توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: حتما تا به حال تبلیغات زیادی دیده اید که - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - ادعا کرده اند - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - بدون ورزش کردن می توانند دور کمرتان را باریک کنند، خب بهتر است فراموششان کنید. اما از آنجا که روش - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - ما هم این نیست که - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - همه روز شکنجه - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - تان کنیم و وقتتان را بگیریم با کمک لاریسا دی دیو مربی حرفه ای ورزش تمرینی برای میان تنه طراحی کردیم که در کمترین زمان بیشترین تاثیر را روی این ناحیه از بدنتان بگذارد. این تمرین قرار است حسابی عضلات شکم و اطراف شکمتان را به کار بگیرد، خیالتان هم راحت، 10 دقیقه - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - بیشتر وقتتان را نمی - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - گیریم.
چطور انجامش دهیم: حرکات را پشت سر هم انجام دهید، بین حرکات - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - تنها 30 ثانیه استراحت کنید، کل چرخه را دو مرتبه تکرار کنید.
1- Oblique Static Hold
همانطور که در تصویر بالا می بینید به یک سمت خود دراز بکشید، پاها را روی هم قرار دهید و بکشید. پاهای خود را چند سانتی متر - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - از زمین بلند کنید، به مدت 1 تا 2 ثانیه روی هوا نگه دارید و سپس روی زمین برشان گردانید. این کار را به - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - مدت 20 ثانیه ادامه دهید. حالا به - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - سمت دیگر دراز بکشید و دوباره 20 ثانیه تکرار کنید.
توصیه متخصص: همینطور که پاها را - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - بالا و پایین می برید عضلات شکم را منقبض کنید.
2- Side-to-Side Leg Drops
روی پشت دراز بکشید و پاها را به طرف بالای باسن بکشید، زانوها را کمی خم کنید، و دست ها را در حالی که کفشان روی زمین است - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - به سمت بیرون بدن بکشید. زانوها را کنار هم نگه - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - دارید، به آرامی پاها را به یک سمت پایین ببرید، و سپس دوباره به مرکز بازگردید. همین کار را برای جهت دیگر نیز تکرار کنید. 45 ثانیه به همین شکل ادامه دهید.
توصیه متخصص: اجازه ندهید باسن زیاد از زمین جدا شود.
3- Oblique Side Crunches
روی پشت دراز بکشید، زانو ها خم و کف پاها روی زمین قرار بگیرد، دست ها به طرف بالا سر کشیده شود. دست ها را به بیرون زانوی سمت راست برسانید، شانه ها را از روی زمین بلند کنید. به نقطه شروع - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - بازگردید، و سپس همین کار - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - را روی زانوی سمت چپ انجام دهید. به مدت 45 ثانیه این حرکت را روی دو زانو تکرار کنید.
4- Forearm Plank Hip Dips
به حالت - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - تخته روی ساعد شروع کنید، آرنج ها زیر شانه قرار بگیرند ( مانند تصویر ). هسته بدن را منقبض نگه دارید، باسن را به طرف یکی از دو سمت خود پایین ببرید، سپس دوباره به مرکز برگردانید. سپس همین کار را برای جهت مخالف نیز انجام دهید. این حرکت را به مدت 45 ثانیه ادامه دهید.
توصیه متخصص: هسته بدن را منقبض و درگیر نگه دارید تا از پایین کمرتان محافظت کند.
منبع:سایت دکتر کرمانی
- قیمت سفارش قلیان نیاوران - قیمت آنلاین قلیون قیطریه - تلفن آنلاین قلیون قیطریه - سفارش آنلاین قلیان فرشته - شماره اجاره قلیون قیطریه - تلفن آنلاین قلیان قیطریه - شماره قلیون روشن نیاوران - قیمت سرویس قلیان فرمانیه - سفارش قلیون روشن نیاوران - شماره اجاره قلیان قیطریه - آنلاین قلیون روشن قیطریه - تحویل قلیون روشن نیاوران - تلفن اجاره قلیان فرمانیه - شماره تحویل قلیون قیطریه - اجاره قلیون روشن نیاوران - قیمت اجاره قلیان فرمانیه - شماره سرویس قلیان قیطریه - شماره سفارش قلیون قیطریه - شماره قلیان فوری فرمانیه - تلفن سرویس قلیان فرمانیه - تلفن سفارش قلیون فرمانیه - شماره سرویس قلیون قیطریه - سفارش قلیون فوری فرمانیه - قلیان یک بار مصرف قیطریه - شماره قلیون فوری فرمانیه - تحویل آنلاین قلیان ولنجک - سفارش آنلاین قلیون فرشته - اجاره آنلاین قلیان ولنجک - سرویس آنلاین قلیان ولنجک - سفارش قلیان روشن فرمانیه - سرویس آنلاین قلیان فرشته - شماره قلیون روشن فرمانیه - شماره قلیان روشن فرمانیه - تحویل قلیون فوری فرمانیه - آنلاین قلیون فوری قیطریه - قیمت تحویل قلیان فرمانیه - اجاره قلیان روشن نیاوران - سرویس آنلاین قلیون فرشته - تلفن سفارش قلیان فرمانیه - قیمت سفارش قلیان فرمانیه - تلفن تحویل قلیان فرمانیه - 
