❤️شماره قلیان ذغال روشن بهار❤️

تلفن سفارش : 09105084977

بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر

قُل قُل:اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از  آوای سلامت ،بهترین گزینه های غذایی سرشار از این ماده مغذی که حاوی کمترین میزان کالری هم هستند، از این قرارند:

تخم مرغ: هر دو عدد تخم مرغ تنها 140 کالری دارد در حالی که - شماره قلیان ذغال روشن بهار - 14 گرم پروتئین به بدن شما می - شماره قلیان ذغال روشن بهار - رساند. چربی موجود در - شماره قلیان ذغال روشن بهار - زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. - شماره قلیان ذغال روشن بهار - یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد.

ماهی سالمون: هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است - شماره قلیان ذغال روشن بهار - که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود - شماره قلیان ذغال روشن بهار - و به حفظ اشتها نیز کمک می کند.

پنیر کم چرب: یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود.

سینه مرغ بدون پوست: هر تکه سینه مرغ دارای 26 گرم پروتئین و تنها 128 کالری است. مصرف - شماره قلیان ذغال روشن بهار - روزانه سینه مرغ به کسانی که - شماره قلیان ذغال روشن بهار - قصد کاهش وزن سریع دارند توصیه می - شماره قلیان ذغال روشن بهار - شود.

عدس: منبع غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی است - شماره قلیان ذغال روشن بهار - و همچنین دارای کالری کم و تقریبا بدون چربی است. یک - شماره قلیان ذغال روشن بهار - فنجان عدس پخته شده حاوی 22 گرم پروتئین، 300 کالری و کمتر از یک گرم چربی است.

کره دانه های چرب: روغن بادام زمینی، بادام، گردو و دیگر دانه های مشابه، منابعی غنی - شماره قلیان ذغال روشن بهار - از پروتئین هستند. تقریبا هر دو قاشق از این روغن دارای 7 گرم پروتئین است. مصرف روزانه انواع مختلف این روغن در مقادیر کم، یک رژیم غذایی مناسب محسوب می شود که پروتئین مورد نیاز بدن را نیز تامین می نماید.

تخم کدو: کدو سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها است. 28 گرم تخم کدو حاوی هشت گرم پروتئین و مقادیر زیادی مواد معدنی شامل پتاسیم، منگنز و آهن است. البته به دلیل داشتن چربی بالا، باید در میزان مصرف آن دقت کرد.

بوقلمون: هر 100 گرم از گوشت بوقلمون حاوی 25 گرم پروتئین و تنها 140 کالری انرژی است. توجه داشته باشید که مقدار سدیم - شماره قلیان ذغال روشن بهار - در این گوشت بالاست. بهتر است گوشت تازه بوقلمون را تهیه کرده و آن را کباب کنید تا از مصرف مقدار اضافه نمک و سدیم جلوگیری شود.

شماره قلیان ذغال روشن بهار. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در شهرک فرهنگیان تهران و اطراف

منبع:prevention

برای مشاوره شماره قلیان ذغال روشن بهار اینجا کلیک کنید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در فرحزاد تهران و اطراف