❤️سرویس قلیون پیچ شمیران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

بهبود دیسک کمر با چند حرکت ورزشی

قُل قُل: دیسک کمر مشکل آزار دهنده و دردناکی است - سرویس قلیون پیچ شمیران - که با چند حرکت ورزشی می توان این مشکل را بطرف کرد، در ادامه چند حرکت ورزشی برای بهبود دیسک کمر معرفی می شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، اگر شما از درد دیسک کمر رنج می برید، انجام یک سری تمرین برای درمان آن ممکن است کمی عجیب به نظر برسد. به هرحال به یاد داشته باشید که عدم تحرک می تواند منجر به سفتی عضلات و کاهش گردش - سرویس قلیون پیچ شمیران - خون منجر شود که هر دو به طور بالقوه به کند شدن روند بهبود دیسک بیرون آمده (extruded) موثر - سرویس قلیون پیچ شمیران - خواهند بود.

سعی کنید تا جایی که می توانید و بدون اینکه زیاد به خود فشار بیاورید، فعالیت بدنی داشته باشید، زیرا بسیاری از این دیسک ها در طول زمان با یک رژیم درمانی محافظه کارانه بهبود می یابند.


تمرینات سبک برای دیسک اکستروژن

چند فعالیت سبک را برای انجام انتخاب کنید که فشار زیادی بر روی مفاصل، مهره های دیسک و استخوان های مهره اعمال نمی کند. این تمرین ها باعث افزایش اندورفین می شوند که ضد دردهای طبیعی در بدن می باشند. به خاطر داشته باشید که تمام این تمرین ها باید با مشاوره با پزشک انجام شوند.

چند نمونه از این فعالیت های سبک عبارتند از:

پیاده روی
شنا یا دیگر روش های آب درمانی
دوچرخه سواری بر روی دوچرخه - سرویس قلیون پیچ شمیران - ی - سرویس قلیون پیچ شمیران - ثابت
ایروبیک
انجام یک سری تمرین با توپ


برخی دیگر از تمرینات سبک - سرویس قلیون پیچ شمیران - و محتاطانه

علاوه بر تمرینات مربوط به دیسک اکستروژن، پزشک شما ممکن است - سرویس قلیون پیچ شمیران - استفاده از ضد دردها، اصلاح رفتار، انجام حرکات کششی ملایم و کمپرس آب گرم و سرد را نیز پیشنهاد کند.

سرویس قلیون پیچ شمیران. جهت مشاهده قیمت و سفارش کلیک کنید

فست دود با ذغال روشن در تهرانپارس تهران و اطراف