❤️قلیون فوری بهجت آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

10 ماده غذایی برای داشتن یک پوست شاداب

قُل قُل: فلفل دلمه ای قرمز، هویج ، کرفس، دانه ها، اسفناج، چای سبز، روغن نارگیل ، ماهی سالمون، شکلات تیره و پاپایا از مواد غذایی هستند که مصرف روزانه آنها سبب داشتن یک پوست خوب و سالم می شود.

*** - قلیون فوری بهجت آباد - فلفل دلمه ای قرمز

فلفل دلمه ای قرمز بیش از 100 درصد از ویتامین C روزانه انسان را تامین می کند. فلفل دلمه ای قرمز - قلیون فوری بهجت آباد - همچنین حاوی - قلیون فوری بهجت آباد - مقادیر قابل توجهی از فیبر و ویتامین B6 - قلیون فوری بهجت آباد - است.

علاوه بر این فلفل دلمه ای قرمز مملو از کاروتنوئید است که می تواند از بروز چین - قلیون فوری بهجت آباد - و چروک بر روی پوست جلوگیری کرده و به افزایش گردش خون در پوست کمک کند.

همچنین فلفل دلمه ای قرمز - قلیون فوری بهجت آباد - به دلیل برخورداری از کاروتنوئید برای مبارزه با آکنه بسیار خوب است.

بنابراین توصیه می شود زمانی که دوست دارید چیزی به عنوان - قلیون فوری بهجت آباد - تنقلات بخورید از فلفل دلمه ای قرمز استفاده کنید زیرا این - قلیون فوری بهجت آباد - سبزیجات فقط حاوی 30 کالری است و تردی آن بسیار لذت بخش است.

اگر فلفل دلمه ای قرمز را به صورت برش های باریکی درآورید و - قلیون فوری بهجت آباد - آنها را در فریزر نگهداری کنید در آن صورت زمانی که دلتان می خواهد چیزی به عنوان تنقلات بخورید، یک تنقلات سالم و خوشمزه در دسترس خواهید داشت.

علاوه بر این فلفل دلمه ای قرمز به دلیل فیبری که دارد باعث می شود که انسان با مصرف کالری کم برای مدت طولانی احساس سیری کند.

*** شکلات تیره

شکلات تیره یک تنقلات ایده آل است که مصرف روزانه آن به برخورداری از یک پوست سالم و شاداب کمک - قلیون فوری بهجت آباد - می کند.

شکلات تیره مملو از آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب و فلاونول ها است که - قلیون فوری بهجت آباد - موجب درخشندگی پوست می شود.

آنتی اکسیدان - قلیون فوری بهجت آباد - های موجود در شکلات تیره به کاهش خشکی و زبری پوست کمک می کند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از تابش نور خورشید کمک می کند.

علاوه بر این کاکائو شل کننده عروق است و موجب افزایش گردش خون می شود که خود به برخورداری از یک پوست سالم کمک می کند.

***ماهی سالمون

ماهی سالمون یک غذای عالی برای مبارزه با تنش، اضطراب و افسردگی است. ماهی سالمون همچنین بیشتر ویتامین - قلیون فوری بهجت آباد - D مورد نیاز انسان را در روز تامین - قلیون فوری بهجت آباد - می کند. ویتامین D مسئول سالم نگاه داشتن قلب، استخوان ها، روده و مغز است.

این ویتامین همچنین به پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ، اضطراب ، افسردگی ، بیماری قلبی و بیماری استخوانی کمک می کند.

از سوی دیگر ماهی سالمون مملو از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای مبارزه با التهاب، چین و چروک و آکنه پوست بسیار مفید است.

امگا 3 زیاد ماهی سالمون علاوه بر اینکه پوست انسان را از درون مرطوب می کند سبب تقویت مو نیز می شود.

***روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از غنی ترین منابع چربی اشباع شده با حدود 90 درصد کالری است.

روغن نارگیل حاوی «اسید لوریک» است؛ اسید لوریک یک عامل قوی ضد باکتری و ضد - قلیون فوری بهجت آباد - ویروسی است که ویروس ها، عفونت، التهاب و آکنه را دور نگاه می دارد.

همچنین روغن نارگیل مملو از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E است که برای مرطوب، نرم و بدون چین و چروک نگاه داشتن پوست بسیار خوب است.

از سوی - قلیون فوری بهجت آباد - دیگر روغن نارگیل برای تیروئید نیز بسیار مفید است و علاوه بر این مدارک - قلیون فوری بهجت آباد - زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف این روغن به کاهش وزن کمک می کند.

***چای سبز

چای سبز منبع بزرگی از آنتی اکسیدان ها بوده و حاوی یک آمینو اسید منحصر به فرد به نام L-theanine است که به آرامش دادن به بدن و کاهش تنش و اضطراب کمک می - قلیون فوری بهجت آباد - کند.

دم کردن آن موجب منتشر کردن «کاتچین» نوعی آنتی اکسیدان می شود که ثابت شده دارای خواص ضد سرطان و ضد التهاب است.

چای سبز همچنین خطر ابتلا - قلیون فوری بهجت آباد - به فشار خون بالا را کاهس می - قلیون فوری بهجت آباد - دهد.

برای مشاهده نتایج چای سبز باید روزی 3 فنجان و یا بیشتر چای سبز - قلیون فوری بهجت آباد - بنوشید.

***اسفناج

اسفناج یک غذای سالم و مملو از مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی - قلیون فوری بهجت آباد - روزانه وجود داشته باشد.

اسفناج منبع بسیار خوبی از آهن، فولات، - قلیون فوری بهجت آباد - کلروفیل، ویتامین - قلیون فوری بهجت آباد - E، منیزیم، ویتامین - قلیون فوری بهجت آباد - A، فیبر، پروتئین گیاهی، و ویتامین C است.

اسفناج - قلیون فوری بهجت آباد - به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود و برخورداری از ویتامین های C، E، - قلیون فوری بهجت آباد - برای پوست بسیار خوب است.

اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی است که تمام انواع مشکلات پوستی مبارزه می کند.با مصرف اسفناج در واقع پوست خود را از درون تمیز می کنید.

***دانه ها

دانه ها از قبیل شاهدانه، - قلیون فوری بهجت آباد - تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، و دانه کتان همه برای پوست عالی هستند.

دانه کدو و - قلیون فوری بهجت آباد - تخمه آفتابگردان مملو از «سلنیوم» ، ویتامین E، منیزیم و پروتئین هستند.

سلنیوم و پروتئین موجب پیشگیری از بروز چین و چروک، ویتامین E باعث افزایش رطوبت در پوست شما و منیزیم موجب کاهش سطح تنش و اضطراب می شود.

اسیدهای چرب امگا 3 در کتان و شاهدانه برای مبارزه با چین و چروک و آکنه مناسب هستند. به علاوه، این دانه ها سرشار از پروتئین هستند.

***کرفس

کرفس ماده غذایی دیگری است که برای داشتن یک پوست خوب باید هر روز مصرف - قلیون فوری بهجت آباد - کرد.

کرفس حاوی ویتامین K است و به حفظ گردش خون سالم و کاهش فشار خون کمک می کند.همچنین کرفس می تواند سطح استرس را کاهش دهد.

همانطور که می دانید استرس باعث خرابی پوست و ابتلا به میگرن و حتی سرطان می شود.

کرفس - قلیون فوری بهجت آباد - همچنین حاوی سدیم طبیعی، پتاسیم و آب است و می تواند به پیشگیری از کم آبی کمک کند.

از سوی دیگر اگر نگران شمارش کالری هستید باید بدانید که کرفس کالری بسیار کمی دارد.

***پاپایا

پاپایا یک میوه فوق العاده است که مزایای تغذیه ای متعددی دارد.

این میوه کالری بسیار کمی دارد (بطوریکه هر 100 گرم آن فقط 39 کالری دارد) و هیچ کلسترولی ندارد.

بنابراین اگر تلاش می کنید که وزن خود را کاهش دهید هر روز پاپایا مصرف کنید تا فواید آن را مشاهده کنید.پاپایا فروکتوز کمی دارد و برای هضم بسیار عالی است.

مواد مغذی آنتی اکسیدان - قلیون فوری بهجت آباد - موجود در آن، از جمله ویتامین C و E و بتا کاروتن برای کاهش التهاب و آکنه بسیار خوب هستند.

علاوه بر این، ویتامین C موجود در آن از - قلیون فوری بهجت آباد - پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می کند.

***هویج

هویج نه تنها برای چشم بلکه برای پوست نیز مفید است.

هویج به ویژه برای پاکسازی پوست از جوش خوب است. هویج سرشار از ویتامین A است و - قلیون فوری بهجت آباد - به پیشگیری از تولید بیش از حد سلول ها در لایه بیرونی پوست کمک می کند.

یک دلیل دیگر برای مصرف هویج به عنوان میان وعده این است که ویتامین A موجود در آن به پیشگیری از ساخت سلول های سرطانی پوست کمک می کند.

بنابراین برای برخورداری از یک پوست خوب - قلیون فوری بهجت آباد - هر روز هویج مصرف کنید.

قلیون فوری بهجت آباد کیفیت بالا، خدمات متفاوت

قلیون دود فوری تحویل فردوسی تهران و اطراف