و کمبود خواب مزمن می تواند شما را در معرض - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - مشکلات جدی زیر قرار دهد:

بیماری قلبی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، تپش قلب، فشارخون بالا، سکته و دیابت

طبق برآورد محققان، ۹۰ درصد از افراد مبتلا به بی خوابی، یک مشکل جدی دیگر سلامتی نیز دارند.

۴. کمبود خواب میل جنسی را مختل می کند.

متخصصین خواب می گویند که کمبود خواب در مردان و زنان منجر به کاهش میل جنسی میشود. خالی شدن انرژی - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - بدن، خواب آلودگی و بالا رفتن فشار روحی ازجمله عوامل دخیل در آن است.

برای مردانی که مبتلا به آپنه خواب هستند، مشکل تنفسی ایجاد شده حین - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - خواب که آن را مختل - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - میکند نیز می تواند عامل دیگری در این کاهش میل جنسی باشد. در تحقیقی - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - که در سال ۲۰۰۲ به چاپ رسیده، مشخص شده است که بسیاری از مردانی که - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - دچار آپنه خواب هستند، - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - سطح پایینی از تستوسترون دارند. در این تحقیق، تقریباً نیمی از مردانی که از آپنه خواب جدی رنج می بردند، میزان بسیار پایینی تستوسترون حین خواب تولید می کردند.

۵. خواب آلودگی افسرده - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - کننده است.

کمبود و اختلالات خواب به مرور - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - زمان می تواند منجر به علائم افسردگی شود. در تحقیقی که در سال ۲۰۰۵ در امریکا انجام گرفت، مشخص شد افرادی که تشخیص افسردگی یا اضطراب برای آنها داده شده بود، به میزان بیشتری نسبت به دیگران کمتر از شش ساعت در شبانه روز می خوابیدند.

متداولترین اختلال خواب که - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - بی - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - خوابی است، - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - با افسردگی ارتباط مستقیم دارد. در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۷ روی ۱۰ُ۰۰۰ نفر انجام گرفت، آنهایی که دچار بی خوابی بودند، پنج برابر سایرین به افسردگی دچار می شدند. درواقع، بی خوابی معمولاً یکی از اولین علائم افسردگی به شمار می آید.

بی خوابی و افسردگی همدیگر را تقویت می کنند. به این ترتیب که کمبود خواب علائم افسردگی را افزایش داده و افسردگی خوابیدن را مشکلتر می کند. درمان مشکلات خواب می تواند به بهبود افسردگی افراد و علائم آن نیز کمک کند و برعکس.

۶. کمبود خواب پوستتان را پیر می کند.

احتمالاً برایتان پیش آمده است که بعد از چند روز بیخوابی، زیر چشم هایتان تیره شده - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - و چشم هایتان - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - پف کند. اما مشخص شده است که کمبود خواب مزمن می تواند منجر به ایجاد خط - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - و چروک روی پوست و تیره شدن و گود رفتن زیر چشم شود.
وقتی به اندازه کفی نمی خوابید، بدنتان مقدار بیشتری هورمون استرس، یعنی - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - کورتیزول، ترشح می کند. کورتیزول اگر بیش از اندازه تولید شود، کلاژنهای پوست که پروتئینی است که موجب صافی پوست شده و قابلیت ارتجاعی آن را حفظ - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - می کند، را تجزیه می کند.

کمبود خواب همچنین باعث - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - می شود بدن مقدار کمی هورمون رشد ترشح کند. این هورمون در جوانی موجب رشد می شود و با بالا رفتن سن افزایش - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - حجم عضلانی بدن، ضخیم تر کردن پوست و تقویت استخوان ها کمک می کند. هورمون رشد طی خواب عمیق در بدن تولید می شود.

۷. کمبود خواب فراموش - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - کارتان می کند.

سعی دارید حافظه تان را قوی نگه دارید؟ پس به اندازه کافی بخوابید.

دانشمندان و محققان امریکایی و فرانسوی در سال ۲۰۰۹ دریافتند که اتفاقات مغز که «امواج تیز» نامیده - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - می شوند - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - مسئول استحکام مغز است. این امواج اطلاعات دریافتی - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - را هم از هیپوکمپوس به نئوکورتکس مغز می فرستد که حافظه درازمدت در آنجا ذخیره می شود. این امواج - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - معمولاً در عمیق ترین سطوح خواب اتفاق می افتند.

۸. کمبود خواب منجر - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - به افزایش وزن می شود.

صحبت از وزن که می شود، هر چقدر بخوابید، وزن کم می کنید. - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - کمبود خواب با افزایش اشتها و گرسنگی و در نتیجه آن چاقی در ارتباط است. طبق تحقیقی که در سال ۲۰۰۴ انجام گرفت، کسانی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می خوابیدند، ۳۰ درصد احتمال چاق شدن بیشتری نسبت به آنهایی که هفت تا نه ساعت می خوابیدند داشتند.

تحقیقات جدید بر رابطه بین خواب و پپتیدهایی که اشتها را تنظیم میکند در حال انجام است. آنزیم گرلین گرسنگی را تحریک کرده و - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - لپتین پیام سیری را به مغز میفرستد و اشتها را سرکوب می کند. کمبود - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - خواب با کاهش لپتین و افزایش گرلین در بدن همراه است.

۹. کمبود خواب خطر مرگ را افزایش میدهد.

در یک تحقیق انگلیسی، محققان تاثیر الگوهای خواب بر مرگ و میر بیش از ۱۰،۰۰۰ کارمند دولت انگلیس را در بیش از دو دهه، بررسی کردند. نتایج این تحقیق که در سال ۲۰۰۷ به چاپ رسید، نشان داد که آنهایی که خواب خود را از هشت ساعت به پنج ساعت و کمتر کاهش داده اند، خطر مرگ خود را به کلیه دلایل دوبرابر افزایش داده اند. به طور ویژه، کمبود خواب، احتمال مرگ و میرهای ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی را دوبرابر می کند.

۱۰. کمبود خواب بر قضاوت شما اثر می گذارد، مخصوصاً درمورد خوابیدن!

کمبود خواب می تواند بر تفسیر شما از اتفاقات مختلف اثر بگذارد. - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - این - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - توانایی شما برای داشتن قضاوت های درست را از بین می برد و باعث - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - می شود نتوانید موقعیت های مختلف را به خوبی ارزیابی کرده و هوشمندانه درمورد آنها تصمیم بگیرید.

کسانی که کمبود خواب دارند، در ارزیابی اینکه کمبود خواب واقعاً چه بلایی - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - سرشان می آورد، معمولاً قضاوت درستی ندارند. در دنیای پرسرعت امروز، خیلی ها بخاطر مشغله های فراوان با کمبود خواب مواجه هستند. اما متخصصین اعتقاد دارند که اگر تصور می کنید با کمتر خوابیدن هنوز می - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - توانید خوب کار کنید، اشتباه می کنید. - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - و اگر کارتان چیزی است که ارزیابی سطج کاراییتان اهمیت زیادی دارد، این اشتباه بسیار بزرگی است.

تحقیقات نشان می دهد که کسانی که شش ساعت به جای هفت یا هشت ساعت در شبانه روز میخوابند، به مرور زمان احساس میکنند که به آن کمبود خواب عادت کرده اند اما اگر به تستهای - قیمت آنلاین قلیون حشمتیه - مربوط به هوشباری ذهنی و عملکرد این افراد نگاهی بیندازید، خواهید دید که رفته رفته کاراییشان پایین تر می آید.

قیمت آنلاین قلیون حشمتیه. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

فست دود با ذغال روشن در شهرک گلستان تهران و اطراف