❤️قیمت اجاره قلیون شهرآرا❤️

تلفن سفارش : 09105084977

فواید دوش گرفتن در شب

قُل قُل:به گفته‌ برخی پژوهشگران، دوش گرم صبحگاهی می‌تواند به خوبی سر حال‌تان کند و حتی خلاقیت‌تان نیز را افزایش دهد ولی اگر می‌خواهید کیفیت خواب‌تان را نیز بهتر کنید، دوش گرفتن در شب هم راهی مناسب است. به گفته‌ متخصصان، شواهدی وجود دارد - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - که - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - نشان می‌دهند دوش گرفتن در شب – اگر در موقع مناسب انجام شود – می‌تواند به آرامی خواب را با چشمان‌تان آشنا کند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز، عصر ایران نوشت: «دوش گرفتن یکی از راه های آرام شدن ذهن - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - و جسم بعد از یک روز سخت کاری است اما اینجا سوال پیش می آید که آیا زمان خاصی برای دوش گرفنن توصیه شده است؟ همه ما در اطرافمان میبینیم که عده ای از افراد دوش گرفتن در شب را می پسندند و عده ای دیگر دوش گرفتن در صبح... هر کدام از این ها - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - فواید خود را دارند که ما در این مقاله فواید - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - دوش گرفتن در شب را برایتان نوشته‌ایم.

به گفته‌ی برخی پژوهشگران، دوش گرم صبحگاهی می‌تواند به خوبی سر حال‌تان کند و حتی خلاقیت‌تان نیز را افزایش دهد - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - ولی اگر - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - می‌خواهید کیفیت خواب‌تان را نیز بهتر کنید، دوش گرفتن در شب هم راهی مناسب است. به گفته‌ متخصصان، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند دوش گرفتن در شب – اگر در موقع مناسب انجام شود – می‌تواند به آرامی خواب را با چشمان‌تان آشنا کند.

نکته‌ مهم و اصلی اینجاست که نباید دیرهنگام دوش بگیرید. دکتر دایان اوگِلی از مرکز پزشکی خواب در بیمارستان نیویورک پرسبیترین/ مرکز پزشکی ویل کرنل می‌گوید: «بهتر است دمای بدن‌تان را درست قبل از رفتن به تخت‌خواب بالا نبرید» زیرا دمای بدن در تنظیم ساعت زیستی (ریتم شبانه‌روزی) نقشی مهم ایفا می‌کند؛ ساعت زیستی به بدن اعلام می‌کند چه وقت بخوابد و چه وقت بیدار شود. در طول روز، دمای بدن به طور طبیعی تا نزدیکی غروب افزایش می‌یابد و از آن به بعد، این روند بر عکس می‌شود و دمای - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - بدن رو - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - به کاهش می‌رود. دکتر اوگلی - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - می‌گوید: «کاهش دمای بدن، نشانه‌ای است که به ما اعلام می‌کند باید کم‌کم به تخت‌خواب برویم.» بنابراین، مختل کردن این روند باعث می‌شود شرایط خواب‌مان به هم بریزد و به - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - سختی به خواب برویم.

به گفته‌ شلبی هریس، مدیر مرکز رفتاردرمانی خواب در مرکز پزشکی مونته‌فیور نیویورک، دوش گرفتن در اوایل شب به بدن‌تان این امکان را می‌دهد تا دمای خود را کاهش دهد و حتی باعث - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - شود خواب‌تان بگیرد. مطالعات مختلف نشان داده‌اند، حمام کردن با افزایش دمای بدن می‌تواند باعث خواب‌آلودگی‌تان شود؛ البته اگر بدن‌تان، بعد از آن، زمان کافی - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - برای کاهش دما داشته باشد. با این‌ که بیشتر پژوهش‌ها بر حمام - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - کردن تمرکز داشته‌اند، به گفته‌ی هریس، دوش گرفتن ۲۰ دقیقه‌ای نیز می‌تواند تاثیراتی مشابه روی بدن‌تان داشته باشد.

به پیشنهاد شلبی هریس، به خوبی برنامه‌ریزی کنید و تقریبا یک ساعت و نیم پیش از رفتن به تخت‌خواب، دوش بگیرید. از این طریق، وقتی روی تخت دراز می‌کشید، دمای بدن‌تان کاهش می‌یابد، موها و بدن‌تان خشک می‌شوند و بدن‌تان برای خوابی خوب و راحت آماده می‌شود.

برای افزودن بر فواید دوش شبانه، شستن صورت نکته‌ای بسیار مهم است. به - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - گفته‌ بنیاد ملی خواب آمریکا، شستشو و پاکسازی صورت قبل از خواب، به شفافیت پوست و کاهش جوش و آکنه، جلوگیری از ایجاد - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - چروک و به اثرگذاری کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌های پوست کمک می‌کند. در زیر ۴ مزیت دوش گرفتن در شب را ذکر کرده ایم.

تسکین - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - پوست خشک سرما زده

هر چند بلغور جودوسر، ضدالتهابی است که از صدها سال پیش شناخته شده، اما محققان به‌ تازگی فهمیدند آون آنترامیدهای موجود در جو دوسر، به‌ عنوان ترکیبات - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - اصلی آن، پوست ملتهب و خارش‌دار را تسکین می‌دهند. مقداری جودوسرکامل را در یک لنگه جوراب تمیز و - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - خشک گذاشته و سر آن - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - را با یک کش لاستیکی ببندید، این جوراب را داخل وان آب‌گرم بیاندازید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در این وان غوطه‌ور باشید.

دست یافتن به خواب عالی شبانه

خوابیدن میان ملافه‌های خنک، به افت دمای بدن کمک می‌کند و این پیام به بدن می‌رسد که ملاتونین تولید کند، ملاتونین موجب سریع‌تر به خواب رفتن می‌شود. به همین دلیل یک حمام گرم - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - پیش از رفتن به رختخواب، یک کمک خوب به خواب است، موقتا دمای بدن بالا می‌رود و به مرور که درهوای خنک‌تر - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - پایین می‌آید، موجب احساس - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - خواب آلودگی در بدن می‌شود.

تقویت - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - مغز

با افزودن روغن‌های عصاره‌ای، فواید بیشتری هم نصیب‌تان می‌شود: مریم گلی، حافظه را تقویت می‌کند و ترنج هم استرس را کاهش می‌دهد.

در برابر سرماخوردگی از شما محافظت می‌کند

یک حمام - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - گرم، می‌تواند گرفتگی بینی را برطرف کرده و دردهای بدن را کاهش دهد. - قیمت اجاره قلیون شهرآرا - ضمنا آرام‌سازی، موجب رهاشدن اندروفین ضد درد در مغز می‌شود.»

مناسبترین قیمت اجاره قلیون شهرآرا را از ما بخواهید

سرویس قلیان درب منزل در خاقانی تهران و اطراف