❤️شماره قلیون روشن بهجت آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

رژیم غذایی سرشار از فیبر و سبزیجات باعث کاهش افسردگی می شود

قُل قُل: داشتن رژیم غذایی سالم می تواند علائم افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. بر اساس مطالعات جدید افزودن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی می تواند سرزندگی و سلامت روان را به ویژه برای زنان افزایش دهد. محققان معتقدند که یک رژیم غذایی ضعیف می تواند منجر به ضعف روانی شود. گرچه زمینه های مشکلات سلامت روان پیچیده است، اما رژیم غذایی سالم نیز به اندازه روانپزشکی، - شماره قلیون روشن بهجت آباد - سلامت قلب، غدد درون ریز و سلامتی دستگاه گوارش مهم است.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از شفقنا، رژیم غذایی ضعیف می تواند تاثیر منفی در سلامت روان داشته باشد، البته این به - شماره قلیون روشن بهجت آباد - این معنی نیست که بهبود رژیم غذایی می تواند علائم افسردگی و اضطراب را صد در صد کاهش دهد.

با توجه به تحلیل های صورت گرفته هر - شماره قلیون روشن بهجت آباد - نوع بهبود در رژیم غذایی نشانه های افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. با این حال، تغییرات غذایی بر میزان اضطراب تاثیر نمی گذارد.

مداخلات غذایی که موجب - شماره قلیون روشن بهجت آباد - کاهش افسردگی می شود، شامل رژیم های غذایی کم حجم، رژیم های - شماره قلیون روشن بهجت آباد - همراه با - شماره قلیون روشن بهجت آباد - کاهش چربی و رژیم غذایی غنی از مواد مغذی است.

به طور خاص، به جای خوردن وعده های - شماره قلیون روشن بهجت آباد - غذایی مضرو فست فود ها بهتر است برای جلوگیری از اثرات روحی روانی بالقوه منفی رژیم غذایی ناخواسته بیشتر از فیبر و سبزیجات استفاده شود.

البته باید به این نکته نیز اشاره کرد که وقتی مداخلات غذایی با ورزش همراه باشد، بهبود بیشتری در علائم افسردگی بوجود می آید. در اصل داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام تمرین های منظم از طریق کاهش چاقی، التهاب و یا خستگی به عنوان درمانی مناسب برای کمک به افرادیست که نشانه های افسردگی دارند.

جالب توجه است که تاثیر - شماره قلیون روشن بهجت آباد - رژیم غذایی سالم همراه با ورزش بر روی سلامتی روان زنان موثر تر است.

منبع: www.medicalnewstoday.com

مناسبترین شماره قلیون روشن بهجت آباد را از ما بخواهید

سرویس قلیان درب منزل در پیکان شهر تهران و اطراف