❤️سرویس قلیان آریاشهر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۱۰ گام برای این که از همسالان تان جوانتر به نظر برسید!

قُل قُل: اگرچه بسیاری از محصولات بهداشتی، با این - سرویس قلیان آریاشهر - تبلیغ که روند پیری را کند می کنند، در دسترس هستند اما اگر میخواهيم که جوانتر از سنمان به نظر برسيم٬ باید از درون بدن و نحوه زندگیمان شروع کنيم.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازhealth، بسیاری از راهکارهای ساده و بکارگیری آنها در سبک زندگی تاثیرات دوچندانی نسبت به مصرف محصولاتی دارند که شاید به قصد جلوگیری از روند پیری به فروش - سرویس قلیان آریاشهر - می رسند.

سیگار نکشید: در مقابل تمام مضراتی که سیگار به همراه دارد، پیری پوست ساده ترین آنها است. سيگار٬ چروکهای پوستی را افزایش می دهد زیرا هم حرکات عضلات صورت را برای پک زدن به سيگار٬ بيشتر می کند و هم گردش خون را در رگهای خونی - سرویس قلیان آریاشهر - صورت٬ مسدود می کند و باعث پوسيدگی دندانها می شود. استعمال سیگار خطر ابتلا به پسوریازیس که یک بیماری خودایمنی با تظاهرات پوستی است را نیز افزایش می دهد.

آنتی اکسیدان بخورید: آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های ای و ب برای پوست بسیار اثربخشند. آنتی اکسيدانها٬ از پوست در برابر رادیکالهای آزاد مضر محيط که به سلولهای پوستی صدمه میزنند٬ محافظت می کنند. رادیکالهای آزاد٬ الاستين و کلاژن سلولهای پوستی را از بين می برند و باعث شکستگی این سلول ها می شوند. برای مصرف هرچه بیشتر ویتامین های گروه ب گوشت مرغ و ماهی را - سرویس قلیان آریاشهر - فراموش نکنید. نخود نیز سرشار از ویتامین ب ۶ برای گیاه خواران است. - سرویس قلیان آریاشهر - برای دریافت ویتامين ای می توانيد از روغن سبوس گندم٬ تخم آفتابگردان و بادام استفاده کنيد.

پروبیوتیک مصرف کنید: غذاهای تخمیر شده علاوه بر اینکه برای دستگاه گوارش مفيد هستند٬ از پيری - سرویس قلیان آریاشهر - زودرس پوست نيز جلوگيری می کنند. غذاهای تخميری٬ منابع بسيار خوب آنتی اکسيدان و ترکيبات - سرویس قلیان آریاشهر - ضدالتهاب نيز هستند.

پروتئین را فراموش نکنید: میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، ۴۶ گرم است. پروتئين به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و - سرویس قلیان آریاشهر - از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگيری می کند و در نتيجه بدن - سرویس قلیان آریاشهر - فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام موها موثر است.

مصرف قند و شکر را کاهش دهید: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پيری زودرس آن می - سرویس قلیان آریاشهر - شود.

به پشت بخوابيد: اگر عادت - سرویس قلیان آریاشهر - دارید - سرویس قلیان آریاشهر - که هميشه به - سرویس قلیان آریاشهر - پهلو دراز بکشيد٬ در گونه ای - سرویس قلیان آریاشهر - که به بالش فشار وارد می کند٬ خطوطی ایجاد خواهيد کرد و تعداد چروکهای پوستی آن سمت از صورت رو قطعا بيشتر خواهد نمود. به علاوه٬ خوابيدن به پشت این حسن رو دارد که نه تنها از بروز چروکهای پوستی در صورت٬ ممانعت می کند بلکه دردهای گردن و کمر را نيز کاهش داده و مانع از رفلاکس اسيد معده می گردد.

چربی های سالم بخورید: اسيدهای چرب امگا - سرویس قلیان آریاشهر - ۳ باعث نرمی٬ لطافت و جوانی پوست هم می شوند زیرا عوامل التهاب زا در پوست مثل آکنه و پسوریازیس را کاهش می دهند.

ورزش کنید: ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می نشيند٬ پيشرفت علائم پيری را در صورت شما٬ کندتر می - سرویس قلیان آریاشهر - کند.

استرس را مدیریت کنید: سلولهای افرادی که - سرویس قلیان آریاشهر - به افسردگی و استرس مبتلا هستند٬ سریعتر از کسانی که افسرده نيستند٬ دچار پيری می شوند. برای جلوگيری از پيری زودرس باید قدم به قدم پيش رفته و استرس را - سرویس قلیان آریاشهر - از زندگی خود - سرویس قلیان آریاشهر - به تدریج حذف کنيد. می توانيد از یوگا و مدیتيشن برای کاهش استرس کمک بگيرید.

در مصرف نمک زیاده روی نکنيد: خوردن غذاهای پر از سدیم و شور٬ باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین٬ تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشمها دچار پف آلودگی شود. سعی کنيد که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذاها از سایر طعم دهنده های طبيعی و خوشمزه مثل فلفل چيلی٬ آب ليمو و سبزیجات معطر استفاده کنيد. به این - سرویس قلیان آریاشهر - ترتيب٬ نه تنها ورم نمیکنيد بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر - سرویس قلیان آریاشهر - می شود.

اطلاعات سرویس قلیان آریاشهر را از ما بخواهید

قلیون آنلاین در دولت تهران و اطراف